5 Traits des personnes véritablement heureuses | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui est véritablement heureux ?

Malgré ce qui se passe dans leur vie, ils semblent contents et satisfaits. Ils sont calmes même lorsque la vie est chaotique, difficile et désordonnée. Et ils semblent souvent sages au-delà de leurs années.

J’ai eu le plaisir de connaître plusieurs âmes merveilleuses qui sont vraiment heureuses. Malheureusement, deux d’entre elles sont récemment décédées. Comme cela se produit toujours lorsque des personnes qui me sont chères décèdent, cela m’a fait réfléchir à leur vie et à ce que l’on pourrait apprendre d’elles.

Et étrangement, j’ai commencé à penser à mon grand-père Charlie (qui est décédé il y a plus de 19 ans). Pourquoi ?

3 vies contrastées, 1 chose en commun

Mon oncle Hal était un célibataire autodécrit comme un bourru, mais avec un cœur sensible et gentil et un œil pour la beauté (comme le démontraient ses peintures).

Mon grand-père Charlie était un homme calme et réservé qui avait la capacité de tirer le meilleur des gens. C’était un leader né qui faisait partie de la plus grande génération.

Mon amie Cheryl se décrivait comme une fashionista, une gourmande et une gitane. Elle était physiquement frêle et minuscule, mais mentalement dure à cuire et était l’une des meilleures mères que j’ai jamais connues.

Ces trois personnes menaient des vies contrastées et avaient des personnalités incroyablement différentes. Mais malgré leurs différences, chacun d’entre eux était sincèrement heureux.

Qu’est-ce qui pourrait bien être similaire chez eux, étant donné leurs différences marquées ? En regardant plus en profondeur, j’ai identifié 5 traits de caractère que chacun de mon amie Cheryl, de mon grand-père Charlie et de mon oncle Hal possédait et qui contribuaient à leur bonheur :

Trait de caractère n°1 : Les gens véritablement heureux savent ce qu’est le vrai bonheur

Ils comprennent ce que signifie vraiment être heureux

On ne peut pas être véritablement heureux si on ne comprend pas ce qu’est le bonheur ou comment l’être. J’ai longuement parlé du bonheur – à la fois sur ce blog et ailleurs. Mais pour un rafraîchissement amical :

Pour être heureux, vous devez (1) vous comprendre, (2) vous accepter, et (3) prendre des décisions qui s’alignent sur ce que vous valorisez dans la vie.

À quoi ressemble le bonheur quand la vie devient désordonnée

Charlie a lutté contre la SLA et l’emphysème pendant des années avant sa mort. Mon amie Cheryl avait un cancer rare contre lequel elle s’est battue les dernières années de sa vie. Hal avait un cancer de la peau agressif et un problème circulatoire qui rendait la marche incroyablement douloureuse pendant la dernière année de sa vie.

Tous les trois ont lutté à la fois physiquement et mentalement en raison de leurs maladies. Pourtant, ils étaient toujours des personnes authentiquement heureuses.

Comment ? Chacun d’eux a compris qui il était et ce à quoi il attachait le plus d’importance et a vécu du mieux qu’il pouvait, compte tenu des circonstances.

Elles y sont parvenues en vivant la vie de manière intentionnelle (ou comme dirait Cheryl, en vivant de manière authentique). Cela signifie qu’ils alignaient soigneusement leurs décisions quotidiennes sur leurs valeurs et leurs priorités.

Et ils ne se souciaient pas d’être parfaits ou d’être positifs tout le temps. Ils s’efforçaient simplement d’être eux-mêmes.

Trait #2 : Les gens qui sont vraiment heureux acceptent ce qui est

Les gens heureux acceptent que la vie arrive

La vie est désordonnée, difficile, douloureuse, effrayante et parfois même ennuyeuse. Les gens heureux ne se contentent pas de comprendre cela, ils l’acceptent. Mais il y a plus que la simple acceptation.

Parce que l’acceptation n’est pas la même chose que l’accord.

La raison pour laquelle les gens véritablement heureux le sont en premier lieu est qu’ils travaillent toujours à s’améliorer et à améliorer leur vie. Même – surtout – lorsque la vie est désordonnée, difficile et chaotique.

Avant d’aller plus loin, je veux clarifier quelque chose. Prétendre que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles le sont et/ou s’accrocher à un espoir déraisonnable et faux n’est pas ce dont je parle.

Ne vous méprenez pas, je crois aux miracles et je sais de première main que les choses peuvent prendre un virage brusque pour le mieux quand vous vous y attendez le moins. La clé est de ne pas compter sur ces choses pour se produire.

L’interrelation entre les traits #1 et #2

Les personnes heureuses comprennent qu’il n’y a aucune garantie dans la vie, mais ne laissent pas cela les abattre. Ils gardent espoir, principalement parce qu’ils comprennent que la vie est un voyage avec d’immenses hauts et bas et ils savent qu’ils sont intérieurement capables de surmonter n’importe quelle tempête.

Ce trait consiste à vivre pleinement la vie, peu importe ce qui se passe. Et une partie de vivre pleinement la vie consiste à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour améliorer votre vie et vos circonstances.

Notez l’interconnexion entre ce concept et le Trait #1. Si vous pouvez arriver à un endroit où vous vivez authentiquement (comme le dirait Cheryl), alors vous êtes plus susceptible d’accepter ce qui est, quelles que soient vos circonstances.

Comment accepter sans approuver

En raison de ses maladies, Charlie était physiquement limité pendant les 5 dernières années de sa vie. Pourtant, il n’a jamais laissé cela l’empêcher de profiter de la vie ou de faire les choses qu’il voulait. Et, bien qu’il soit incroyablement fier, il laissait les gens l’aider quand c’était nécessaire.

Mon amie Cheryl n’a jamais laissé son cancer l’arrêter. Elle a continué à faire tout ce qu’elle pouvait pour ses amis et sa famille et a continué à écrire (elle a tenu un blog et a écrit pour de nombreuses publications locales). En fait, elle a semblé en faire plus après le diagnostic de son cancer.

Cheryl et Charlie étaient tous deux honnêtes quant à leur situation actuelle et à leurs limites, et pourtant ils ont continué à vivre leur vie. Si vous leur demandiez comment ils allaient, ils étaient honnêtes avec vous, mais pas abattus à ce sujet.

Ils n’ont pas laissé leur maladie les définir. Au lieu de cela, ils ont compris que c’était une partie de leur vie et ont continué à vivre la vie du mieux qu’ils pouvaient.

Trait #3 : Les gens heureux se concentrent sur qui ils sont

Lorsque vous vous concentrez sur qui, vous ne vous inquiétez pas de ce que les autres vont penser

Les gens véritablement heureux ne stressent pas ou ne s’inquiètent pas de ce que les autres pensent d’eux. Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce qu’ils pensent d’eux-mêmes en fonction de qui ils sont et de la façon dont ils se comportent.

Il s’agit avant tout d’être capable de se regarder dans le miroir et de se sentir bien dans la personne que vous voyez. Voyez-vous quelqu’un qui prend des décisions qui s’alignent sur ce que vous valorisez dans la vie ? Traitez-vous les autres avec respect et attention ?

En faisant cela, vous serez plus heureux avec vous-même et donc beaucoup plus heureux dans la vie. Et lorsque vous vivez de cette façon, les bonnes personnes penseront du bien de vous (donc vous n’avez pas besoin de vous inquiéter à ce sujet).

Je tiens à préciser qu’il ne s’agit pas d’être parfait ou de ne pas avoir de regrets. Bien au contraire, il s’agit d’accepter vos imperfections tout en vous efforçant de faire de votre mieux. Et d’accepter de faire des erreurs.

Ce trait de caractère concerne l’honnêteté – être honnête avec soi-même afin de pouvoir apprendre de ses erreurs et ensuite aller de l’avant.

Comment cela fonctionne

Mon oncle Hal est un exemple parfait de ce trait de caractère. Bien qu’il ne s’inquiétait pas ou ne stressait pas à propos de ce que les autres pensaient de lui (et haussait souvent les épaules s’il entendait que quelqu’un ne pensait pas qu’il était sa tasse de thé), il faisait très attention à être à la hauteur de ses propres attentes.

Il comprenait que tout le monde ne l’aimerait pas, mais que les bonnes personnes seraient attirées par lui s’il vivait de manière déterminée et traitait les autres avec respect et dignité.

Trait #4 : Les gens qui sont véritablement heureux adoptent une attitude de service

Ce que signifie servir les autres

Beaucoup de gens comprennent mal ce que signifie servir les autres. Certains croient que c’est déresponsabilisant. Et d’autres encore pensent que c’est faire passer les autres avant soi.

Mais ni l’un ni l’autre n’est juste.

Adopter une attitude de service (et donner la priorité au service), c’est respecter et prendre soin des autres et de soi-même. Et rien ne dit que vous ne pouvez pas vous servir et servir les autres en même temps (les deux ne sont pas mutuellement exclusifs).

Ce qui est important, c’est de comprendre que le service n’est pas simplement un acte. C’est une attitude qui infuse qui vous êtes. Je dirais que vous ne servez pas vraiment si vous le faites parce que vous sentez que vous « devez » ou « devriez ».

De plus, le service se présente sous de nombreuses formes – à la fois dans les grandes et les petites choses. Et parfois, les petites choses ont le plus grand impact.

Le lien entre le service et le fait d’être véritablement heureux

Pourquoi le fait d’avoir une attitude de service entraîne-t-il le bonheur ? Tout d’abord, c’est bon pour l’âme et cela apporte de la joie. En fait, des études montrent que servir les autres augmente la positivité et même le bonheur.

Mais il y a plus que cela : c’est un acte d’appartenance et de fraternité avec votre prochain. Les gens sont là pour se connecter les uns aux autres et le service est l’une des formes les plus pures que vous ayez pour vous connecter aux autres de manière significative.

Comment adopter une attitude de service par des actes simples

Mon grand-père Charlie m’a appris ce que signifie servir. Il a servi dans son Église, par des activités caritatives et par des dons. Mais plus important encore, il servait tous ceux qu’il rencontrait.

Charlie croyait que tous les êtres humains sont dignes – et les traitait comme tels. En raison de cette conviction, il accordait la priorité à l’écoute. Et bon sang, il écoutait attentivement tous ceux à qui il parlait, quel que soit leur statut socio-économique, leur origine, leur race, leur sexe, etc.

Je me souviens avoir entendu une conversation qu’il avait eue à la station Exxon locale avec le mécanicien quand j’avais environ 12 ans. Lorsque nous sommes partis, je lui ai demandé pourquoi il engageait si souvent des conversations avec les gens (y compris des inconnus). Voici ce qu’il a répondu :

« Tout le monde a quelque chose à t’apprendre. Assurez-vous d’être curieux, de demander et d’écouter. »

Mon amie Cheryl représentait également cette attitude de service, mais à sa manière unique. Comme mentionné ci-dessus, Cheryl était écrivain et elle avait un blog basé sur son amour de la nourriture. Mais le blog n’était pas seulement pour elle.

Elle voulait aider les familles à être aventureuses avec la nourriture et elle a utilisé ses dons pour aider les gens à le faire. C’est ça le service.

Trait #5 : Les gens vraiment heureux lâchent prise

Le lien entre le bonheur et le lâcher prise

Les gens vraiment heureux pratiquent l’art fin du lâcher prise. J’appelle cela un art pour une bonne raison. Comme pour la plupart des compétences, cela demande une pratique et un travail constants.

Alors, qu’est-ce que cela signifie de lâcher prise ? Lâcher prise signifie :

• ne pas essayer de contrôler les choses qui sont incontrôlables, comme l’opinion des autres sur vous, les choix des autres et les circonstances hors de votre contrôle. Cela est plus facile à faire une fois que vous adoptez le Trait #3 discuté ci-dessus.
• Ne pas être lié à un résultat spécifique en acceptant que, même lorsque vous travaillez vers un objectif ou que vous voulez que quelque chose se produise, cela pourrait ne pas se passer comme prévu. Cette compétence exige que vous compreniez la différence entre l’acceptation et l’approbation.
• Être honnête avec vous-même au sujet des erreurs et des regrets tout en les acceptant tels quels, de sorte qu’ils ne prennent pas le contrôle de votre vie.

Lâcher prise sur l’incontrôlable

Je me souviens avoir discuté avec Cheryl il y a plusieurs années de la difficulté de se faire remarquer et de développer un blog. Cheryl m’a dit qu’elle avait suivi toutes les « règles » sur la façon de faire croître son blog et qu’elle était prête à arrêter de stresser à ce sujet.

Elle a reconnu qu’elle faisait sa part et s’aventurait sur un territoire qu’elle ne pouvait pas contrôler. Il était temps de lâcher prise.

Intéressant, le fait de lâcher prise a semblé aider son blog à se développer. Je ne prétends pas savoir combien de lecteurs elle avait à l’époque ou exactement combien il a grandi par la suite. Mais je sais qu’elle a sensiblement grandi peu de temps après que nous ayons eu cette discussion.

Comment ne pas s’attacher à un résultat spécifique

Mon grand-père Charlie cultivait des tomates et avait certains des plus beaux rosiers que j’ai jamais vus. Il mettait beaucoup de travail dans son jardin. Mais malgré tout son travail, parfois les choses ne se passaient pas comme prévu.

Une année après que nous ayons eu beaucoup de pluie, plusieurs de ses rosiers sont morts. Je lui ai demandé s’il était contrarié et il a répondu qu’il ne pouvait pas contrôler pourquoi c’était arrivé et qu’il n’allait pas s’énerver pour des choses sur lesquelles il n’avait aucun contrôle.

Et puis il m’a dit de ne pas m’attacher à mes attentes, car la vie a une façon de vous surprendre et de vous mettre au défi. Pour rendre cela plus facile à faire, il m’a dit de :

• se concentrer sur ce que vous mettez dedans ;
• faire de votre mieux ; et
• identifier ce que vous pouvez apprendre de chaque expérience.

Ce faisant, vous pouvez vous concentrer sur votre croissance personnelle, qui se trouve être le résultat que vous souhaitez en fin de compte.

Vivre avec des regrets

Mon oncle Hal n’a pas toujours été célibataire. Malheureusement, il a épousé quelqu’un qui, en fait, l’a épousé pour obtenir la citoyenneté américaine (et a divorcé peu après). Cela l’a profondément marqué.

À cause de cette expérience, il ne s’est jamais remarié. Mais il a regretté plus tard de ne s’être jamais remarié (il aurait fait un père et un mari fabuleux).

Au lieu de laisser ce regret le tirer vers le bas, il l’a perçu comme un fait. Il a admis qu’il serait toujours là, mais il ne l’a pas laissé le contrôler. Ce n’est pas quelque chose auquel il pensait beaucoup et cela n’influençait certainement pas ses décisions ou la façon dont il vivait sa vie.

C’est ainsi qu’il faut gérer les choses que l’on regrette.

Comment être véritablement heureux

On ne trouve pas le bonheur (c’est pourquoi si peu de gens qui le cherchent le trouvent). Vous le choisissez. Et le bonheur n’est pas une destination – c’est un voyage.

Apprenez de Cheryl, Charlie et Hal. Trois belles âmes qui ont compris que le bonheur demande du travail. En termes simples : ils y ont travaillé et ont choisi d’être heureux.

Et vous le pouvez aussi !

Pour commencer, soyez clair sur ce que vous valorisez le plus dans la vie par opposition à ce que la société, votre famille, vos amis, etc. valorisent. Ce ne sont pas les mêmes. Cette étape est cruciale pour être heureux.

Vous ne savez pas quelles sont vos valeurs ou comment être clair à leur sujet ? Je m’occupe de vous. Téléchargez le cahier d’exercices d’évaluation des valeurs de la boussole intérieure pour (1) découvrir quelles sont vos valeurs fondamentales, et (2) découvrir vos prochaines étapes pour vivre vos valeurs. Vous deviendrez rapidement (1) plus heureux, (2) plus sûr de vous, et (3) en contrôle de votre vie.

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