20 avantages pour la santé des olives

Voici quelques faits intéressants sur la santé des olives:
– Les olives éliminent l’excès de cholestérol dans le sang.
– Les olives contrôlent la pression sanguine.
– Les olives sont une source de fibres alimentaires en alternative aux fruits et légumes.
– Les olives sont une grande source de vitamine E
– Les olives agissent comme un antioxydant, protégeant les cellules
– Les olives réduisent les effets des maladies dégénératives comme Alzheimer, les tumeurs bénignes et malignes, y compris les varices et les caries moins graves
– Les olives aident à prévenir les caillots sanguins qui pourraient entraîner un infarctus du myocarde ou une thrombose veineuse profonde (TVP)
– Les olives protègent les membranes cellulaires contre des maladies comme le cancer
– Les olives sont une grande protection contre l’anémie
– Les olives améliorent la fertilité et le système reproducteur
– Les olives jouent un rôle important dans le maintien d’un système immunitaire sain, notamment en cas de stress oxydatif et de maladies virales chroniques
– Et au cas où ces avantages ne suffiraient pas, elles sont également un excellent aphrodisiaque.
– Les olives sont nutritives et riches en contenu minéral comme le sodium, le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore et l’iode
– Les olives fournissent des vitamines essentielles et des acides aminés.
– Les olives contiennent de l’acide oléique, qui a des propriétés bénéfiques pour protéger le cœur.
– Les olives contiennent des polyphénols, un produit chimique naturel qui réduit le stress oxydatif dans le cerveau. Ainsi, en mangeant une portion quotidienne d’olives, on améliore sa mémoire jusqu’à 25%.
– Une seule tasse d’olives est une excellente source de fer – 4,4mg.
– Manger des olives peut améliorer l’apparence des rides de 20% car elles contiennent de l’acide oléique, qui garde la peau douce et saine.
– En mangeant seulement 10 olives avant un repas, vous pouvez réduire votre appétit jusqu’à 20%. Cela est dû au fait que les acides gras monoinsaturés contenus dans les olives ralentissent le processus de digestion et stimulent l’hormone cholécystokinine, une hormone qui envoie des messages de satiété au cerveau.
– Non seulement cela, mais cela aide également votre corps à stimuler la production d’adiponectine, un produit chimique qui brûle les graisses jusqu’à cinq heures après l’ingestion.
Pour plus d’informations, visitez le site Web de l’Association de l’industrie de l’olive SA ou leur page Facebook.