Fitspiration soll den Menschen helfen, gesund zu werden – aber sie geht in großem Stil nach hinten los
- Fitspiration blüht auf Instagram.
- Die Inhalte – Trainingsvideos, Fotos von „idealen“ Körpern, inspirierende Zitate – sollen den Menschen helfen, gesund zu werden.
- Aber die Wissenschaft zeigt, dass sie der psychischen Gesundheit der Zuschauer schaden könnten.
Instagram wimmelt nur so von fitnessbezogenen Inhalten. Es gibt schlanke Personal Trainer mit Millionen von Followern. Es gibt Memes, die einen daran erinnern, dass man „den Hintern, den man will, nicht bekommt, wenn man darauf sitzt“. Es gibt Vorher-Nachher-Fotos, Bauch-Selfies, Workout-Videos und inspirierende Zitate. Derzeit gibt es mehr als 49 Millionen Beiträge mit dem Hashtag #fitspo – der Kurzversion von „fitspiration“, einer Wortkombination aus „Fitness“ und „Inspiration“.
Die Absicht hinter fitspiration ist klar. Diese Beiträge sollen Menschen dazu motivieren, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und auf ihren Körper zu achten. In der Theorie ist das ein nobles Ziel.
Aber es gibt immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass Fitspiration der psychischen Gesundheit schaden kann. In gewisser Weise, so scheint es, geht Fitspiration nach hinten los.
Auch die allgemeine Nutzung sozialer Medien könnte sich negativ auf das Körperbild auswirken.
Im Jahr 2016 fassten zwei australische Psychologen 20 zuvor veröffentlichte Studien zu sozialen Medien und Körperbild zusammen. Insgesamt zeigten diese Studien, dass die Nutzung von sozialen Netzwerken mit erhöhter Körperunzufriedenheit und Essstörungen verbunden ist.
Und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist nicht immer nur ein vorübergehendes „Ich-fühle-mich-fett-heute“-Gefühl. Die Autoren schreiben, dass sie zu Depressionen, Angstzuständen und Essstörungen führen kann.
Natürlich umfasst der Begriff „Nutzung sozialer Medien“ ganz unterschiedliche Aktivitäten – ein Snapchat-Streifen ist nicht dasselbe wie das Ansehen eines Instagram-Workout-Videos oder das Scrollen durch Twitter. Um die Auswirkungen von Fitspiration wirklich zu verstehen, müssen wir Fitspiration untersuchen. Glücklicherweise haben einige Körperbildforscher bereits damit begonnen, genau das zu tun.
Aber Fitspiration scheint besonders schädlich zu sein.
Anfang dieses Jahres untersuchte eine vielbeachtete Studie eine Gruppe von 276 Frauen. Dabei wurde festgestellt, dass das Surfen auf Instagram, das nur 30 Minuten pro Tag dauert, mit einem höheren Maß an Selbstobjektivierung verbunden ist. (Wenn man anfängt, seinen Körper als Objekt zu betrachten, kann dies bei jungen Frauen sowohl Depressionen als auch Essstörungen vorhersagen). Insbesondere die Betrachtung von Fitspiration wurde mit einer größeren Körperunzufriedenheit in Verbindung gebracht. Andere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen.
Das Teilen von Fitspiration scheint nicht viel gesünder zu sein. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurden Frauen, die Fitspo gepostet haben, mit Frauen verglichen, die Reisefotos gepostet haben. Die Fitspo-Posterinnen schnitten bei den Kriterien „Drang nach Schlankheit“ und „zwanghaftes Training“ besser ab. Fast 18 % der Fitspo-Gruppe waren „gefährdet, eine klinische Essstörung zu diagnostizieren“, schrieben die Autoren, verglichen mit nur 4,3 % der Reisegruppe.
Eine andere Forschergruppe brachte Frauen sogar für ein Experiment in ein Labor, um zu sehen, ob das Betrachten von Fitspo unmittelbare Auswirkungen haben würde. Ihre Tests zeigten, dass Frauen, die sich echte Instagram-Fitnessfotos ansahen, ein geringeres Maß an Körperzufriedenheit berichteten, als Frauen, die stattdessen Reisefotos sahen.
Es ist ein kleiner Effekt, aber die Auswirkungen könnten enorm sein: Instagram hat Hunderte von Millionen Nutzern. Die jüngeren Nutzer verbringen nach Angaben des Unternehmens jeden Tag mehr als eine halbe Stunde mit der App. Wenn Forscher negative Auswirkungen von nur ein paar Minuten Instagram-Browsing im Labor beobachten können, was bedeutet das dann für junge Menschen, die die App seit Jahren nutzen, durch einen endlosen Strom von Oberschenkellücken und definierten Bauchmuskeln scrollen und das Gefühl haben, dass der Druck ihren eigenen Körper in ähnlicher Weise formt?
Wie der Hauptautor dieser Studie im Juli gegenüber INSIDER erklärte: „Im täglichen Leben summieren sich diese kleinen, einmaligen Effekte wahrscheinlich zu einem viel größeren Effekt.“
Die Wissenschaft in diesem Bereich ist vorläufig – aber sie ist dennoch alarmierend.
Es gibt einige wichtige Vorbehalte, die hier erwähnt werden müssen. Die meisten dieser Studien sind sehr klein, und viele stellen nur Zusammenhänge zwischen sozialen Medien und Körperbildproblemen fest. Das heißt, wir können immer noch nicht sagen, ob soziale Medien definitiv Probleme verursachen. Wir brauchen noch weitere Untersuchungen.
Beunruhigend ist, dass die Ergebnisse bisher sehr konsistent sind.
Vielleicht regt das Betrachten von Fitspiration zum Sport an und verbessert das körperliche Wohlbefinden. Aber wir haben Beweise dafür, dass dies auch der psychischen Gesundheit schaden kann. Wozu ist ein solcher Kompromiss gut?
Melde dich hier an, um INSIDERs Lieblingsgeschichten direkt in deinen Posteingang zu bekommen.
Leave a Reply