Ulkoilun turvallisuusvinkkejä retkeilyyn lasten kanssa

Kesä on täällä, ja monet perheet suunnittelevat innoissaan retkeilyä, vaellusta ja muita ulkoilmaseikkailuja. Kuten missä tahansa yrityksessä erämaassa – etenkin lasten kanssa – turvallisuuden miettiminen etukäteen kannattaa.

Keskustelimme paikallisen retkeilyisän Mike Loneyn kanssa hänen tärkeimmistä turvallisuusvihjeistään perheille retkellä. Loney on toiminut vuodesta 2002 lähtien vapaaehtoisena Snohomish County Volunteer Search and Rescue (SCVSAR) -järjestössä. Hänen kokemuksensa isänä ja pelastajana antavat hänelle kaksitahoisen näkökulman siihen, miten valmistautua vaellukseen ja retkeilyyn lasten kanssa. Tässä on joitakin hänen tärkeimpiä suosituksiaan varustautumisesta, siitä, mitä tehdä, jos lapsi eksyy, ja mahdollisista vaaroista, joita kannattaa varoa. Lisäksi on kerrottu, mitä tehdä, jos törmäät villieläimeen.

Hanki lapsille oikeat varusteet ja opeta heidät käyttämään niitä.

Loney sanoo, että ensimmäiseksi jokaisella lapsella pitäisi olla pilli kaulassaan ja reppu, jossa on sadevaatteet, lämmin hattu, käsineet, ruokaa ja vettä. Lisää siihen avaruushuopa, joka kietoutuu heidän ympärilleen, ja istuintyyny, joka pitää heidät poissa märältä ja kylmältä maalta.

Loney huomauttaa, että jo esikouluikäiset lapset voivat kantaa reppua, joka sisältää nämä suhteellisen kevyet tavarat. Monet lapset kokevat tärkeäksi kantaa osan omista varusteistaan, ja vanhemmat löytävät REI:stä ja muista ulkoilualan jälleenmyyjistä monia lapsikohtaisia reppuja.

Opeta lapsille ennen vaellusta, miten he voivat vetää istuintyynyn esiin, pukea lämpimät vaatteet päälleen ja avata avaruuspeiton ja kääriytyä siihen. Jos heillä on repussaan otsalamppu tai taskulamppu, opeta heille, miten se kytketään päälle.

Aikuisten tulisi luonnollisesti kantaa mukanaan myös näitä tavaroita kymmenen välttämättömän tavaran lisäksi.

Tiedä, mitä tehdä, jos lapset joutuvat erilleen.

Varaa aikaa ennen vaellusta opettaa lapsille, mitä tehdä, jos he joutuvat erilleen vanhemmista metsässä ollessaan, ja miten he voivat käyttää repussaan olevia välineitä. Ensin heidän tulisi löytää puu ja pysyä sen lähellä. Ihmiset on helpompi löytää, kun he pysyvät paikallaan. ”Halaa puuta ja pysy siinä; se puu on ystäväsi”, Loney sanoo. ”Sanomalla ’etsi puu, joka on ystävällinen puu’, siitä tulee kuin pehmoeläin, ja he tarttuvat todennäköisemmin tuohon puuhun ja pysyvät paikallaan.”

Sijoittauduttuaan puun luokse lasten tulisi käyttää pilliä. Pilli on tärkeä, Loney sanoo, koska metsässä on hyvin vaikea löytää ihmisiä pelkän äänen perusteella. Pillin ääni kulkee paljon kauemmas, ja ihmiset voivat viheltää paljon kauemmin kuin huutaa apua. Lapsille ei tarvitse opettaa tiettyä SOS-kutsua; etsintä- ja pelastustyöntekijät tarkistavat minkä tahansa kuulemansa vihellyksen. (Washington Trails Association suosittelee opettamaan heidät viheltämään kolme lyhyttä puhallusta ja laskemaan sitten kolmeen ennen kuin viheltävät uudelleen.)

Vakuuttaa lapsille, etteivät he joudu vaikeuksiin, jos he eksyvät; monet lapset ovat haluttomia huutamaan metsässä, koska he pelkäävät vieraita ihmisiä tai rangaistusta. Lasten on tiedettävä, että on ok pyytää apua ja huutaa ja vastata, jos he kuulevat tuntemattomien kutsuvan heidän nimeään. Jos lapset pelkäävät villieläimiä, pilliin äänekkäästi puhaltaminen voi myös auttaa heitä tuntemaan, että he ajavat eläimet pois.

Kertaa turvallisuusohjeet jokaisella retkellä, jotta ne pysyvät tuoreina nuoren löytöretkeilijän mielessä.

Tuntemalla reitin ja noudattamalla retkeilyn turvallisuussääntöjä.

Tutki valitsemasi reitti ennen retkeäsi ymmärtääksenne, millaisia mahdollisia vaaroja valitsemallanne reittiä pitkin voi olla. Washington Trails Associationin retkikertomukset ovat loistava lähde tätä varten. Muista kouluttaa lapset noudattamaan perusturvallisuussääntöjä. Tässä muutamia parhaita käytäntöjä:

• Pysy näköpiirissä. Kerro lapsille, että heidän on voitava nähdä vanhemmat koko ajan. Harkitse sitä, että annat lasten johtaa ja aikuinen on perässä pitämässä kaikkia silmällä.
• Kiinnitä huomiota polkuun. Jotkin vuoristopolut kulkevat lumivyörykourujen läpi tai kulkevat jyrkkien rinteiden halki, jonne saattaa pudota roskia.
• Ole erityisen varovainen veden äärellä. Pidä lapsia jatkuvasti silmällä, kun he ovat veden lähellä. Varo jyrkkiä penkereen reunoja, jotka putoavat nopeaan veteen, ja liukkaita mukulakiviä, jotka voivat saada lapset menettämään jalansijan. Jos kahlaat, pysyttele hyvin matalilla alueilla, joilla on hyvä jalansija, loiva virtaus ja turvallinen sisääntulopaikka.
• Virittäydy teini-ikäisille. Loney varoittaa, että teini-ikäiset tarvitsevat erityistä ohjausta, sillä he ovat yleensä pelottomampia. Monet teinit joutuvat vaikeuksiin kiipeilemällä kielletyillä alueilla. Etsintä- ja pelastustyössään hänellä on ollut useita pelastustilanteita, joissa ihmiset kaatuivat jyrkkiä rinteitä alas, ja kun he alkoivat liukua, he ottivat vauhtia eivätkä pystyneet pysähtymään.
• Katso taaksepäin, ettet eksy. Kun olet polulla, varaa aikaa katsoa taaksepäin tulosuuntaan. Polut näyttävät erilaisilta, kun käännyt ympäri, ja risteykset ovat erityisen tärkeitä paikkoja, joista kannattaa saada mielessään kuva, jotta muistaisi, mihin suuntaan pitää mennä. Muistuta lapsia odottamaan aina polun haaroissa.
• Ota mukaan kartoitusvälineitä: Vanhempien tulisi kantaa mukanaan karttaa ja kompassia tai GPS-laitetta ja osata käyttää niitä.

Ehkäise (ja varo merkkejä) hypotermiaa ja nestehukkaa.

Tiedä ja varo merkkejä hypotermiasta ja nestehukasta. ”Luultavasti tärkein yksittäinen hypotermian merkki lapsilla on vapina”, Loney sanoo. ”Silloin on aika tehdä jotain, sillä jos se etenee sitä pidemmälle, hypotermiaa on itse asiassa aika vaikea kääntää takaisin kentällä.” Muita oireita voivat olla uneliaisuus, harkintakyvyn heikkeneminen tai se, että lapsi on hyvin kömpelö ja kykenemätön tekemään hienomotoriikkaa vaativia toimintoja.

Ensimmäinen askel hypotermian välttämiseksi on Loneyn mukaan asianmukainen ulkoiluvaatetus. Vältä farkkuja ja puuvillaisia huppareita; anna lasten sen sijaan käyttää synteettisiä tai fleece-vaatteita. Varmista, että lapsilla on vedenpitävät kuoret. Niiden ei tarvitse olla huippuluokkaa, vaan monet niistä löytyvät säästö- ja alennusmyymälöistä. Lämpimillä pipoilla ja hanskoilla voi myös olla suuri merkitys.

Harkitse keittimen tai termospullon mukana pitämistä lämpimän juoman valmistamiseksi, erityisesti kylminä kuukausina. Syötä lapsille runsaasti energiaa ja hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, joka muuntuu nopeasti energiaksi ja lämmöksi. Jos lapsilla on hypotermian merkkejä, keskeytä vaellus ja palaa autolle.

Ehkäistäksesi nestehukkaa, jota Loney sanoo nähneensä pelastustöissään enemmän kuin hypotermiaa, vanhempien on muistutettava lapsia (ja itseään) juomaan usein, erityisesti kuumina päivinä.

Dehydraation merkkejä ovat muun muassa huuhteluhikoilu. ”Se on yksi ensimmäisistä asioista, jotka saatat huomata, kun on liian kuuma tai he eivät saa tarpeeksi nesteitä”, hän sanoo. ”He ovat lämpimän tuntuisia ja hikisiä, vaisuja – he saavuttavat pisteen, jossa heidän on istuttava alas ja pysähdyttävä.” Jos huomaat näitä merkkejä, ”puutu asiaan mieluummin ennemmin kuin myöhemmin”, hän sanoo.

Varmista, että kaikilla on asianmukaiset varusteet, ja käytä aikaa lasten kouluttamiseen yksinkertaisiin selviytymistaitoihin, sillä on suuri merkitys, jos joudutte joskus vaikeuksiin vaelluksella. Toivottavasti sinun ei koskaan tarvitse kutsua etsintä- ja pelastusryhmää pelastamaan sinua, mutta jos niin käy, olet paremmassa kunnossa, kun he saapuvat luoksesi.

Mitä tehdä, jos kohtaat luonnonvaraisen eläimen:

Washingtonin kalojen & villieläinten ministeriö & Wildlife tarjoaa nämä perusstrategiat, joiden avulla voit selviytyä potentiaalisesti vaarallisen luonnonvaraisen eläimen kohtaamisista.

Jos kohtaat puuman (jota kutsutaan myös puumaksi):

1. Pysähdy, älä juokse, ota pienet lapset mukaan; älä koskaan lähesty puumaa.
2. Katso puumaa päin, puhu lujasti ja peräänny hitaasti.
3. Yritä näyttää isommalta kuin olet seisomalla, pitämällä takki auki tai pitämällä reppua pään päällä.
4. Jos puuma ei pakene, huuda, heiluttele käsiäsi ja heitä sitä kaikella, mitä löydät (vesipulloja, kiviä, keppejä).

Jos kohtaat kojootin:

1. Poimi pienet lapset välittömästi ylös ja käyttäydy aggressiivisesti. Kojootit ovat yleensä arkoja, vaikkakin uteliaita; älä koskaan lähesty kojoottia.
2. Huuda, heiluta käsiäsi tai heitä kiviä pelotellaksesi kojoottia pois.
3. Seiso ylväänä ja näytä mahdollisimman suurelta.

ParentMapin parhaat vaellusartikkelit – kymmeniä upeita vaelluksia lasten kanssa!

• 9 lapsiystävällistä vesiputousvaellusta ympäri Puget Soundia
• 4 lapsiystävällistä vesiputousvaellusta South Soundissa
• 4 vaihtoehtoista vaellusta: Beat-the-Crowd Versions of Popular Hikes
• 9 Great Hikes 90 Minutes or Less From Seattle
• 7 Hikes for Kids Who Hate to Hike
• 5 Super Stroller Hikes in Western Washington