The 7 Best Home Remedies for Sinus Infections

Kokeile näitä voidaksesi paremmin, kun odotat viruksen kulkua.

Useimmat poskiontelotulehdukset johtuvat viruksista – mikä on sekä hyvä että huono uutinen. Huonoja? Virusperäistä poskiontelotulehdusta ei voi hoidella lääkkeillä. Hyvät uutiset? Oireesi, joiden pitäisi hävitä seitsemästä kymmeneen päivässä itsestään, voidaan sillä välin hoitaa hyvin muutamilla melko yksinkertaisilla kotikonsteilla.

”Kun sinulla alkaa esiintyä oireita, kuten poskionteloiden ruuhkautumista, yskää, päänsärkyä ja korvien täyteyttä, sinun pitäisi alkaa tehdä kotikonsteja”, sanoo lääketieteen tohtori Prachi Jindal, joka on perusterveydenhuoltolääkäri, joka työskentelee yliopistoklinikka UnityPoint Clinicin perhelääketieteellisessä klinikassa, joka toimii lääketieteellisessä sairaanhoitopiirissä, jonka sijaintipaikka on Iowan osavaltiossa sijaitsevassa Cedar Rapidsissa. ”Annan ihmisille yleensä seitsemän päivää aikaa katsoa, häviävätkö oireet.”

Jos kuume on jatkuvasti yli 102 astetta eikä ibuprofeeni tehoa, kyseessä voi olla bakteeri.”

Tällöin on järkevää mennä lääkäriin. Bakteeriperäisiä poskiontelotulehduksia voidaan usein hoitaa lääkkeillä eli antibiooteilla. Mutta virusperäisiä poskiontelotulehduksia voidaan hoitaa joillakin näistä tehokkaista kotikonsteista.

RELATED:

Nenähuuhtelut

Ensimmäinen go-to sinus infektion kotihoito pitäisi olla nenähuuhtelut. Ne auttavat irrottamaan ja karkottamaan tukkeutuneen liman, joka tekee olosi kurjaksi. Nenähuuhteluja voi tehdä monella eri tavalla, mutta helppo tapa on käyttää neti-pottia, pientä Aladdinin lamppua muistuttavaa säiliötä, jonka voit hankkia mistä tahansa apteekista tai verkosta (pidämme Baraka Ceramic Neti Potista, $25, amazon.com). Voit myös käyttää nenäruiskua tai puristuspulloa nenäkäytävien huuhteluun tai suolaliuosta sisältävää nenäsuihketta.

Täytä potti kaupasta saatavalla tislatulla vedellä ja noin puolella teelusikallisella jodioimatonta suolaa ja puolella teelusikallisella ruokasoodaa. Voit myös keittää vettä hanasta, mutta varmista, että se kiehuu (ja jäähtyy sitten). Se tappaa kaikki ikävät pöpöt.”

”Tuon käyttäminen kahdesti päivässä olisi todella hyödyllistä. Se periaatteessa kosteuttaa ja irrottaa eritteitä, mikä kaiken kaikkiaan lisää potilaan mukavuutta”, tohtori Jindal sanoo. ”Se periaatteessa huuhtelee poskiontelot pois.” Huuhtele laite käyttökertojen välillä steriilillä vedellä ja anna sen kuivua ilmakuivaksi.

Kuuma höyry

Kuuma höyry toimii samalla periaatteella kuin poskiontelohuuhtelut, ja se on vielä helpompaa. Kiehauta vettä ja vedä pyyhe pään ja kattilan päälle, jotta voit hengittää nousevaa höyryä. Kunhan et mene liian lähelle höyryä, ettet polta itseäsi. Toinen vaihtoehto: Vietä aikaa kuumassa suihkussa.

Kuuma höyry voi nenähuuhtelujen tavoin kostuttaa nenääsi, lähettää limaa matkalleen ja lievittää jonkin verran poskiontelokipua tai -paineita.

LÄHTEET: 11 Signs It’s More Serious More Than the Common Cold

Aromaterapia

Variaatio kuumahöyryprotokollasta on laittaa muutama tippa eukalyptusöljyä (kokeile tätä terapeuttisen luokan poimintaa osoitteesta [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineole, avaa hengitysteitäsi ja vaimentaa tulehdusta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että cineolia sisältävä pilleri lievitti päänsärkyä, painepisteitä, nenän tukkeutumista ja poskiontelotulehduksen aiheuttamaa limaneritystä. Cineolista on myös osoitettu olevan apua akuutin keuhkoputkentulehduksen hoidossa.

Ilmankostuttimet

Kostuttimesta tuleva höyry (pidämme Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier -ilmankostuttimesta, 70 dollaria, amazon.com) voi kosteuttaa koko huoneen ja sen myötä huonot nenäkäytäväsi. Monet ihmiset käyttävät niitä säännöllisesti lievittämään ilmaa kuivassa ilmastossa, ja ilmankostuttimet voivat myös lievittää sivuontelotulehduksen oireita ja muita hengitystievaivoja.

Kostuttimien kanssa tärkeintä on, ettei ilmankosteutta nosteta liian korkealle ja että ne pidetään puhtaina. Hoitamatta jätetyt, likaiset ilmankostuttimet voivat olla pesäpaikkoja homeelle ja bakteereille, jotka molemmat voivat todella aiheuttaa poskiontelotulehduksia. Jotkut lisäävät ilmankostuttimiin myös eukalyptusöljyä.

RELATED: Parhaat ilmankostuttimet kuivalle iholle ja tukkoisille poskionteloille

Lämpimät kompressit

Lämpimän kompressin laittaminen kasvoillesi voi lievittää jonkin verran poskionteloiden paineesta johtuvaa kipua. Yksinkertaisin lämpimän kompressin tyyppi? Lämpimällä vedellä kostutettu pesulappu tai pyyhe.

Pysy nesteytettynä

Joo, olet kuullut tämän neuvon lukemattomia kertoja. Mutta runsas nesteiden – mieluiten veden – juominen auttaa sinua voimaan paremmin. Jos kyseessä on poskiontelotulehdus, nesteytettynä pysyminen ohentaa limaa, jolloin sen valuminen helpottuu. Vältä kofeiinia ja alkoholia, joilla voi olla päinvastainen vaikutus ja jotka kuivattavat sinua. Alkoholi voi myös saada poskiontelot turpoamaan enemmän, mikä pahentaa oireita entisestään.

RELATED: 10 tuotetta, jotka auttavat sinua löytämään helpotusta poskionteloihin

Nosta päätäsi yöllä

Matala nukkuminen tarkoittaa, että lima voi kerääntyä poskionteloihin, mikä pahentaa oireita. Käytä ylimääräistä tyynyä tai laita jotain patjasi alle nostamaan päätäsi – ja painovoima hoitaa loput. Sen pitäisi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä on aina hyvä ajatus, kun olet toipumassa tulehduksesta.

Muista, että pään nostaminen yöllä – yhdessä nenänhuuhtelun, runsaan veden juomisen ja höyryn hengittämisen kanssa – voi myös ehkäistä monia sivuontelotulehduksia. Samoin käsien pesu.

Milloin lääkäriin

Jos oireesi jatkuvat yli 10 päivää tai et osoita paranemisen merkkejä, mene lääkäriin. Sinulla voi olla bakteeritulehdus, ja saatat tarvita antibiootteja.

Sinun pitäisi mennä lääkäriin myös, jos sinulla on jatkuvasti toistuvia poskiontelotulehduksia. Yksikin poskiontelotulehdus on tarpeeksi paha, mutta useampi voi tehdä asioista todella kurjia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kroonista poskiontelotulehdusta sairastavat arvioivat kipunsa korkeammaksi kuin potilaat, joilla oli sydämen vajaatoiminta, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, angina pectoris ja iskias.

Jos haluat saada parhaat juttumme postilaatikkoosi, tilaa Terve Elämä -uutiskirje

Maksuton jäsenyys

Saa ravitsemusneuvontaa, hyvinvointineuvontaa ja terveellisiä inspiraatioita terveystiedon uutiskirjeestäsi postilaatikkoosi

.