Tarkistuslista elintarvikkeista, jotka aiheuttavat munuaiskiveä

• Joulukuu 09
• Munuaishoito

Olemmeko kaikki kuulleet munuaiskivistä, jotka yleensä kehittyvät jompaankumpaan tai molempiin munuaisiin. Ne muodostuvat, kun helposti kiteytyvien aineiden, kuten kalsiumin, kystiinin, oksalaatin ja virtsahapon, pitoisuus ylittää sen rajan, jonka virtsa voi laimentaa. Kipu voi olla sietämätöntä, kun kivi kulkeutuu virtsan mukana. Useimmiten ne eivät vaadi invasiivisia hoitoja, ja ne voidaan poistaa tekemällä pieniä muutoksia ruokavaliossa yhdessä tiettyjen lääkkeiden kanssa.

Vaikka tiedetään useita tekijöitä, jotka lisäävät kivien syntymismahdollisuuksia, niiden muodostumista ei voida yhdistää mihinkään yksittäiseen syyhyn. Joskus jo olemassa oleva sairaus voi vaikuttaa siihen, että kiviä muodostavien aineiden pitoisuus virtsassa kasvaa. Vähäinen nesteen saanti on toinen yleinen syy, joka johtaa munuaiskivien muodostumiseen.

Munuaiskivet – luokittelu

Munuaiskivien luokittelu on tärkeää niiden riskien vähentämiseksi. Ne voidaan luokitella seuraavasti:

• Kalsiumkivet: Aiheutuvat ylimääräisen kalsiumin kertymisestä virtsaan, ja nämä ovat yleisimmin diagnosoituja. Kalsiumoksalaatti on tyypillisin muoto, jossa niitä esiintyy. Oksalaattia on myös ravinnossamme ja sitä valmistetaan päivittäin maksassamme.
• Struviittikivet: Struviittikiviä esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. Ne johtuvat infektioista, yleisimmin niitä esiintyy pitkään jatkuneen virtsatieinfektion jälkeen.
• Virtsahappokivet: Ne johtuvat yleensä normaalia vähäisemmästä nesteiden saannista, äärimmäisestä nestehukasta tai proteiinipitoisesta ruokavaliosta ja kihdistä. Toisinaan ne voivat olla geneettisiä.
• Kystiinikivet: Nämä ovat harvinaisia munuaiskiviä, jotka johtuvat perinnöllisestä häiriöstä. Se aiheuttaa sen, että munuaiset erittävät tietyntyyppisiä aminohappoja

Tässä kerrotaan, miten munuaiskivet vaikuttavat ruokavaliovalintoihin

Kalsiumin ja oksalaatin lisäksi natriumin ja eläinperäisen proteiinin saannin sääteleminen yhdessä muiden ruokavaliomuutosten kanssa voi auttaa ehkäisemään munuaiskiviä. Voit konsultoida munuaiskivien ehkäisyyn erikoistunutta ravitsemusterapeuttia, jotta voit laatia ruokavaliollesi sopivan ateria – suunnitelman. Seuraavat ruokavaliomuutokset voidaan sisällyttää riippuen munuaisesta löydetyn kiven tyypistä:

Vähennä oksalaattipitoisen ravinnon saantia: Kalsiumoksalaattikiville

• pähkinät ja pähkinätuotteet
• maapähkinät – jotka ovat palkokasveja, eivät pähkinöitä, ja sisältävät runsaasti oksalaattia
• raparperi
• spinaatti
• vehnäleseet
• Henkilöiden, joilla on aiemmin ollut kalsiumoksalaattikiviä, tulisi välttää seuraavia ruoka-aineita vähentääkseen oksalaatin määrää virtsassaan:

Limitoi eläinproteiinia: Kalsiumoksalaatti, kalsiumfosfaatti & virtsahappokivet. Voidaan neuvoa vähentämään eläinproteiinin kulutusta, mukaan lukien

• naudanliha, kana ja sianliha, erityisesti elinliha
• kananmunat
• kalat ja äyriäiset
• maito, juusto ja muut maitotuotteet

Taivaan proteiinien saannin vähentäminen ei kuitenkaan tarkoita proteiinien poistamista ruokavaliostasi, kokonaan. Voit helposti korvata eläinproteiinin joillakin näistä kasvisvaihtoehdoista, joissa on korkea proteiinipitoisuus.

• kasvisvaihtoehdot
  • palkokasvit, kuten pavut, kuivatut herneet, linssit ja maapähkinät
  • soijaruoat, kuten soijamaito, soijapähkinävoi, ja tofu
  • pähkinät ja pähkinätuotteet, kuten mantelit ja mantelivoi, cashewpähkinät ja cashewvoi, saksanpähkinät ja pistaasipähkinät
  • auringonkukansiemenet

Vähennä natriumin saantia: Kalsiumoksalaatti, kalsiumfosfaatti & virtsahappokivet normaalia suurempi natriumin saanti lisää munuaiskivien riskiä. Natrium on suolan osa. Natriumia on monissa säilykkeissä, pakatuissa elintarvikkeissa, pikaruoissa, tietyissä mausteissa, maustekastikkeissa ja lihassa.

Eritä kalsiumin saantia elintarvikkeista: Kalsiumoksalaatti, kalsiumfosfaatti & virtsahappokivet vaikka kalsium kuulostaa olevan syyllinen kalsiumkiviin, se ei itse asiassa ole. Oikeina määrinä nautittuna se estää ruoansulatuskanavan muita ainesosia, jotka voivat olla kivien syynä. Kalsiumin saantia tulisi lisätä kasvipohjaisista elintarvikkeista, kuten vihreistä lehtivihanneksista, tuoreista hedelmämehuista, maitotuotteista ja joistakin palkokasveista.

Laihtua: Virtsahappokivien osalta ylipainoisten laihduttaminen voi vähentää heidän mahdollisuuksiaan saada virtsahappokivi

Juoda riittävästi nestettä: Kystiinikivien osalta nesteiden juominen, erityisesti vesi, ei kaipaa enempää tarkennusta. Se on tärkeä elämäntapamuutos, joka on tehtävä kystiinikivien ehkäisemiseksi. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville ihanteellisen vedenkulutuksesi ruumiinpainosi ja pituutesi mukaan.

Johtopäätöksenä…

Ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä ei ole varmuutta munuaiskiviä vastaan, mutta ne pienentävät huomattavasti kivien kehittymisen riskiä. Ennaltaehkäisyyn kuuluu lääkityksen ja elämäntapamuutosten yhdistelmä. Kun terveydenhoitajasi selvittää, miksi muodostat kiviä, hän antaa sinulle vinkkejä, miten voit ehkäistä ja erittää kiviä tehokkaasti. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista oireistasi ja kivuistasi, ja hän opastaa sinua oikeaan hoitosuunnitelmaan, joka toimii sinun kivityypillesi

.