Syö tätä, älä tuota: Which Foods You Should Avoid With Braces

Having braces doesn’t mean you will be forced to live on pureed, bland foods for your whole eating with braces career.

Taivutinruokavalio voi olla hankala. Siksi on tärkeää tietää, mitä ruokia voit ja mitä et voi syödä, kun syöt hammasrautojen kanssa. Vaurioiden ja hampaiden reikiintymisen ehkäisemisen pitäisi olla suuri huolenaihe, mutta on myös tärkeää, että ruokavalintasi ovat terveellisiä ja miellyttäviä!

Matkallasi kohti kaunista hymyä sinun on opittava, mitä ruokia kannattaa välttää hammasrautojen kanssa. Jotkut näistä elintarvikkeista saattavat tuntua itsestään selviltä, mutta toiset tulevat yllättämään sinut!

Ruoat, joita kannattaa välttää hammasrautojen kanssa

Poistetaanpa alta ne ruoat, jotka todennäköisesti aiheuttavat ongelmia hammasrautojen kanssa syödessä.

Kysymyksiä, kuten voiko maapähkinävoita syödä hammasrautojen kanssa tai voiko pihviä syödä hammasrautojen kanssa, on muutamia, jotka on syytä käsitellä.

Tikkumaiset ja sokeripitoiset ruoat

Tikkumaiset ruoat, kuten kinuskit, purukumi, karamellit, nallekaramellit ja lakritsi, vain muutamia mainitakseni, eivät ole vain yleisesti ottaen haitallisia hampaille, vaan ne voivat myös vahingoittaa hammasrautoja.

Tällaiset tahmeat ruoat voivat jäädä kiinni hammasrautoihin ja tehdä puhdistamisesta painajaista! Muita vältettäviä tahmeita ruokia ovat muun muassa maapähkinävoi ja vaahterasiirappi.

Kovat karkit ovat suuri kielto. On selvää, että sokeri on pahaksi hampaillesi, mutta itse kovien karkkien pureskelu voi mahdollisesti pilata raudat tai langat.

Crunchy and Chewy Foods

Crunchy foods are best to avoid with braces because they can bend the wires, loose bands, and even knock off brackets. Joitakin vältettäviä rapeita ruokia ovat maissilastut, rinkelit, pähkinät, popcorn ja rapeat kasvikset, kuten raa’at porkkanat ja parsakaali.

Niiden lisäksi, että rapeat ruoat voivat tukkia hammasraudat, ruoka voi myös juuttua hammasrautoihin aiheuttaen epämukavuutta ja mahdollista hampaiden reikiintymistä.

Rauhallisia ruokia, kuten pihvejä, naudanlihapihvejä, pizzan kuorta ja rinkeleitä, on vaikea syödä hammasrautojen kanssa. Mutta jos olet valmis leikkaamaan ne pieniksi paloiksi, voit ehkä onnistua.

Ruoka, joka vaatii etuhampaita, ja muut kuin ruoka-aineet

Hampaat edellä maissintähkän pureutuminen ei ehkä ole paras päätös hammasrautadieetillä ollessa. Ensinnäkin hampaistasi tulee ruma näky johtuen kaikesta maissista, joka on kiilautunut lankojen ja sulkujen väliin, ja toiseksi joudut juoksemaan kylpyhuoneeseen, jotta voit heti käyttää hammaslankaa ja harjata hampaasi.

Muita etuhampaita vaativia ruokia ovat kylkiluut, kanansiivet ja kokonaiset hedelmät, kuten omenat ja päärynät.

Suussasi ei missään nimessä saisi olla muita kuin ruokaesineitä, kuten lyijykynät ja -kynät, paperiliittimet, jääkuutiot ja kynnet. Edes ilman hammasrautoja. Näiden esineiden pureskelu vahingoittaa hammasrautojasi ja myös hampaitasi.

Mitä voit syödä hammasrautojen kanssa

Jatkuu jännittävä osuus. Mitä ruokia voi syödä hammasrautojen kanssa!

On monia ruokia, joita on hyvä syödä hammasrautadieetillä. Sinun ei tarvitse rajoittaa ruokavaliota pelkkiin jäätelöihin ja smoothieihin.

Pehmeät hedelmät ja vihannekset

Haluat yleensä ruokia, jotka ovat rakenteeltaan pehmeämpiä. Hedelmät, kuten greipit, nektariinit, kiivit ja mandariinit, ovat muutamia esimerkkejä siitä, mitä voit syödä hammasrautojen kanssa.

Erityisesti silloin, kun hampaasi ovat äskettäisen kiristyksen jäljiltä arat, hedelmien, kuten mustikoiden, vadelmien ja karhunvatukoiden, valitseminen on aina hyvä vaihtoehto.

Kasviksia soseutettuna, kuten perunamuusia tai höyrytettyjä vihanneksia, voi olla osa hammasrautojen kanssa tehtyä ruokavaliota.

Maidotuotteet ja pehmeät lihat

Hyvä proteiinivaihtoehto kovalle lihalle on jogurtti ja juusto. Maitotuotteet eivät ainoastaan tarjoa proteiinia, vaan niissä on myös runsaasti kalsiumia, joka luo vahvoja luita ja hampaita.

Maidotuotteet ovat hyvä valinta hammasraudat-ruokavalioon, koska ne ovat pehmeitä ja vaativat vain vähän pureskelua.

Jos sinulla on laktoosi-intoleranssia, elintarvikkeet, kuten soijapohjaiset maitovalmisteet, ovat hyvä vaihtoehto.

Pehmeät lihat, kuten murea kananliha, jauhelihapyöryköiden lihapyöryköiden liha, äyriäisruoat, kalkkunanliha ja lounasliha, ovat loistavia vaihtoehtoja. Yritä valita mureita lihapaloja ja leikkaa ne suupalan kokoisiksi paloiksi pureskelun helpottamiseksi. Jos olet kasvissyöjä, tofu on loistava pehmeän lihan korvike.

Pehmeät viljat, leipä ja kananmunat

Kun syöt hammasrautojen kanssa, pehmeät viljat, kuten keitetty pasta ja keitetty riisi, ovat hyviä vaihtoehtoja. Viljat tarjoavat meille kuitua ja rautaa ja antavat suuren ravintoarvon.

Pehmeä leipä, kuten tortillat, keksit, muffinit ja pannukakut, ovat yleensä helppoja ruokia hammasrautojen kanssa syömiseen, koska ne ovat hyvin pehmeitä ja niitä on helppo pureskella.

Vähäisemmän lihansyönnin vastapainoksi kananmunat ovat toinen hyvä proteiininlähde. Ne auttavat aloittamaan päivän täysipainoisella aamiaisella, eikä niiden syöminen vaadi juurikaan vaivannäköä.

Nälkäjälkiruoat

Hammasrautojen yksi suuri etu on se, että voit syödä jälkiruokaa täysin ilman syyllisyyttä! Juuri uusien hammasrautojen hankkimisen jälkeisinä päivinä tai äskettäisen kiristyksen jälkeisinä päivinä voit syödä niin paljon vanukasta, pirtelöitä, jäätelöä ja jäätelöpuikkoja kuin sydämesi haluaa.

Hammasrautojen pitkäaikaiset edut

Hammasrautoihin liittyy monia etuja, joiden ansiosta ruokavaliosi tarkkaileminen on täysin sen arvoista.

Hammasraudat eivät ainoastaan auta kauniiseen hymyyn, vaan niistä voi olla hyötyä myös terveydellesi.

Vääränsuuntaisten hampaiden suoristaminen edistää ikenien ja hampaiden terveyttä. Suoremmat hampaat on helpompi harjata ja käyttää hammaslankaa, mikä ehkäisee hampaiden reikiintymistä, iensairauksia ja reikiä.

Bracesilla on myös emotionaalisia etuja. Ne voivat auttaa lisäämään itseluottamusta. Kun sinulla on vinot hampaat, et ehkä tunne oloasi yhtä mukavaksi esitellä hymyäsi. Mutta kun hampaasi ovat kauniit ja suorat, sinun on helpompi puhua ja esitellä hampaitasi.

Sinulle on tarjolla monia erilaisia hammasrautavaihtoehtoja. Invisalign® clear aligners ja Invisalign® clear braces ovat hyviä vaihtoehtoja, joita kannattaa tarkastella.

Syömisen hammasrautojen kanssa ei tarvitse olla kauhea kokemus

Totta kai on joitakin ruokia, joita kannattaa välttää hammasrautojen kanssa, kuten tahmeat, kovat ja pureskeltavat ruuat, mutta on niin monia muitakin vaihtoehtoja, joiden joukosta voit valita!

Maitotuotteet, makaronivalmisteet, kananmunat, smoothiet, pehmeät hedelmät ja vihannekset ja jopa jäätelö ovat mahtavia vaihtoehtoja. Kun sinulla on hammasrautadieetti, se ei estä sinua nauttimasta todella maukkaita aterioita.

Oletko valmistautumassa tarkastelemaan hammasrautoja? Tarvitsetko hyvän ortodontologin antamaan sinulle hyviä vaihtoehtoja? Ota yhteyttä Willow Creek Orthodonticsiin jo tänään ja varaa aika sinua lähimpänä olevaan toimipisteeseen!