Sitrushedelmillä maustettu parsakaali-smoothie -resepti | Hedelmä- ja kasvissmoothie

Sitrusmintulla maustettu parsakaalismoothie-resepti – Vegaaninen aamiaissmoothie!

Mmm, kaikkien suosikki: parsakaalismoothie-resepti… Tiedän, se voi kuulostaa oudolta – koska sitä se onkin. Mutta se on tosiaan juuri tarpeeksi outo toimiakseen!

Lupaan, että tämä parsakaalismoothie ei ole mitään muuta kuin parsakaalin siemailua pillin läpi. Maku on lähes näkymätön! Se yhdistyy mintun kanssa tuoden tähän smoothieen raikkautta, joka pehmentää hapanta sitrusta ja täydentää makeaa banaania täydellisesti.

Tämä smoothie on rakenteeltaan kermainen, ihanan vihreä ja NIIN virkistävä. Ja voit salakuljettaa TÄYDELLISEN annoksen parsakaalia osaksi päivääsi vain siemailemalla hampaat irvessä olevaa smoothieta! Et edes huomaa tankkaavasi kasviksia, mutta kehomme varmasti arvostaa sitä.

*Lataa ILMAINEN Kasvissmoothie-e-kirjani, jossa on 10 terveellistä reseptiä hedelmä- ja kasvissmoothieita varten!

Syöpää vastaan taistelevaa smoothieta?

Parsakaali on detoksifioivien, ikääntymistä ehkäisevien ja tauteja vastaan taistelevien superravintoaineiden aarreaitta! Perustuen sen suureen mikroravintoaineiden tiheyteen kaloria kohden tutkijat ovat luokitelleet parsakaalin yhdeksi maailman ravinteikkaimmista elintarvikkeista.

Se kuuluu ristikukkaisten vihannesten perheeseen, jossa on muitakin huippuluokiteltuja ravinteikkaita elintarvikkeita, kuten kukkakaali, ruusukaali ja lehtikaali. Ja nämä vihannekset ovat parhaita vapaita radikaaleja vapauttavan antioksidantin sulforafaanin lähteitä. Mutta parsakaali saattaa olla niiden kaikkien PARAS lähde!

Sulforafaanilla on myös voimakas anti-inflammatorinen vaikutus kehossa – erityisesti suolistossa. Ristikukkaiset vihannekset sisältävät myös runsaasti glukosinolaatteja, jotka tunnetaan kyvystään taistella syöpäsoluja vastaan!

Plussana immuunijärjestelmän vahvistus!

Yllättävää kyllä, yhdessä kupillisessa parsakaalia on itse asiassa yhtä paljon C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Tämän parsakaali-smoothie-reseptin parsakaalin, greippien ja banaanin avulla saat yli kaksi kertaa suositellun päivittäisen C-vitamiinin saannin ja lähes puolet päivittäisestä A-vitamiiniannoksestasi!

Pääosin ajattelemme C-vitamiinia immuunijärjestelmää vahvistavana aineena, joka suojaa meitä sairauksilta, mutta se on myös voimakas antioksidantti, joka voi auttaa kumoamaan oksidatiivisen stressin vaikutukset. Mutta ei siinä vielä kaikki…

Tiesitkö, että tutkimusten mukaan ihmisillä, joiden elimistössä on enemmän C-vitamiinia, on pienempi riski sairastua sydänsairauksiin?

Olet mitä syöt! (Or, What You Sip)

Ja jos tämä parsakaali-smoothie-resepti ei vieläkään ole tarpeeksi tautien vastainen sinulle, hapokkaan ja kirpeän greipin runsas antioksidanttisisältö nostaa sen huippuunsa. Vaikka tomaattia ylistetään antioksidantti lykopeenin rikkaimpana lähteenä, punainen ja vaaleanpunainen greippi ovat kaksi seuraavaksi parasta lähdettä.

Lykopeeni torjuu elimistössämme olevia myrkkyjä, suojaa silmiämme ja aivojamme ikääntyessämme ja voi jarruttaa joidenkin syöpäsolujen kasvua! On turvallista sanoa, että me kaikki tarvitsisimme enemmän parsakaalia elämäämme ja kehoomme – ja enemmän greippiä ja banaania.

Saat siis ne kaikki yhdessä raikkaassa ja maukkaassa paketissa tämän parsakaali-smoothie-reseptin avulla! Tietenkään parsakaalin tai greippien syömisellä kerran ei ole maagista syöpää parantavaa vaikutusta. Ruoka VOI olla yhtä tehokasta ja jopa tehokkaampaa kuin lääkkeet, joillakin tavoilla.

Mutta ruokavaliollamme kokonaisuutena – sillä, mitä syömme säännöllisesti – on suurin vaikutus terveyteemme. Sanonnassa on totuus: ”Olet mitä syöt!”

Tulosta

Sitrushedelmäminttuinen parsakaalismoothie-resepti

• Kirjoittaja: J.K:
• Valmistusaika: 5 minuuttia
• Kypsennysaika: 5 minuuttia
• Kokonaisaika: 10 minuuttia
• Saanto: 1 annos 1x

Mittakaava 1x2x3x

Ainesosat

Broccoli Smoothie:
1 pakastettu banaani
1 kuppi höyrytettyä parsakaalia, jäähdytetty
½ punainen greippi, kuorittu
½ limetti, mehu & kuori
3 oksaa minttua
⅓ kuppi vettä

Vaihtoehtoiset lisukkeet:
pilkottu parsakaali
minttulehdet
limetin kuori
grapefruitviipaleet

Ohjeita

• Höyrytä parsakaali (joko kattilassa liedellä tai mikroaaltouunissa) ja laita sivuun jäähtymään. 47
• Kuitu: 8
• Proteiini: 6