PIKALUETTELO

5 tapaa, joilla lämpimän veden juominen auttaa

Me kaikki tiedämme, että 60 prosenttia kehostamme koostuu vedestä, ja on tärkeää juoda sitä nesteytyksen, kehon tankkaamisen, energian rakentamisen ja kaikkien elintärkeiden elinten moitteettoman toiminnan vuoksi.

Lääkärit suosittelevat juomaan 11-16 kupillista vettä päivittäin riippuen elämäntavoistamme ja elimistömme tarpeista. Vaikka useimmilla meistä on taipumus juoda kylmää vettä, Ayurveda suosittelee sen juomista lämpimänä.

Muinainen lääketiede suosittelee vahvasti lämpimän veden juomista erityisesti aamuisin, sillä se parantaa kehoa sisältäpäin, tehostaa aineenvaihduntaa ja ruokkii ruoansulatusta. Tutkimukset paljastavat, että lämmin vesi kiristää suolistoa ja vähentää aineenvaihdunnan jätteitä.

Tässä kerrotaan, miksi sinun tulisi juoda lämmintä vettä terveyshyötyjen saamiseksi.

Huuhtoo myrkyt pois:

Mikään ei toimi niin hyvin kuin lämmin kupillinen vettä puhdistaakseen myrkyt pois kehosta. Se auttaa myös ruoan pilkkomisessa ja energisoi ruoansulatusjärjestelmää, jolloin ruoan sulattaminen helpottuu. Jos sinulla on vatsaan liittyviä ongelmia, kuten ummetusta, happamuutta tai jopa yskää, flunssaa, jatka lämpimän veden hörppimistä saadaksesi merkittävää helpotusta.

Vapauttaa ummetuksesta:

Lämmin vesi auttaa hoitamaan jopa kroonista ummetusta. Lämpimän veden juominen tyhjään vatsaan aamulla parantaa suolen toimintaa, lievittää vatsakipuja, hajottaa elintarvikkeita ja auttaa niitä kulkemaan sujuvasti suoliston läpi. Suoliston stimulointi auttaa kehoa palaamaan normaaliin toimintaan.

Kivunlievitys:

Tiesitkö, että kuuma vesi antaa välitöntä helpotusta migreeniin, muunlaisiin päänsärkyihin, kuukautiskipuihin? Lämpimän veden tuottama lämpö on tunnettu parantavista vaikutuksistaan vatsalihaksiin ja antaa välitöntä helpotusta kouristuksiin ja kramppeihin. Lisäksi lämmin vesi parantaa ihon verenkiertoa ja saa sen hehkumaan.

Laihtuminen:

On ikivanha viisaus, että lämmin vesi auttaa suuresti ylimääräisten kilojen karistamisessa. Lämmin vesi nostaa kehon lämpötilaa, mikä parantaa sen aineenvaihduntaa. Ja tämä puolestaan auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja auttaa munuaisia toimimaan paremmin.

Pysäyttää ennenaikaisen ikääntymisen:

Lämpimän veden juominen auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia korjaamalla ihosoluja ja lisäämällä kimmoisuutta. Jos haluat enemmän hyötyä ihon terveydelle, juo lämmintä vettä ripauksella sitruunaa, sillä se suojaa kehon pH-tasapainoa. Sen juominen päivittäin puhdistaa kasvot aknesta, ihottumasta, ryppyistä ja tummista läiskistä.

Lämpimän veden juomisen ayurvediset hyödyt

Konventionaalinen ayurvedinen lääketiede suosittelee lämpimän veden juomista säännöllisesti, sillä veden kiehuminen noin 10 minuutin ajan sytyttää agnin suoraan, jolloin ruoka assimiloituu aterian aikana tehokkaammin. Aterioiden välissä nautittu lämmin vesi voi antaa tukea vesiliukoisten myrkkyjen poistamiseen dhatuksista (kehon kudoksista).

Äiti Luonto on siunannut meitä valtavalla joukolla mausteita ja yrttejä, jotka lämpimään veteen lisättäessä vaikuttavat aisteihin selkeän tuoksunsa ja makunsa kautta. Tässä olemme listanneet erityisiä keittoreseptejä, jotka tasapainottavat kehotyyppiä sopusoinnussa kolmen doshan Vatta, Pitta ja Kapha kanssa.

Vata-tasapainottavaa kuumaa vettä

Keitä noin 2 litraa vettä 5-10 minuuttia, ota pois lämmöltä ja lisää muutama oksa mintunlehtiä, ½ teelusikallista fenkolinsiemeniä ja ¼ teelusikallista vaahtokaramellijuurta. Säilytä sitä pullossa ja juo tätä lämmintä keitosta pitkin päivää tasapainottaaksesi vata-doshaa.

Pitta-Calming Hot Water

Keitä kahta litraa vettä 5 minuuttia, ota pois lämmöltä ja lisää ¼ teelusikallista fenkolinsiemeniä, 8 terälehteä ruusua ja 1 neilikka. Säilytä sitä pullossa ja nauti tästä rauhoittavasta lämpimästä vedestä, joka rauhoittaa pitta-doshaa.

Kapha-tasapainottavaa kuumaa vettä

Keitä noin kaksi litraa vettä 5-10 minuuttia, poista lämmöltä ja lisää 3 Tulsin lehteä, 1 tuuman tuoretta inkivääriä, 1/4 teelusikallista jeeran siemeniä ja ½ teelusikallista fenkolisiemeniä. Säilytä vesi pullossa ja siemaile tätä lämmintä juomaa pitkin päivää tasapainottaaksesi Kapha-doshaa.