Parhaat ohjatut meditaatiot rentoutumiseen, ahdistukseen ja stressin lievittämiseen

Onko mielesi liian aktiivinen meditaatioon? Onko sinulla pakkomielteisiä ajatuksia tai puuttuuko sinulta keskittyminen ja keskittyminen?

Tarpeesi on vain hiljentää ja kesyttää apinamieli.

Kuuntele näitä ohjattuja meditaatioita, jotta voit keskittyä, hiljentyä ja olla läsnä. Seuraa kehotuksia, kuuntele musiikkia, keskity hengitykseesi, keskity ja anna ärsyttävien apinamielen ajatusten ajelehtia pois.

Tässä on 10 ohjattua meditaatiovideota, jotka loin Bob Baker Inspiration -YouTube-kanavalleni ja jotka auttavat sinua rentoutumaan, rauhoittamaan ahdistusta ja vähentämään stressiä …

5 minuutin ohjattu meditaatio aloittelijoille | Yksinkertainen rauhoittava meditaatio

Ohjattu meditaatio apinamielen hiljentämiseen ja kesyttämiseen

5 minuutin nopea ahdistuksen vähentäminen Ohjattu Mindfulness-meditaatio

Ohjattu hengitysmeditaatio | Rentouta mieli ja keho, Pooki Lee

Ohjattu meditaatio mielen rauhoittamiseen

Ohjattu aamumeditaatio terveyteen ja hyvinvointiin

Nukkumaanmenoaikainen meditaatio uneen ja ahdistukseen | 15 minuutin stressinlievitys

5 minuutin ohjattu NUKAHTAMISMEEDITAATIO syvään, Levollinen uni

Syvään hengitykseen ohjatut meditaatioharjoitukset | Energiaan & Ahdistuneisuuteen

Helppoa aamumeditaatiomusiikkia, jolla pääset keskipisteeseen | 15 minuuttia

Lahjani sinulle. Hanki ne täältä …