Oletko emotionaalisesti etäinen?

Kohtaavatko tunteet turtuneisuudesta tai mykistymisestä myös sinua? Voitko samaistua yksinäisyyden tunteisiini, vaikka et olekaan yksin?
Valittavatko muut usein huomiosi puutteesta tai sanovat, että vaikutat etäiseltä tai et ole täysin läsnä?
Onko sinulla vaikeuksia sitoutua ihmissuhteisiin?

Jos vastaus on kyllä, saatat olla myös emotionaalisesti etäinen ihminen.

Tunnekeskeisyyden ymmärtäminen

Healthline määrittelee tunnekeskeisyyden näin: Kyvyttömyys tai haluttomuus olla yhteydessä toisiin ihmisiin tunnetasolla.

Tällaisilta ihmisiltä puuttuu empatiaa eli kykyä ymmärtää tai suhtautua toisen ihmisen tunteisiin. He saattavat pidättää todelliset ajatuksensa ja tunteensa tilanteesta.

Joillekin ihmisille tunteistaan ja tuntemuksistaan puhuminen voi olla kuin vieraan kielen puhumista. Heillä ei ole sanoja, joita haluaisit kuulla. Tämä henkilö saattaa olla kykenemätön antamaan sinulle kaipaamaasi läheisyyttä.

Mutta miksi? Miksi hän on emotionaalisesti etäinen?

Meillä, joilla on vahvat kommunikointitaidot, voi olla vaikeuksia kohdata henkilö (ystävä, perheenjäsen, kumppani), joka on emotionaalisesti etäinen. Se voi olla äärimmäisen turhauttavaa ja loukkaavaa. Jotkut ihmiset pystyvät olemaan avoimempia, ulospäinsuuntautuneempia ja rehellisempiä kuin toiset, kun taas toiset ovat näennäisesti pidättyväisempiä.

Tunnetasolla etäinen oleminen ei aina ole huono asia. Jotkut ihmiset tekevät sitä tarkoituksella selviytymiskeinona. Emotionaalinen etäisyys voi auttaa asettamaan rajoja ja pysymään etäällä tarvitsevista ja vaativista henkilöistä, työpaikoista jne. Se on heille keino erottautua.

Mutta jos et pysty hallitsemaan irrottautumistasi etkä tee sitä tarkoituksella, siitä voi tulla ongelma. Jos se on todellakin tahatonta, emotionaalinen irrottautuminen on todennäköisesti seurausta traumasta ja/tai hyväksikäytöstä aiemmissa kohtaamisissa.

Koska minua on loukattu ennenkin.

Aiemmat petokset pelottavat minua ja tekevät minut varovaiseksi muita kohtaan, koska en halua joutua uudelleen kärsimään. Niin monta valhetta syötetty minulle niin kauan, miten voisin enää koskaan luottaa? Suhteeni ovat yleensä kivikkoisia ja täynnä epäilyksiä johtuen epävarmuudestani ja yleisestä epäluottamuksestani muita kohtaan.

Tunnetason läheisyyden rakentaminen vie aikaa. Osoita minulle (kumppanillesi), että välität minusta (suhteestamme) tarpeeksi investoidaksesi aikaa muurieni murtamiseen.

Kokeile tätä:

Jos tunnen olevani emotionaalisesti etäinen kumppanistani, minulla voi olla siihen monia syitä.
Voin tuntea olevani liikaa, joten yritän vähätellä ajatuksiani ja tunteitani vaikuttaakseni vähemmän dramaattiselta.
Mahdollisesti tunnen, että läsnäoloni ärsyttää häntä tai että pidän hänestä enemmän kuin hän minusta, joten saatan työntää itseni kauemmas estääkseni loukkaantumasta.
Olipa sittenkin niin, että tunnen tulleeni petetyksi tai valehdelluksi.

Mitä ikinä tapahtuukin, se mikä on auttanut, on aina auttanut, on tämä: Rauhoittaminen.

Muistuta minua jälleen siitä, että rakastat minua ja että olet minulle turvallinen paikka ja että voin ilmaista itseni avoimesti kanssasi. Joskus se riittää siihen, että tunnen taas oloni turvalliseksi ja varmaksi parisuhteessani.

Jos kumppanisi on emotionaalisesti etääntynyt, ota yhteyttä häneen. Kysy häneltä hänen tunteistaan turvallisessa ympäristössä, tee ”minä”-lausuntoja, käytä 80/20-sääntöä ja ole valmis kuuntelemaan. Yritä olla keskeyttämättä tai ahdistelematta. Jos sait hänet yllättymään ja hän ei halua puhua heti, se on ihan okei. Se ei ole oikea hetki, mutta se, ettei koskaan puhu tunteista, ei ole ok.

Huomaa myös, että toistuvalla painostamisella, jotta joku avautuisi sinulle, on todennäköisesti päinvastainen vaikutus, ja hän vetäytyy entisestään. Usko pois, jos jatkat tyrkyttämistä jostain, mitä hän ei voi tarjota, tämä henkilö tulee halveksimaan sinua pitkään.

Liiku eteenpäin ja kiitä myöhemmin.

Jos henkilö, josta olet kiinnostunut, vaikuttaa epäröivältä sitoutumaan, toiveikkaalta tai aiheuttaa sinulle ristiriitaisia tunteita, suosittelen, että tavoittelet jotakuta uutta. Miksi? Henkilö, joka ei pysty olemaan yhteydessä edes omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa, ei voi mitenkään olla yhteydessä sinuun, joten älä tuhlaa aikaasi. Väärän ihmisen rakastaminen aiheuttaa vain tuskaa ja kärsimystä.

Jos kumppanisi on emotionaalisesti etäinen etkä tunnu saavan häneen yhteyttä, anna hänen mennä.

Olet ansainnut kumppaniltasi täydellistä ja täydellistä läheisyyttä, et vähempää. Tarvitset jonkun, joka on valmis kehittämään kanssasi syvän, pitkäkestoisen tunnesiteen. Sinun pitäisi olla jonkun kanssa, jota rakastat ja joka rakastaa sinua takaisin yhtä paljon.

Jos tunne ei ole molemminpuolinen, älä pakota sitä.
Suhteen pitäisi olla täynnä tasapainoa ja molemminpuolisia tunteita.

Älä tyydy johonkin, joka antaa sinulle vain osan itsestään, tyydy johonkin, joka haluaa maailman sinulle.

LanguageofLiv