Närästys ja pahoinvointi

Esittely närästykseen ja pahoinvointiin

Närästys on voimakas, polttava tunne (siitä nimi), joka syntyy, kun mahahappo kulkeutuu mahalaukusta taaksepäin ruokatorveen. Närästys on melko yleistä, ja olet ehkä kokenut kohtauksen erityisen raskaan tai rasvapitoisen aterian nauttimisen jälkeen. Mutta jos närästykseen liittyy pahoinvointia, onko tämä normaalia? Voisiko se olla merkki jostain muusta?

Mikä aiheuttaa närästystä?

Närästyksen yleisimpiä syitä ovat ruoansulatushäiriöt, jotka tarkoittavat pohjimmiltaan ”huonoa ruuansulatusta”, ja siitä johtuva hapon takaisinvirtaus. Mahalaukulla on tärkeä rooli ruoansulatuksessa, ja mahahappo on keskeinen ainesosa tässä prosessissa.

Kun nielet suusi täyteen lounasta, ruokatorvesi on vastuussa tämän ruoan kuljettamisesta alas mahalaukkuun. Pyöreä lihas, jota kutsutaan ruokatorven alemmaksi sulkijalihakseksi (LOS), avautuu, jotta ruoka pääsee ruokatorvestasi mahalaukkuun. Se supistuu nopeasti ja sulkeutuu taas estääkseen ruoan tai mahanesteen kulkeutumisen takaisin ylöspäin.

LOS:n toiminnalla on suuri merkitys närästyksen syntyyn.

Mahahapon tärkein ainesosa on nimeltään suolahappo. Suolahappoa vapautuu mahalaukun erikoistuneista soluista, joita kutsutaan parietaalisoluiksi, ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä mahalaukussa.

Se on erityisen tärkeää proteiinien hajoamisen käynnistämisessä aktivoimalla tiettyjä entsyymejä mahalaukussa. Tämä voimakas happo on myös elintärkeä monien ruoasta saamiemme vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen tukemisessa, bakteerien pitämisessä tasapainossa vatsassa ja lopuksi erilaisten haimaentsyymien vapauttamisen stimuloimisessa, jotka kohdistuvat erityisesti viimeisimmän ateriasi rasvaan, hiilihydraatteihin ja proteiiniin.

Jos vatsahappo tai LOS ei toimi niin kuin pitäisi, voit helposti vaikeuttaa tiettyjen ruokien sulattamista ja tuntea olosi epämukavaksi sen seurauksena. Erityisesti rasvaiset ruoat tai runsaasti proteiinia sisältävä liha voivat olla ongelmallisia, koska ne rasittavat vatsaa enemmän. Sen on työskenneltävä erityisen kovasti ja tuotettava ylimääräistä happoa, jotta se voi sulattaa nämä ruoat.

Rasva hidastaa vatsan tyhjenemisnopeutta, joten erityisen rasvaisen aterian nauttiminen tarkoittaa, että ruoka viipyy vatsassa pidempään. Tämän seurauksena vatsasi tuottaa yhä enemmän happoa yrittäessään tyhjentää ruoka-aineita. Jos vatsahappopitoisuutesi on alun perin alhainen, tämä prosessi kestää pidempään, ja hapon pitkittynyt tuotanto voi olla ongelmallista.

Näiden tekijöiden yhdistelmä – paineen muutos vatsassa, kun se täyttyy liikaa, hapon liiallinen tuotanto ja monissa tapauksissa haavoittuva LOS – tarkoittaa, että on todennäköisempää, että kärsit jonkinlaisesta ruoansulatushäiriöstä tai närästyksestä.

Naukahtamisoireet

Naukahtamisoireita, joita kannattaa varoa, ovat:

• Voimakas polttava tunne rinnassa rintalastan takana. Tämä voi siirtyä ylöspäin kohti kurkkuasi
• On tärkeää huomioida, milloin kipu ilmenee. Varoittava merkki närästyksestä on se, että sitä esiintyy usein aterian jälkeen (erityisesti silloin, kun syöt liikaa tai nautit hyvin rasvaisen aterian tai aterian, jossa on runsaasti eläinproteiinia)
• Röyhtäilyä, yskää tai hikka (jälleen kerran, koska happo toimii ärsyttävänä aineena)
• Pahoinvointia tai jopa oksentelua.

Ruuansulatushäiriön seurauksena närästys voi usein aiheuttaa pahoinvointia. Koska vatsan sisältö ärsyttää ruokatorven limakalvoa, siitä voi helposti aiheutua röyhtäilyä, hikka ja hapanta makua suussa, ja näiden oireiden yhdistelmä voi helposti saada sinut tuntemaan olosi melko pahoinvoivaksi.

Onko närästyksen ja pahoinvoinnin taustalla jotain muuta?

On tärkeää ottaa aina huomioon koko kehon oireet ja muut olosuhteet, jotta voidaan yrittää selvittää, mikä saattaa aiheuttaa närästystä ja pahoinvointia.

Ensinnäkin henkilö, jolla ei ole ruoansulatusvaivoja, voi helposti kokea närästystä ja pahoinvointia, jos hän yksinkertaisesti kuluttaa aivan liikaa ruokaa! Vatsan täydellinen ylikuormittaminen lisää painetta vatsassa, mikä voi aiheuttaa LOS:n aukeamisen ja närästys todennäköisesti syntyy. Ylimääräinen täysi vatsa voi saada meidät tuntemaan olomme varsin epämukavaksi ja pahoinvoivaksi, vaikka närästystä ei olisikaan. Pahoinvointia voi siis esiintyä yksin tai yhdessä närästyksen kanssa, jos et vain tiedä, milloin lopetat ahmimisen!

Raskaus on toinen tilaisuus, jolloin saatat kokea närästystä. Tämä johtuu usein hormoneista tai laajentuvan kohdun vatsaan aiheuttamasta lisäpaineesta. Pahoinvointi on myös normaali osa raskautta johtuen hormonien vaihtelusta. Myöskään pahoinvointi ei välttämättä liity suoraan närästykseen. Raskauden aikaisella pahoinvoinnilla on taipumus laantua toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen edetessä, vaikka valitettavasti närästyksen riski voi lisääntyä. Yllä olevasta linkistä voit lukea lisää närästyksestä raskauden aikana ja yksinkertaisista toimista, joilla voit helpottaa vaivojasi.

Vaikka ruoansulatushäiriöt, ylensyönti ja raskaus ovat yleisiä närästyksen ja pahoinvoinnin syitä (joko yhdessä tai erikseen), pahoinvointia, johon liittyy polttava kipu rinnassa, kannattaa varoa, sillä se voi olla merkki jostain vakavammasta.

Jos sinulla on säännöllisesti närästystä (eikä se varmasti johdu raskaudesta tai ylensyönnistä), sinun tulisi olla tietoinen gastro-oesofageaalisesta refluksitaudista (GORD). GORD on seurausta siitä, että LOS:n toiminta on ajan myötä heikentynyt tai häiriintynyt.

Jos GORD on olemassa, usein esiintyvä närästys ja siihen liittyvä pahoinvointi voivat olla invalidisoivia, ja lääkitystä tai jopa leikkausta saatetaan tarvita sen pitämiseksi hallinnassa. Ajan myötä GORD voi aiheuttaa muita vakavampia lääketieteellisiä ongelmia. Siksi säännöllistä närästystä, erityisesti pahoinvointiin liittyvää närästystä, ei pidä jättää huomiotta, ja käynti lääkärin vastaanotolla voi olla tarpeen.

Muut sairaudet on myös otettava huomioon. Gastriitti, joka tosin on vatsan ärsytys, voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja närästystä.

Kun vatsasi on tulehtunut, ruoansulatuksesi ei ole aivan yhtä tehokas ja närästystä voi esiintyä. Kun vatsasi on erityisen herkkä tai tulehtunut, saatat kokea myös pahoinvointia. Tämä johtuu siitä, että vatsasi toimii suojaavalla tavalla pyrkiessään estämään sitä ylikuormittamasta sitä enempää ruoalla, kun se yrittää toipua. Sinulle jää pahoinvoinnin tunne ja vähäinen ruokahalu, mikä antaa sille aikaa parantua.

Hiataalityrän esiintyminen on myös asia, josta kannattaa olla tietoinen. Hiatus- tai hiatalhernia syntyy, kun osa ylävatsasta puristuu palleassa olevan aukon läpi, joka tunnetaan nimellä ”hiatus”. Tämä voi jäädä suhteellisen huomaamatta, mutta se voi myös aiheuttaa närästystä, jos tyrä vaikuttaa LOS:n toimintaan. Erehdy aina varovaisuudesta, jos närästystä esiintyy usein ja ylävatsasi on usein turvonnut ja epämiellyttävä ruokailun jälkeen.

Vaikka pahoinvointia voi esiintyä närästyksen ohella eikä se voi olla mitään kovin vakavaa, on tärkeää kiinnittää huomiota yleisiin oireisiisi. Jos sinulla on toistuvia närästysjaksoja ja tunnet itsesi usein melko huonovointiseksi närästyksen aikana, voi olla syytä käydä lääkärissä tarkistamassa, ettei taustalla ole mitään vakavampaa.

Onko närästykseen ja pahoinvointiin olemassa luonnollisia parannuskeinoja?

Jos närästyksen ja pahoinvoinnin ei uskota olevan mitään kovin vakavaa ja niitä esiintyy vain satunnaisesti, on olemassa joitakin luontaisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireitasi.

• Inkivääri – Jos pahoinvointi on myös närästyksen oire; inkivääri voi olla tehokas kotilääke. Inkivääri on luonnollinen kouristuslääke, joten siitä voi olla hyötyä, jos vatsasi jyskyttää. Kokeile raastaa tuoretta inkivääriä ja sekoita se mukilliseen kuumaa vettä, johon on sekoitettu pieni määrä hunajaa makeuttamaan, tai investoi inkivääriteepusseihin tai -kapseleihin pahoinvoinnin voittamiseksi
• Ruokailutottumukset – On myös joitakin tärkeitä ruokailutottumuksia ja elämäntapavinkkejä, joista voi olla erittäin paljon hyötyä, jos kärsit närästyksestä. Klikkaa yllä olevaa linkkiä nähdäksesi parhaat vinkkimme ja kokeile joitakin niistä itse
• Vaikka vatsakatkerot – Katkerat yrtit voivat olla hyödyllinen keino lievittää närästysoireita, sillä ne stimuloivat ruoansulatuskanavan mehujen vapautumista, jotka auttavat ehkäisemään ruoansulatushäiriöitä – jotka ovat usein närästyksen perimmäinen syy. Kokeile ottaa Digestisan ennen aterioita. Tämä on lisensoitu yrttilääke, joka sisältää synergistisen yhdistelmän katkeria yrttejä, kuten artisokkaa, voikukkaa, piparminttua ja boldoa; se on erityisesti suunniteltu tukemaan ruoansulatusta
• Kokeile Silicol®-geeliä närästyksen puhjetessa – Silicol®-geeli sisältää piihappoa, joka toimii ruuansulatuskanavan suojaavana esteenä rauhoittaen ja tyynnyttäen ruokatorven seinämiä.

Vaikka pahoinvointi voi olla normaali oire satunnaisen närästyksen yhteydessä, myös sitä kannattaa pitää silmällä.

Neuvomme sinua kiinnittämään huomiota oireidesi malliin. Jos kotikonstit ja elämäntapavinkit eivät tunnu auttavan, oireesi ovat toistuvia tai ne ilmenevät silloin, kun et aiheuta tilannetta syömällä liikaa tai liian rasvaisia tai proteiinipitoisia ruokia, suosittelemme, että käyt lääkärissä.