MSU Extension

Gravesin tauti on autoimmuunisairaus. Kehossasi tapahtuu, kun sinulla on tämä sairaus, että immuunijärjestelmäsi tuottaa vasta-aineita, jotka stimuloivat kilpirauhasta, jolloin se tuottaa enemmän kilpirauhashormoneja kuin mitä kehosi tarvitsee. Yli 70 prosentissa tapauksista Gravesin tauti on National Institute of Healthin mukaan tärkein syy kilpirauhasen liikatoimintaan. Kilpirauhasen liikatoiminta eli kilpirauhasen liikatoiminta tarkoittaa, että kilpirauhanen tuottaa ja vapauttaa liikaa kilpirauhashormonia, mikä vaikuttaa aineenvaihduntaasi.

Oireet

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseasesin mukaan yleisimmät oireet ovat:

• hermostuneisuus ja ärtyneisyys
• väsymys tai lihasheikkous
• lämpöintoleranssi
• univaikeudet
• käsien vapina
• nopea ja epäsäännöllinen sydämen syke
• frequent bowel movements or diarrhea
• weight loss
• goiter (suurentunut kilpirauhanen, joka voi saada kaulan näyttämään turvonneelta)
• swollen, punoittavat ja pullistuneet silmät

Ravitsemussuositukset

Gravesin tautiin ei ole erityisiä ravitsemussuosituksia, mutta on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja, joita voimme noudattaa terveytemme parantamiseksi:

1. Lisää antioksidanttien saantia: Koska tämä tauti on autoimmuunisairaus, antioksidantit auttavat pitämään immuunijärjestelmän vahvana. Esimerkkejä ovat: karhunvatukat, mustikat, karpalot, vadelmat, tomaatit ja paprikat.
2. Lisää kalsiumin määrää ruokavaliossasi: Gravesin tauti voi aiheuttaa luukatoa, joka voi johtaa muihin komplikaatioihin, kuten osteoporoosiin. Saat kalsiumia maitotuotteista, kuten vähärasvaisesta maidosta, vähärasvaisesta juustosta, vähärasvaisesta ja lisättyä sokeria sisältämättömästä jogurtista, täydennetyistä elintarvikkeista, kuten appelsiinimehusta, soijamaidosta, täysjyväviljasta ja leivästä. Toinen kalsiumin lähde ovat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, okra, kaalit ja nauriit.
3. Proteiinilähteet ovat erittäin tärkeitä voiman ja lihasmassan palauttamiseksi, kun sinulla on Gravesin tauti. Valitse vähärasvaista proteiinia, esimerkiksi kalaa, lohta, kanaa ilman nahkaa, kananmunia, kalkkunaa, sieniä ja papuja.
4. Vältä puhdistettuja elintarvikkeita, kiinteitä rasvoja ja lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, koska niiden ravintoarvo on pienempi, esimerkiksi valkoista leipää, pastaa, sokeria, voita ja paistettua ruokaa. Valitse täysjyväviljaa, paistettuja tai paistettuja ruokia, margariinia, rypsiöljyä suihkeena ja oliiviöljyä.
5. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, suosittelee välttämään kofeiinia, kuten teetä, kahvia, suklaata ja virvoitusjuomia. Kofeiini voi pahentaa oireita, kuten ahdistuneisuutta ja nopeaa sykettä.

Tulee aina kysyä neuvoa terveydenhoitajalta, ennen kuin noudatat mitään terveyssuositusta. Jos haluat lisätietoja keinoista ylläpitää hyvää terveyttä, käy osoitteessa Michigan State University Extension. Michigan State University Extension tarjoaa erilaisia aikuisille, perheille ja lapsille suunnattuja koulutusohjelmia, joissa keskitytään terveellistä ruokavaliota edistäviin elämäntapamuutoksiin. Jos haluat lisää terveys- ja ravitsemusvinkkejä, käy osoitteessa Michigan State University Extension.

Tukeva tutkimus

Lisätietoa tästä sairaudesta saat seuraavilta verkkosivuilta: