Mitä ovat kyynärvarren lastat?

Kainalohaaralihakset ovat kivuliaita ja turhauttavia vammoja, joita esiintyy useimmiten urheilijoilla, voimistelijoilla ja voimailijoilla. Tämäntyyppiset vammat johtuvat jänteistä, jotka eivät kestä niihin kohdistuvaa rasitusta. Nämä kudokset repeävät irti luusta tai luista, joihin ne ovat kiinnittyneet, kun luiden ympärillä oleviin lihaksiin kohdistuu suuri voima. Tällaiset lastat ovat hyvin samankaltaisia kuin sääriluut, ja niiden paraneminen kestää yleensä suunnilleen yhtä kauan.

Tällaista vammaa esiintyy yleensä eniten urheilijoilla, jotka joutuvat rasittamaan kyynärvarttaan paljon. Esimerkiksi voimistelijoilla kyynärvarsihalkiot voivat olla seurausta erilaisista liikkeistä, jotka vaativat heiltä kaiken painon asettamista käsivarsien ja käsien varaan. Sen sijaan painonnostajat eivät saa tällaista vammaa nostettavan painon määrän vuoksi, vaan itse painojen nostamisesta ja käyristämisestä.

Kärkevää, etenevää kipua esiintyy yleensä kyynärvarren lastassa. Tämä epämukavuus ei kuitenkaan välttämättä ala sillä tavalla. Henkilö saattaa aluksi tuntea vain tylsää, pientä särkyä. Jatkuva liikunta voi pahentaa kipua, joten yleensä tarvitaan nopeaa hoitoa ja runsaasti vapaata. Ensimmäisten parin päivän ajan kivun alkamisesta käytetään kotona yleensä lepoa, jäätä, kompressiota ja kohotusta hoidettaessa kipua ja tulehdusta, joka johtuu revenneestä jänteestä.

Kotihoidon aikana kyynärvarren lastan kokeneen henkilön tulisi käydä myös lääkärissä. Lääkäri pystyy yleensä diagnosoimaan ongelman oikein ja hoitamaan sitä edelleen. Lääkkeitä tulehdukseen ja kipuun saatetaan tarvita, samoin fysioterapiaa. Lääkärin pitäisi myös pystyä antamaan vahingoittuneelle henkilölle tarkka aikataulu, jonka kuluessa hänen on pidettävä taukoa ongelman aiheuttaneesta liikunnasta. Kyynärvarren lastan täydellinen paraneminen voi kestää muutaman viikon.

Tauko harjoittelusta tai harjoituksista voi aiheuttaa paljon vaivaa urheilijoille, jotka valmistautuvat tapahtumiin tai ovat kesken harjoittelun. Kyynärvarren nivelrikon ennaltaehkäisy on paras toimintatapa, ja se voi säästää monilta urheilijoilta paljon aikaa, rahaa ja kipua. Lämmittely ennen mitä tahansa urheilua tai harjoitusta voi auttaa ehkäisemään tällaisia vammoja. Venyttelyn pitäisi myös auttaa jänteitä joustamaan ja olemaan valmiina harjoitteluun.