Mitä on tasapainoinen ruokavalio?

Tasapainoinen ruokavalio naisille

Löydä asiantuntijaoppaastamme, miltä tasapainoinen ruokavalio naisille näyttää. Kerromme, kuinka paljon hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sinun tulisi syödä ja milloin.

Tasapainoinen ruokavalio naisille

Tasapainoinen ruokavalio miehille

Tutustu siihen, minkälainen on tasapainoinen ruokavalio miehille. Asiantuntijaoppaamme kertoo, miten voit syödä terveellistä ruokavaliota, joka pitää sinut kylläisenä ympäri vuorokauden.

Tasapainoinen ruokavalio miehille

Tasapainoinen ruokavalio kasvissyöjille

Jos olet kasvissyöjä tai haluat vain vähentää lihan syöntiäsi, varmista, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet terveellisen kasvisruokavalion oppaamme avulla.

Tasapainoinen ruokavalio kasvissyöjille

Tasapainoinen ruokavalio vegaaneille

Varmistu siitä, että saat vegaaniruokavaliosta kaiken tarvitsemasi asiantuntijaoppaallamme, joka käsittelee tärkeimpiä sisältämiäsi ravintoaineita, annosmittoja ja resepti-ideoita aamiaisesta päivälliseen.

Tasapainoinen ruokavalio vegaaneille

Terveellinen raskausruokavalio

Odotatko riemunipusta? Ravitsemusterapeutti Kerry Torrens kertoo, miten voit syödä terveellisesti sinulle ja vauvallesi joka vaiheessa.

Terveellinen raskausruokavalio

Tasapainoinen ruokavalio pikkulapsille

Tarpeetko pakata pikkulapsesi aterioihin enemmän ravinteita? Katso ravitsemusterapeuttimme opas siitä, miten lapsesi saa terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion.

Tasapainoinen ruokavalio pikkulapsille

Terveellinen syöminen: Mitä pienet lapset tarvitsevat

Onko lapsesi enintään viisivuotias? Selvitä, mitä kaikkea hänen tulisi syödä, jotta hän saisi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion, joka täyttää kaikki hänen tarpeensa.

Terveellinen syöminen: Mitä pienet lapset tarvitsevat

Terveellinen syöminen: Mitä koululaiset tarvitsevat

Seuraa asiantuntijaoppaastamme, miten varmistat, että 5-13-vuotiaat lapset saavat tarvitsemansa ravinnon aina tärkeästä aamupalasta terveellisiin välipaloihin.

Terveellinen syöminen: Mitä koululaiset tarvitsevat

Terveellinen syöminen: Mitä nuoret tarvitsevat

Tiedä, mitä teini-ikäiset tarvitsevat ruokavaliossaan pysyäkseen onnellisina ja terveinä, sekä huippuvinkkejä, joiden avulla voit rohkaista myönteistä suhdetta ruokaan ja hallita lohduttavaa syömistä.

Terveellinen syöminen: Mitä nuoret tarvitsevat

Terveys- ja ravitsemuskeskuksemmeKaikki terveelliset reseptimme

Kaikkea bbcgoodfood.com-sivuston terveyssisältöä tarjotaan vain yleiseksi informaatioksi, eikä sitä tule pitää oman lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamien lääketieteellisten neuvojen korvikkeena. Jos sinulla on yleiseen terveyteesi liittyviä huolenaiheita, ota yhteyttä paikalliseen terveydenhuollon tarjoajaan. Katso lisätietoja verkkosivustomme käyttöehdoista.