Mitä on juopporeksia?

By: Kristin Canan, LMSW

Kun monien aikuisten opiskeluvuosi alkaa, tiedämme, että yhä useammat ihmiset ovat vaarassa sairastua siihen, mitä popkulttuuri kutsuu mielellään ”Drunkorexiaksi”. Drunkorexia on kalorien saannin rajoittamista ennen alkoholin juomista rajoittamalla ruokaa ja/tai liikkumalla ennen juomista. Drunkorexiaan voi myös kuulua humalahakuinen syömiskäyttäytyminen juomisen jälkeen, joka johtuu estojen puutteesta ja siihen liittyvästä nälänhädästä sekä kompensoivasta käyttäytymisestä, kuten oksentamisesta tai liiallisesta liikunnasta seuraavana päivänä, jotta päästäisiin eroon alkoholin tai ruoan kulutuksen aiheuttamista kaloreista. Monilla drunkorexiaa esiintyy myös siksi, että ihmiset tuntevat alkoholin vaikutukset nopeammin tyhjään vatsaan.

Tiedän, että jotkut teistä ajattelevat, että totta kai yliopisto-opiskelijat tekevät näin; he juovat paljon. Monet meistä tekivät näin tunteakseen alkoholin vaikutukset nopeammin tai säilyttääkseen kuntonsa. Se on vain opiskelijoiden juttu. Tietäkää, että nämä käyttäytymistavat ovat yleisimpiä korkeakouluympäristössä; ne eivät kuitenkaan rajoitu vain korkeakouluopiskelijoihin. Kerrataanpa näiden Drunkorexia-käyttäytymisten vaarat ja tunnistetaan, milloin voi olla aika hakea apua sinulle tai jollekin läheisellesi.

Drunkorexia-käyttäytymisen vaarat

1. Kyllä, kalorien saannin rajoittaminen ennen juomista saa sinut nopeammin humalaan. Nopeampi humaltuminen tarkoittaa, että veren alkoholipitoisuutesi nousee nopeaa vauhtia. Nopeasti nouseva veren alkoholipitoisuus voi olla vaarallinen, sillä voit tuntea olosi yhtenä hetkenä hyväksi ja pimahtaa seuraavana hetkenä. Ollessasi humalassa tajuttomana olet vaarassa saada aivovaurion.
2. Korkea alkoholinkäyttö voi johtaa myös maksan vajaatoimintaan ja sydänkomplikaatioihin, kuten aivohalvaukseen.
3. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän alkoholia joku nauttii, sitä suurempi riski hänellä on sairastua alkoholiriippuvuuteen, kun aivot oppivat luottamaan kyseiseen aineeseen toimiakseen.
4. Kaloreiden rajoittaminen voi johtaa myöhemmin ahmimiseen sitoutumiseen. Kehomme on ohjelmoitu selviytymään ja saamaan kaloreita, joita se tarvitsee toimiakseen.
5. Kehosi tarvitsee tasapainoisesti vitamiineja, kivennäisaineita ja makroravintoaineita (kuten proteiineja, rasvoja ja viljaa) toimiakseen tehokkaasti. Jos emme ravitse kehoamme sillä, mitä se tarvitsee, kykymme ajatella selkeästi heikkenee, menetämme lihasten ja luiden toimintakykyä, ja lopulta kehomme alkaa käyttää energiaa, joka on tarkoitettu tärkeiden elimistömme (kuten sydämemme ja aivojemme) toimintaan.
6. Elektrolyyttitasapainon häiriöt voivat aiheuttaa epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, verenpaineen muutoksia, luustohäiriöitä, sekavuutta, kouristuskohtauksia, tunnottomuutta, nykimistä, munuaisten toimintahäiriöitä, väsymystä ja yleistä heikkoutta.
7. Oksentelu voi aiheuttaa ruokatorven repeämiä, hampaiden rappeutumista ja edistää elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
8. Keskittyminen siihen, mitä syöt tai et syö, kuinka paljon harrastat liikuntaa ja kuinka paljon juot, voi estää kykyäsi osallistua mielekkäisiin ihmissuhteisiin perheenjäsenten ja ystävien kanssa tai velvollisuuksiisi töissä tai koulussa.
9. Vaikka uskotteletkin itsellesi, että tämä on ”vain korkeakoulujuttu”, tutkimukset viittaavat siihen, että sitoutuminen näihin käyttäytymismalleihin missä tahansa vaiheessa voi suuresti pahentaa mahdollisuuksia sairastua pitkäaikaisiin syömishäiriöihin ja päihdehäiriöihin.

Kun hakea apua: Jos koet jotain seuraavista, voi olla aika hakea tukea ammattilaiselta.

1. Käytät alkoholia, ruoan rajoittamista, oksentelua tai liikuntaa tunteaksesi emotionaalista helpotusta
2. Vastuut alkavat jäädä taka-alalle. Alat jättää väliin kursseja, tapaamisia, perhetapaamisia jne.
3. Sinulla on keskittymis- ja/tai motivaatiovaikeuksia
4. Arvosanasi alkavat laskea
5. Alat eristäytyä ystävistäsi/perheestäsi
6. Harrastat korkeaariskikäyttäytymiseen (kuten rattijuopumuksen jälkeiseen ajamiseen tai seksin harrastamiseen monien ihmisten kanssa)
7. Murehdit sitä, miltä vartalosi näyttää
8. Käsityksesi vartalostasi on erilainen kuin muiden ihmisten käsitys vartalostasi (esim, uskot olevasi ylipainoinen, mutta muilta saamasi palaute on, että olet laiha)
9. Sinulla on pakkomielle kaikesta syömisestäsi ja lasket kaloreita
10. Sinulla on vaikeuksia syödä muiden ihmisten kanssa, koska et halua kenenkään huomaavan, kuinka paljon syöt (tai et syö)
11. Oksennat tahallasi päästäksesi eroon ruuan tai alkoholin kaloreista tai tunteaksesi emotionaalista helpotusta
12. Koit juomista seuranneena päivänä vieroitusoireita, jotka viittaavat alkoholiriippuvaisuuteen (vapina, pahoinvointi/oksentelu, hikoilu, nopea syke, levottomuus, levottomuus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus jne.)
13. Juot aamulla juomaa ”auttaaksesi oloasi parantumaan” edellisen päivän juomisen vaikutuksista
14. Pakkomielteisesti mietit, milloin pääset seuraavan kerran juomaan tai harrastamaan liikuntaa
15. Koit masennusta, ahdistusta, tai traumareaktioita, kun et juo, rajoita, oksentele tai liiku liikaa

Kaikki edellä luetellut oireet viittaavat siihen, että aivosi ovat tulleet riippuvaisiksi syömishäiriöstäsi ja/tai alkoholiin liittyvästä käyttäytymisestäsi. Voi olla pelottavaa hakea apua, mutta se on sen arvoista. Alkoholi- ja syömiskäyttäytymisesi ovat palvelleet pätevää tarkoitusta elämässäsi; on kuitenkin mahdollista löytää muita tapoja tyydyttää nämä tarpeet ennen kuin se, mitä käytät tunteaksesi olosi paremmaksi, ja ympäristösi ottaa vallan.

Magnolia Creek on erikoistunut tukemaan ihmisiä, jotka kamppailevat syömishäiriöiden ja päihteidenkäyttöhäiriöiden samanaikaisen esiintymisen kanssa. Tiimimme puhuu mielellään kanssasi siitä, miltä tuki näyttäisi Magnolia Creekissä ja/tai tarjoaa sinulle tukiresursseja omassa yhteisössänne. Ota meihin yhteyttä soittamalla numeroon 866-318-2329 tai täyttämällä yhteydenottolomakkeemme. Sinun ei koskaan tarvitse selvittää tätä yksin.