Mitä eroa on nyrjähdyksillä ja venähdyksillä?

Yleinen harhaluulo on, että ”nyrjähdykset” ja ”venähdykset” ovat keskenään vaihdettavia termejä. Todellisuudessa näiden kahden välillä on joitakin keskeisiä eroja. Jotta ymmärtäisimme, miten ne eroavat toisistaan, on tärkeää ensin ymmärtää, mitä nivelsiteet ja jänteet ovat.

Nivelsiteet yhdistävät luut luihin nivelessä, kun taas jänteet yhdistävät luut lihaksiin. Kun koet nyrjähdyksen, nivelside repeää tai ylivenyy. Kääntäen, kun koet venähdyksen, revit tai ylivenytät jänteen.

Jos olet hiljattain saanut nyrjähdyksen tai venähdyksen tai uskot, että sinulla saattaa olla sellainen, älä epäröi ottaa yhteyttä Peach Fysioterapiaan, jotta voit konsultoida fysioterapeuttia. Määrittelemme tarpeisiisi parhaiten sopivan hoitomuodon ja saamme sinut alkuun toipumisen tiellä!

Nyrjähdysten ja venähdysten hoito:

Lieviä nyrjähdyksiä ja venähdyksiä hoidetaan usein RICE-tekniikalla: Lepo, jää, puristus ja kohotus. Kun RICE-tekniikka ei kuitenkaan toimi tai jos kipu on sietämätöntä ja/tai jatkuvaa, on etusi mukaista käydä lääkärissä. Lääkäri voi ottaa röntgenkuvan nähdäkseen, onko luussa murtumia. Jos murtumia ei löydy, diagnoosi on yleensä venähdys tai nyrjähdys.

Fysioterapia on tehokas menetelmä nyrjähdysten ja venähdysten hoitoon. Riippumatta siitä, miten vammasi on syntynyt, omistautuneilla fysioterapeuteillamme voi olla merkittävä rooli palautumisessasi. Yksi lisensoiduista fysioterapeuteistamme käyttää passiivisten ja aktiivisten hoitojen yhdistelmää kivun vähentämiseksi, voiman parantamiseksi ja koordinaation lisäämiseksi. Passiivisia hoitoja voivat olla hieronta, jää- ja lämpöhoidot, sähköstimulaatio tai ultraääni. Aktiivisiin hoitoihin kuuluvat kohdennetut venytykset ja harjoitukset.

Erittäin yleinen nivelsiteen nyrjähdystyyppi on ACL-repeämä, jonka hoidossa fysioterapia on osoittautunut onnistuneeksi. Fysioterapia on osoittautunut menestyksekkääksi myös erilaisten muiden repeämien, kuten akillesjänteen tai hamstringin repeämien, hoidossa.

Nyrjähdysten ja venähdysten yleiset syyt:

Nyrjähdyksen ja venähdyksen oireet ovat hyvin samankaltaisia, koska vammat ovat luonteeltaan hyvin samanlaisia. Saatat kokea turvotusta, lihaskouristuksia, vaikeuksia liikelaajuudessa, rajoitettua joustavuutta tai kipua vaurioituneen nivelen ympärillä. Oireissa on kuitenkin yksi merkittävä ero: nyrjähdyksessä esiintyy yleensä mustelmia vaurioituneen nivelen ympärillä, kun taas nyrjähdyksessä näin ei aina tapahdu. Joitakin yleisimpiä syitä nyrjähdyksen tai venähdyksen saamiseen ovat:

• Pitkäkestoiset toistuvat liikkeet.
• Ylirasitus.
• Raskaiden esineiden nostaminen.
• Liukastuminen ja putoaminen.
• Urheilullinen toiminta.

On olemassa myös tiettyjä riskitekijöitä, jotka voivat lisätä nyrjähdyksen tai venähdyksen mahdollisuutta, kuten lämmittelyn laiminlyönti ennen harjoittelua, vääränlaisten välineiden käyttö, vääränlaisten tekniikoiden harjoittelu, huono kunto tai yleinen väsymys.

Löydä helpotusta nyrjähdykseen tai rasitukseen jo tänään!

WebMD toteaa: ”Nilkkavammoja voi sattua kenelle tahansa missä iässä tahansa. Kuitenkin 15-24-vuotiailla miehillä nilkan nyrjähdykset ovat yleisempiä kuin yli 30-vuotiailla naisilla, joilla ne ovat yleisempiä kuin miehillä. Puolet kaikista nilkan nyrjähdyksistä tapahtuu urheilutoiminnan aikana. Joka päivä Yhdysvalloissa 25 000 ihmistä nyrjäyttää nilkkansa. Yli 1 miljoona ihmistä käy vuosittain päivystyspoliklinikalla nilkkavammojen vuoksi. Yleisimmät nilkkavammat ovat nyrjähdyksiä ja murtumia, jotka koskevat nilkan nivelsiteitä ja luita. Mutta voit myös repiä tai venyttää jänteen.”

Rajoittaako nyrjähdys tai venähdys jokapäiväistä elämääsi? Löydä helpotusta Peachin fysioterapian avulla. Lisenssin omaava fysioterapeuttimme tekee kattavan arvion määrittääkseen, mikä on sinulle paras hoitokeino. Sano hyvästit kivullesi jo tänään fysioterapian avulla!

Tags: Fysioterapia, fysioterapeutti, terveys ja hyvinvointi, rasitus, nyrjähdys, kivunlievitys