Mikä on kelluntasäiliö? A Beginner’s Guide to Flotation Therapy

Voin ymmärtää, miksi alastomana astuminen viisimetriseen ikkunattomaan laatikkoon, joka on täytetty polvenkorkuisesti vedellä, ei ehkä ole kaikkien mieleen. Henkilökohtaisesti olen sitä innokkaampi kokeilemaan vaihtoehtoista terapiaa, mitä omituisempi se on. Olen meditoinut Himalajan suolaluolan syvyyksissä. Olen saanut hieroa messinkikulhoja jalkapohjiani vasten, kun kolmanteen silmääni on kaadettu seesamiöljyä. Olen maannut makuuasennossa pöydällä, kun shamaani tanssi ympärilläni satunnaisesti puurumpua hakkaaen.

Mutta itsekin epäröin, kun float-altaiden kylpylän hoitaja viittoi minua astumaan pimeään, ikkunattomaan kammioon. Se, mikä sai minut ylittämään kynnyksen, oli muistaminen niistä väitteistä, joita olin kuullut siitä, mitä kelluntaterapia voi tehdä.

Hyötyjä kelluntaterapiasta

Helluntaterapian uranuurtajaksi nousi 1950-luvulla neurotieteilijä ja psykoanalyytikko John C. Lilly, joka huomasi aistivajeen vaikutukset ahdistuneisuushäiriöistä, addiktiosta ja traumaperäisestä stressihäiriöstä (posttraumaattisesta stressihäiriöstä, PTTSD:stä, posttraumaattisesta stressihäiriöstä, posttraumaattisesta stressihäiriöstä, PTSD:stä, kärsimässä olleille ihmisille.) Sen jälkeisinä vuosikymmeninä tutkimukset ovat vahvistaneet, että float-tankissa tapahtuva hyödyllinen aivotoiminta johtaa hormonien säätelyyn, stressin lievitykseen, kivunlievitykseen ja unen laadun paranemiseen. Jotkut näistä hyödyistä kestävät muutaman tunnin istunnon jälkeen, kun taas toiset kestävät kuukausia.

Lisälukemista

• Mikä on suolaluola ja miksi ne ovat niin pirun rentouttavia?
• Kylmän suihkun fyysiset ja henkiset hyödyt
• Miksi jokaisen miehen pitäisi käydä pedikyyrissä (Oikeasti, se on terveydelle hyväksi)

Miten tämä kaikki tapahtuu kellumalla selällään ikkunattomassa vesialtaassa? Osa hyödyistä tulee aistivajeesta. Se on käsite, joka saattaa kuulostaa hieman pelottavalta, mutta sen on itse asiassa todistettu minimoivan stressiä. Niin riippuvaisia kuin nykyaikana olemmekin ärsykkeisiin, tunnin viettäminen tuntematta, kuulematta tai näkemättä mitään osoittautuu hämmästyttäväksi nollaukseksi keholle ja aivoille.

Muut hyödyt liittyvät itse veteen. Useimpien kellunta-altaiden vesi on kyllästetty Epsom-suolalla, joka tunnetaan myös magnesiumsulfaattina. Magnesium on eräänlainen ihmekemikaali, etenkin koska useimmat meistä eivät saa sitä tarpeeksi. Magnesiumin imeytyminen ihon kautta estää kortisolin (stressihormoni) vapautumista ja saa lihakset rentoutumaan, mikä puolestaan mahdollistaa detoksifikaation, paranemisen ja kivunlievityksen.

Loppujen lopuksi kellunta-asennosta on myös se hyöty, että se edistää verenkiertoa aivoihin, elimiin ja raajoihin sekä vapauttaa maitohappoa lihaksista. Molemmat näistä vaikutuksista minimoivat kipua, edistävät toipumista ja parantavat keskittymistä joustavuuden ohella.

Millaista on kelluntasäiliön sisällä

Kelluntasäiliö on noin kahdeksan jalkaa pitkä ja vain viisi jalkaa korkea, mikä tarkoittaa, ettet voi seistä siinä. (Olen kuitenkin ollut tankissa, joka oli lähinnä muurilla eristetty, muovilla vuorattu huone isomman huoneen sisällä, mutta yhtä pimeä.)

Sisällä ollessasi asetut selinmakuulle, nostat jalkasi ylös ja annat vatsasi nousta. Selän kellumisen saavuttaminen on tavallaan yllätys tässä pienessä vesimäärässä. Saatat huomata yrittäväsi pitää itsesi vesirajan yläpuolella, mutta se ei ole tarpeen – kehon luontainen kelluvuus ja vedessä olevan Epsom-suolan tiheys takaavat, että kellut ilman ponnistelua.

Vesi on liikkumatonta ja seinät ovat paksut, joten et kuule mitään muuta kuin ehkä sydämesi lyönnin kaikuvan korvissasi. (Jos vesi korvissa häiritsee, kylpylöissä on yleensä korvatulpat.) Paksulla hiljaisuudella on kummallisen lohduttava vaikutus. Sinulla ei ole kylmä tai kuuma, et näe, kuule tai haista mitään. Et voi olla missään muualla kuin siellä, missä olet.

Kun ärsykkeitä ja tuntemuksia ei ole, kehosi saattaa tehdä kummallisia asioita. Huomasin itseni kiertyvän ja kääntyvän varovasti, liikkeen lähtiessä hartioista ja alaselästä. Olin asennossa jonkin aikaa, sitten päästin irti. Oli kuin näkymätön ja äärimmäisen lempeä kiropraktikko olisi säätänyt minua. Jokaisella pidolla ja vapauttamisella tunsin itseni rentoutuvan syvemmälle. Näihin liikkeisiin liittyi myös joitakin syvästi henkilökohtaisia paljastuksia, jotka syntyivät yhtä lempeästi.

Viimein kehoni palasi hiljaisuuteen, ja kihelmöivä euforia huuhtoi minut. Kun se alkoi hiipua, aivoni liukuivat theta-tilaan. Tämä on minusta siistein osa. Theta-aivoaallot ovat pisimpiä taajuusaaltoja, ja niitä tapahtuu vain unen aikana tai, jos olet onnekas, syvällisen meditaation hetkinä. Kun olet theta-tilassa, aistit pystyvät keskittymään sisältä tuleviin signaaleihin. Se saa usein aikaan aktiivisia, erittäin kirkkaita unia, kauan kadoksissa olleita muistoja, luovia näkyjä ja intuitiivisia oivalluksia.

On vaikea kuvailla, miltä tämä tila tuntuu – se on kuin unen ja valveen välimaastossa, jossa voit ikään kuin tuntea, kuinka asiat asettuvat oikealle paikalleen kehossasi ja mielessäsi. Siitä herääminen tuntuu kuin olisi uudestisyntynyt.

Ei ole mikään mysteeri, miksi ihmiset palaavat takaisin hakemaan lisää. Vierailemani paikan hoitaja kertoi minulle, että hän näkee samoja ihmisiä sisään ja ulos. Liikemiehet tulevat lounastauollaan tai töiden jälkeen. Urheilijat piipahtavat palautumispäivinä. Taiteilijat käyvät luovien kuivien kausien aikana. Ihmiset, jotka kärsivät kroonisesta väsymyksestä, fibromyaliasta ja muista heikentävistä terveysongelmista, tulevat useita kertoja viikossa.

He kaikki lähtevät pitkälti samalla tavalla kuin minä tuona iltapäivänä: hiukset märkinä, selkä suorana, hartiat auki, kävelevät kävelyllä, jota muut saattaisivat kuvailla – odota – leijuvaksi.

Toimittajan suositukset

• Miesten omahoito: A Complete Guide To Feeling Your Absolute Best
• The 6 Best Muscle Rubs in 2021: Voiteet, CBD-öljyt ja geelit kivun lievittämiseen
• Parhaat juomasekoitukset kaikenlaiseen pyöräilyyn
• Täydellinen opas meditaatioon miehille
• 6 parasta CBD-kahvimerkkiä, jotka tuovat energiaa ilman hermostuneisuutta