Mikä on ihanteellinen BMI pitkäikäisyyden kannalta?

Miten lihava on liian lihava? Uudessa laajassa valtion rahoittamassa tutkimuksessa todettiin, että pienikin ylipaino voi lisätä riskiä kuolla sydäntautiin, aivohalvaukseen tai syöpään. Tulokset ovat ristiriidassa joidenkin tietojen kanssa, joiden mukaan muutaman ylimääräisen kilon kantaminen voi suojella terveyttä. Mikä siis olisi ihannepainosi?

Analysoituaan tietoja 1,46 miljoonasta enimmäkseen valkoihoisesta, ei-hispanistisesta aikuisesta, jotka osallistuivat 19 pitkäaikaiseen tutkimukseen – joista jokainen oli suunniteltu seuraamaan osallistujia 5-28 vuoden ajan – tutkijat totesivat, että kaiken kaikkiaan BMI (tai painoindeksi, pituus-painosuhde, joka määrittää ylipainon ja lihavuuden) välillä 20,0-24,9 oli yhteydessä pienimpään kuolemanriskiin terveillä tupakoimattomilla aikuisilla. (Lisää Time.comissa: The ’Other’ Salt: 5 Foods Rich in Potassium)

Tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten ja Maailman terveysjärjestön nykyiset ohjeet määrittelevät normaalin painoindeksin vaihteluväliksi 18,5-24,9. Ylipaino määritellään 25:ksi tai sitä suuremmaksi, lihavuus 30:ksi tai sitä suuremmaksi ja vaikea lihavuus 35:ksi tai sitä suuremmaksi.

Tutkimusta rahoittanut National Institutes of Health (NIH) raportoi:

Terveillä naisilla, jotka eivät olleet koskaan tupakoineet ja jotka olivat ylipainoisia, oli 13 prosenttia suurempi todennäköisyys kuolla tutkimuksen seuranta-aikana kuin niillä naisilla, joiden painoindeksi oli väliltä 22,5-24,9. Lihaviksi tai vakavasti lihaviksi luokitelluilla naisilla oli dramaattisesti suurempi kuolemanriski. Verrattuna BMI:hen 22,5-24,9 tutkijat raportoivat, että osallistujien, joiden BMI oli 30,0-34,9, kuolemanriski kasvoi 44 prosenttia, niiden, joiden BMI oli 35,0-39,9, kuolemanriski kasvoi 88 prosenttia ja niiden osallistujien, joiden BMI oli 40,0-49,9, kuolemanriski oli 2,5-kertainen (250 prosenttia). Tulokset olivat suurin piirtein samanlaiset miehillä. Kaiken kaikkiaan miehillä ja naisilla yhteensä tutkijat havaitsivat, että jokaista viiden yksikön lisäystä BMI:ssä kohti kuolemanriski kasvoi 31 prosenttia.

Riskimallit säilyivät myös sen jälkeen, kun tutkijat ottivat huomioon erot alkoholinkäytössä, liikunnassa ja koulutuksessa. Kasvanut kuolemanriski BMI:n ollessa 25 oli havaittavissa myös kaikissa ikäryhmissä, NIH raportoi, mutta se oli selvempi henkilöillä, jotka tulivat ylipainoisiksi tai lihaviksi ennen 50 ikävuotta. (More on Time.com: Fitness Tech: 10 Cool Ways to Get in Shape)

Entä ne, jotka ovat normaalin BMI:n alapäässä? Terveellinen BMI vaihtelee jopa 18,5:een, mutta pitkäikäisyys oli tässä tutkimuksessa yhteydessä vähintään 20:n BMI:hen. ”Havaitsimme, että naisilla BMI-luokassa 15-18,5 kohonnut kuolemanriski oli 47 prosenttia, ja naisilla BMI-luokassa 18,5-20 kohonnut kuolemanriski oli 14 prosenttia verrattuna niihin, joiden BMI oli 22,5-24,9 (vertailuryhmämme)”, kertoi tutkimuksen johtava tutkija, tohtori Amy Berrington de Gonzalez Kansallisesta syöpäinstituutista. ”Nämä riskit kuitenkin pienenivät pidemmällä seurannalla, mikä viittaa siihen, että ne saattavat ainakin osittain johtua ennestään vallitsevien sairauksien aiheuttamasta painonpudotuksesta pikemminkin kuin syy-yhteydestä.”

Tutkijat jättivät tutkimuksen ulkopuolelle henkilöt, joilla oli sydänsairaus tai syöpä tutkimuksen alkaessa, ja ne, jotka tupakoivat, koska nämä tekijät vaikuttavat kuolemanriskiin. (More on Time.com: Photos: From Farm to Fork)

Tutkimukset ovat käynnissä BMI:n ja kuolemanriskin välisen suhteen selvittämiseksi muissa etnisissä ryhmissä.

Laskettaaksesi oman BMI:si, tutustu NIH:n tähän tarkoitukseen varattuun nettisivustoon.

Linkkejä:

Onko lapseni liian lihava? Parents Put Infants on Diets

Patients Eligible for Weight-Loss Surgery May Double

Study: Swallowing Worms Soothed Man’s Ulcerative Colitis