Mikä on GYROKINESIS®?

Tämä sisältö on julkaistu alun perin tammikuussa 2018, ja sitä on päivitetty toukokuussa 2020.

Mitä on GYROKINESIS®-harjoitus?

GYROKINESIS®-luokka kuuluu laajemman GYROTONIC®-laajennusjärjestelmän alle. Sekä Gyrokinesis- että Gyrotonic-menetelmät ovat peräisin ja kehittyneet osittain joogasta, Tai Chi:stä, tanssista, voimistelusta ja uinnista, vaikka se eroaa kaikista näistä. Tässä tekniikassa painotetaan suuresti selkärangan liikkuvuuden lisäämistä erityisen ”haukottelevan” liikelaadun avulla. Liikkeet ovat jatkuvia ja sujuvia, usein ympyrän tai kahdeksikon muotoisia. Gyrokinesis-työskentely auttaa mobilisoimaan ja luomaan tilaa kaikkiin kehon niveliin samalla kun se lisää voimaa ja kestävyyttä. Gyrotonic- ja Gyrokinesis-menetelmillä on sama tekniikka ja liikkeen filosofia. Erona on se, että kun Gyrotonic-menetelmässä käytetään suurempia laitteita, kuten Gyrotonic Toweria, Jump Stretch Boardia tai Archwayta, Gyrokinesis-työskentely tehdään minimaalisilla laitteilla, joko jakkaralla, matolla tai seisten.

Kenen tulisi osallistua GYROKINESIS®-tunnille?

Gyrokinesis-tunneille voivat osallistua kaiken ikäiset ja kaikenlaisella kuntotasolla olevat ihmiset. Lähestymistapa voidaan tehdä sopivaksi niille, jotka tarvitsevat hitaampaa ja lempeämpää lähestymistapaa, sekä korkean tason liikkujille, jotka etsivät intensiivistä ja haastavaa harjoittelua. Menetelmällä on monia faneja julkkiksista ja urheilijoista meidän omiin MOVE Trainereihimme – lue, miksi Angela Sutcliffe rakastaa gyrokinesistä.

Kesäkuun ajan MOVElla on ilo tarjota GYROKINESIS® Essentials -muotoa viikkotunteina Elaine Economoun kanssa. Tämä livestream-tunti on erinomainen johdatus Gyrokinesikseen aloittelijoille ja syventää työskentelyä kokeneille oppilaille. Tarjoamme tällä hetkellä livestream Gentle Gyrokinesis -kurssia, joka tehdään pääasiassa jakkaralla istuen, sekä jonkin verran tasapainotyöskentelyä seisten nopeatempoisempien ja haastavampien Gyrokinesis-tuntien lisäksi, joissa työskentelyä tehdään useammassa eri asennossa matolla ja jakkaralla.

Miksi osallistua GYROKINESIS®-tunneille?

Se on hauskaa. Se tuntuu hyvältä. Ja tietysti se tekee hyvää kehollesi monin tavoin!

Gyrokinesis- ja Gyrotonic-menetelmissä liikumme ”notkean” tai ”haukottelevan” laadun kanssa. ” Mitä tämä tarkoittaa? Kuvittele, että olet juuri herännyt aamulla ja istut tai seisot sänkysi reunalla. Kurkota nyt kohti kattoa ja tee iso haukotteleva venytys, anna haukottelun tunteen kulkea koko kehossasi. Näin liikumme Gyrotonic- ja Gyrokinesis-työskentelyssä. Tätä liikelaatua voidaan tehdä hitaasti tai kasvavalla nopeudella. Gyrokinesis-tunnin jälkeen oppilaat sanovat usein, että heistä tuntuu kuin he olisivat juuri saaneet hieronnan. Gyrotonic-menetelmän luoja Juliu Horvath on sanonut, että kaikkien tämän tekniikan liikkeiden pitäisi tuntua ”mukavalta ja syvältä”. Kuten monet MOVE:n kouluttajat ja oppilaat voivat todistaa, Gyrokinesis-menetelmän oppilaaksi tuleminen on todella lahja itsellesi.

Me teemme kesäkuusta GYROKINESIS®-kuukauden

Emme voi ennustaa tulevaisuutta, mutta voimme siirtyä eteenpäin kesäkuuhun ja parantaa rakentamaamme verkkostudiota pitämään sen tuoreena ja hauskana. Nyt on täydellinen aika kokeilla Gyrokinesistä, jos et ole aiemmin kokeillut. Oman kotisi mukavuuden ollessa puolellasi ja anonymiteetin ollessa vaihtoehtona (videokamerasi – valintasi mukaan), livestream-tuntiemme ansiosta on helppoa ja riskitöntä nähdä, mitä Gyrokinesiksellä on tarjottavanaan.

GYROKINESIS® Essentials -formaatti

Kesäkuun livestream-tuntivalikoimaamme kohokohtana on liikkumisperhe, joka tunnetaan nimellä GYROKINESIS® Essentials. Nappaa jakkara tai tuoli ja liity MOVE:n toisen perustajan Elaine Economoun seuraan tiistaisin 2.-23.6. klo 12:30. Näillä tunneilla opastetaan sinua selkärangan liikkeissä, jotka liittyvät selkärangan kaula-, rinta- ja lannerangan alueisiin. Tämä lempeä, systemaattinen lähestymistapa sopii erinomaisesti niille, jotka ovat vasta-alkajia Gyrokinesiksessä, ja tarjoaa vankan perustan siirtyä kohti tason 1 työskentelyä tulevaisuudessa. Kaikki ohjelmat tehdään pääasiassa jakkaralla ja jonkin verran seisten, ja ne soveltuvat kaikenikäisille ja -tasoisille.

Kesäkuun GYROKINESIS®-Livestream-tunnit

Elainen kanssa järjestettävien GYROKINESIS® Essentials -tuntiemme lisäksi toivomme, että nautit jostakin näistä tavallisessa aikataulussamme olevista livestream-tunneista ja autat meitä juhlistamaan Gyrokinesistä tänä kesäkuussa.

Jos olet MOVE-livestreamin jäsen, klikkaa tästä ilmoittautuaksesi tunneille tai lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] saadaksesi lisätietoja. Jos et ole vielä MOVE:n jäsen, klikkaa alla olevaa painiketta päästäksesi liikkumaan kanssamme verkossa.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo ja GYROKINESIS® ovat Gyrotonic Sales Corp:n rekisteröityjä tavaramerkkejä ja niitä käytetään niiden luvalla.