Mikä on Dysania, ja miten voit oikeasti voittaa sen?

Meillä kaikilla on ollut niitä aamuja, jotka ovat hieman vaikeampia kuin toiset, kun on kyse sängystä ylös raahaamisesta. Ja vaikka saatamme usein liittää tuon vetämättömyyden huonoon uneen tai vain myöhäiseen yöhön toimistolla (varokaa – muutama ”harmiton” yö, jolloin unta on heitetty pois, ei välttämättä ole niin helppo kumota kuin luulisi), käy ilmi, että tilalle (kyllä, se on tila) on sittenkin olemassa virallisempi nimi: dysania. Usein viitataan suhteessa klinomaniaan, joka on vain ylivoimainen halu pysyä sängyssä koko päivän, dysania on termi tilalle, jolle on ominaista, että sillä on vaikeuksia nousta sängystä aamulla.

Wait, is dysania for real?

Vaikka sitä ei ole virallisesti tunnustettu, dysania on tila, jota on käytetty ralliin niille, jotka kärsivät äärimmäisistä vaikeuksista vetää itsensä ylös sängystä joka aamu ja aloittaa päivä. Tarkoittaako tämä nyt, että kaikki ja kaikki, jotka eivät tunnu saavan päiväänsä helposti käyntiin, kärsivät dysaniasta? Ei aivan. Pikemminkin dysania luokitellaan tarkimmin sen perusteella, miten se liittyy toiseen sairauteen. Toisin sanoen, todellinen dysania ei ole oikeastaan koskaan erillinen tila, vaan pikemminkin tuote tai oire jostain suuremmasta, kuten masennuksesta tai kroonisesta väsymyksestä.

Mitä eroa on siis dysanialla ja sillä, että on vain todella väsynyt?

Ajattelemalla dysaniaa yksinomaan sen yhteydessä, että meillä on vaikeuksia nousta sängystä ylös aamulla, siitä seuraisi, että moni meistä saattaisi tuntea olevansa kärsivällinen tästä tilasta. Mutta jälleen kerran dysania ei ole vain tavanomaista tavanomaista aamuväsymystä. Pikemminkin kyse on pitkälti kunkin yksilön yleisestä hyvinvoinnista ja siitä, miten se viime kädessä liittyy vaikeuteen nousta sängystä aamulla. Jos sinulla on vain taipumus olla yökyöpeli ja se on suurin syy siihen, että sinulla on vaikeuksia herätä aikaisin, on mahdollista, ettet kärsi lainkaan dysaniasta – et luultavasti vain ole kovinkaan aamuvirkku.

Jos kuitenkin olet joku, joka tuntee olonsa vaisuksi muilla päiväsi tai elämäsi osa-alueilla – ehkä olet menettänyt kiinnostuksesi seurusteluun, tai olet erityisen tyytymätön työhösi, tai ehkä vain huomaat, että sinulla on superkovin vähän energiaa ympäriinsä, eikä vain aamuisin – aamuherkkyytesi saattaa olla merkki siitä, että jotakin muuta on tapahtumassa laajemmassa mittakaavassa. Saatat myös pystyä arvioimaan, ovatko vaikeat aamut oire dysaniasta eivätkä vain tavanomaisesta väsymyksestä, arvioimalla tarkemmin tunteitasi sängystä nousemisen yhteydessä. Oletko vain laiska vai tunnetko todellista ahdistusta? Jos kyse on jälkimmäisestä, tämä voi olla toinen punainen lippu, joka saattaa viitata siihen, että jokin on pielessä, josta vain osa saattaa sisältää dysaniaa.

Hyvä lakmustesti sille, kärsitkö dysaniasta – ja laajemminkin jostain muusta – on kirjoittaa tiettyjä sanoja kuvaamaan, miltä sinusta tuntuu, kun on aika nousta sängystä. Jos koet sen vaikeaksi, rasittavaksi, turhauttavaksi tai haastavaksi, olet luultavasti kuten muukin väestö ja kärsit vain klassisesta aamuväsymyksestä. Jos kuitenkin koet kokemuksen stressaavana, ahdistavana, ylivoimaisena tai jopa invalidisoivana, on luultavasti hyvä ajatus keskustella lääkärin kanssa, jotta voidaan selvittää, onko jokin muu perussairaus, joka saattaa ruokkia dysanian tunnetta.

Voiko dysaniaa parantaa?

Vaikka dysaniaan ei niin sanotusti ole ”parannuskeinoa”, paras tapa käsitellä ongelmaa on puuttua sen juurisyihin, mikä tarkoittaa sitä, että on keskusteltava lääketieteen ammattilaisen kanssa muista ongelmista, joita sinulla saattaa olla, ja puututtava niihin suoraan. Jos esimerkiksi kärsit kroonisesta väsymyksestä ja se todella vaikuttaa dysaniaasi, tarvittaviin toimenpiteisiin ryhtyminen edellisen korjaamiseksi auttaa viime kädessä parantamaan jälkimmäisen.

Vaikka jos huomaat, että rankat aamut eivät johdu niinkään dysaniasta vaan enemmänkin siitä, että sinulla on syvä vastenmielisyys aikaisia aamuja kohtaan, aamuväsymyksen hoitaminen tulee luultavasti johtumaan siitä, että siivoat unen saantia. Voit kokeilla uutta uniaikataulua, kokeilla nukkumaanmenojoogaa tai kokeilla luonnollista uniratkaisua, kuten reBloomia, joka auttaa sinua torkahtamaan hetkessä.

Kaikkien niiden superihmisten kohdalla, jotka hyppivät joka päivä sängystä huoletta, et ehkä koskaan saa tietää, mitä joku, jolla on dysania, kokee, mutta ainakin nyt tiedät, miksi sitä voi kutsua.