Kyllä! Voit päihittää tuon leuan näppylöiden ”hormonivyön” ihonlääkärin ja synnytyslääkärin mukaan

Tunnet todennäköisesti ne: Sellainen, jolla on syvät juuret ja joka asettuu leukaan ja leukalinjaan – joka tunnetaan myös nimellä ”hormonivyöhyke” – ja uhkaa jäädä sinne ikuisiksi ajoiksi ja kummitella unissasi. Ne saavat tavalliset vanhat valkopäät näyttämään kävelyltä puistossa, koska niitä ei ole vain ärsyttävää katsoa, vaan ne ovat myös kivuliaita – varsinkin jos erehdyt yrittämään niiden poimimista.

On valitettava tosiasia, että hormonaalinen akne ei katoa vain siksi, että olet päässyt murrosiän läpi (tämä tosiasia muistutetaan minulle joka kuukausi kolme päivää ennen kuukautisia). Helpottaakseni asioita (tai ainakin yrittäessäni estää sinua kiroilemasta säännöllisesti hormonijärjestelmääsi tai kynsimästä näppyjäsi), juttelin asiantuntijoiden kanssa selvittääkseni kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tuosta ärsyttävästä hormonivyöstä kasvoillasi, ja mitä voit tehdä, jotta sinun ei tarvitse enää koskaan nähdä sitä.

Ensimmäisenä: Miksi hormonaalista aknea todella esiintyy?

”Hormonaaliset vaihtelut aiheuttavat aknea niille, jotka ovat sille alttiita”, selittää lääketieteen tohtori Sherry A. Ross, New Yorkin synnytyslääkäri ja naistentautien erikoislääkäri ja she-ologyn kirjoittaja. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Kuukausi. ”Osa aknesta vastuussa olevista hormoneista on nimeltään androgeenit, mukaan lukien testosteroni, joilla on enemmän mieshormonivaikutusta aiheuttaen rasvoittuvaa ihoa, ihotulehduksia, tukkeutuneita karvatupet, jotka kaikki johtavat akneen. Hormonaalinen epätasapaino ja androgeenien lisääntyminen ovat tärkeimmät syyt siihen, että naiset ovat alttiita hormonaaliselle aknelle.”

Mutta NYC:ssä toimivan ihotautilääkärin ja Marmur Medicalin perustajan Ellen Marmurin mukaan ”hormonit aiheuttavat aknea” on hieman liiallinen yksinkertaistaminen siitä, mistä todella on kyse. ”Kyse on siitä, miten kaikki hormonit toimivat yhdessä ja miten se vaikuttaa öljyrauhasiin ja karvatupiin, erityisesti leuan alueella”, hän selittää. ”Meillä on paljon karvatupet leuan alueella, joten se on yksi syy siihen, miksi leuan alue on altis aknelle kortisolin ja testosteronin vuoksi. Estrogeeni lisää testosteronia, kortisoli lisää testosteronia, ja ne kaikki lisäävät öljyrauhasten tuotantoa alueella, johon karvatuppi on kiinnittynyt, joten siksi näet tuon kuvion.” Sen lisäksi, että nämä pahat pojat näkyvät hormonivyöllä, ne voivat ilmestyä hiusrajaan, hartioihin, pakaroihin, selkään ja rintakehään.

Flo-täti ei kuitenkaan ole ainoa ei-toivottu hormonaalinen vierailija, jolla on taipumus ilmaantua kerran kuukaudessa. ”Hormonaaliset muutokset kaksi viikkoa ennen kuukautisia kohdistuvat ehdottomasti kasvoihin”, tohtori Ross sanoo. ”Ennen kuukautisia tapahtuva hormonaalinen nousu saa kasvojen öljyrauhaset hyperaktiivisiksi, jolloin iho muuttuu öljyisemmäksi, mikä vetää puoleensa ei-toivottuja bakteereja ja pelättyjä kuukausittaisia näppylöitä.” Kuitenkin myös muut hormonaaliset laukaisijat, kuten PCOS, raskaus, perimenopaussi ja vaihdevuodet, voivat aiheuttaa aknen puhkeamisen.

Hormonivyöhykepuuskan suurimmat tekijät

Vanha sanonta ”’olet mitä syöt’ pitää paikkansa aknen kohdalla”, sanoo tohtori Marmur. ”Jos syöt jotain, mitä sinun ei ole helppo sulattaa, sinulla voi olla myös stressireaktio, joka on kortisolihormoni.” Tämä voi hänen mukaansa laukaista myös näppylöiden puhkeamisen. ”Jos syöt myös ruokia, joissa on paljon soijaa, saat ylimääräistä estrogeenia. Jos syöt lihaa, joka on antibiooteilla tai hormoneilla ruokittua lihaa, nautit myös niitä.” Ruoat, kuten suklaa, pasta, valkoinen leipä ja riisi, voivat myös olla ongelmallisia, koska ne nostavat verensokeria, mikä lisää insuliinin tuotantoa ja voi johtaa ihon rasvoittumiseen.

Mitä sinun siis kannattaisi syödä? ”Runsaasti antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet vähentävät tulehdusta elimistössä, mikä voi auttaa ehkäisemään aknea”, sanoo tohtori Ross, joka suosittelee valitsemaan runsaasti antioksidantteja sisältäviä kasvisruokia, kuten lehtikaalia, mansikoita, mustikoita ja artisokkia. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään tulehdusta, ja myös A-, E- ja sinkkivitamiinit ovat hyödyllisiä.

Olet luultavasti ollut hämärästi tietoinen siitä, että ehkäisyvälineilläsi on jonkinlainen vaikutus ihoosi, mutta on tärkeää ymmärtää, mitä tarkalleen ottaen tapahtuu pinnan alla. ”Tietyt ehkäisypillerit voivat kontrolloida hormoneja, jotka aiheuttavat rasvaisempaa ihoa ja lisäävät aknen mahdollisuutta”, tohtori Ross sanoo. ”Ehkäisypillerit, joissa on enemmän progesteronia, jolla on mieshormonivaikutus kehossa, aiheuttavat yleensä enemmän aknea. Korkeammat estrogeenipitoisuudet pillereissä vähentävät yleensä aknen vaikutusta sivuvaikutuksena. Uusilla pienempiä estrogeeniannoksia sisältävillä ehkäisypillereillä on todennäköisemmin akne sivuvaikutuksena.”

Ei ole olemassa ”yhden koon menetelmää” – eikä kaikkia progesteroneja ole luotu yhtä lailla – joten saatat joutua hienosäätämään kuuriasi, kunnes löydät jotain, joka toimii sinulle. ”Käsikauppatuotteesi eivät poista kaikkia hormonejasi – ne vain tasapainottavat niitä niin, että hormonivaihtelujen ylä- ja alamäet ovat tasapainoisemmat, jotta ihosi ei vaihtele yhtä paljon”, sanoo tohtori Marmur.

Ylipäätään:

Vaikka hormonaalinen akne tuleekin sisältäpäin, sillä, miten hoidat sitä ulkoisesti, on silti suuri merkitys. Itse asiassa lievää tai keskivaikeaa hormonaalista aknea voidaan hoitaa pelkästään paikallisilla ratkaisuilla. Etsi tuotteita, jotka sisältävät villiä indigoa, joka auttaa tylsyttämään kortisolipiikin, joka lisää öljyntuotantoa, ja anti-inflammatorisia ainesosia, jotka auttavat ammattilaisten mukaan pitämään arpia, tulehduksia ja punoitusta loitolla. ”Vältä aknehaavojen nyppimistä, raapimista, popsimista tai puristamista – tällaiset tavat voivat levittää tulehdusta ja mahdollisesti aiheuttaa arpia”, sanoo tohtori Sherry, joka kehottaa myös käyttämään öljyttömiä meikkejä ja etsimään ihonhoitopulloista merkintöjä, kuten ”vesipohjainen”, ”ei-komedogeeninen” tai ”ei-aknegeeninen”.

Jos tämä ei auta, paikallinen lääkitys on seuraava puolustuslinja. Keskustele ihotautilääkärisi kanssa vaihtoehdoista, kuten retinoidi- tai tretinoiinivoiteesta, bentsoyyliperoksidista, salisyylihaposta ja atselaiinihaposta (Azelex, Finacea). Ja muista: Sitä todella tapahtuu parhaillekin meistä.

Käsitteletkö puhkeamia? Me huolehdimme sinusta. Kokeile jotakin näistä K-Beauty-ratkaisuista saadaksesi paiseita kuriin, ja muista välttää näitä suihkuvirheitä, jotka saattavat aiheuttaa sinulle paiseita.