Kun hän särki sydämeni

Kun hän jätti minut sydänsurusta. Maailma muuttuu pimeäksi kuin aurinko olisi kääntänyt kasvonsa pois.

Ontto rintakehäni vuotaa yhä verta sen jälkeen, kun hänen läsnäolonsa revittiin pois sydämestäni

Iloinen ilmoitusteni kitinä, joka ennen täytti päiväni,

”Huomenta, kulta! Kaikkea hyvää tänään!”

”Oletko jo syönyt? Älä unohda syödä, okei…”

”Menetkö nyt kotiin? Varovasti tiellä.”

On nyt hiljaa. Ja hiljaa. Ja vain särkee.

Sellainen särky, joka on sanoinkuvaamaton.

Päivä kerrallaan

Muistoja hänestä tuli ilman tarkoitusta ja ilman varoitusta. Tuntuu kuin kuolisin uudestaan ja uudestaan kaikki, mitä minulle muistutetaan ”meistä”.

Sentähden sattuu vielä enemmän, kun minulle sanotaan,

”Rauhoitu! Meressä on vielä paljon kaloja.”

Mutta minä haluan vain hänet, en heitä.

”Ihan sama, minä olen kokenut jotain pahempaa kuin sinä!”

Vaikka se onkin totta, viekö se minulta oikeuden surra?

”Älä ole säälittävä!”

”Lopettakaa! Riittää!”. Lopeta jo!

Älä yritä opettaa minua! En tarvitse luentoasi!

Et koskaan ymmärrä, miten sydämeni jyskytti ja kuoli, kun tajusin, että rakkaus on jättänyt minut.

Murtunut sydän on tehnyt minusta enää ihmisen. Kuu kasvaa ja laskee, mutta kyyneleeni eivät kuivuneet. Kun joudun kuvittelemaan hänen kätensä, joka ennen piteli minua, jonain päivänä syleilee toista.

En halunnut ja kieltäydyin tapaamasta ketään. Minusta tuntuu, ettei vain hän jättänyt minua, vaan koko maailma hylkäsi minut. Jopa itse Jumala käänsi kasvonsa pois minusta!

Silloin yhtäkkiä, eräänä päivänä

En itsekään voi olla varma milloin ja missä. Sen tiedän, että nyt voin muistella tuota haavaa ja hymyillä. Ei voi kieltää, että sydänsurut todella vaikuttivat minuun negatiivisesti fyysisesti, henkisesti, sosiaalisesti ja jopa henkisesti. Mutta nyt olen kunnossa.

Voin nyt myös ymmärtää, rakastuminen tarkoittaa, että minun on oltava valmis siihen, että sydämeni särkyy. Ja kun minulla on särkyneen sydämen ystävä, voin tukea häntä sanomatta liikaa. Kunhan he tietävät, ettei heidän tarvitse olla yksinäisiä matkallaan parantaakseen sydäntään.

Tämä on minun pieni muistiinpanoni, siitä miten rakastan itseäni särkyneen sydämen jälkeen:

Kehostani huolehtiminen sydänsurun jälkeen

• Säilytä kaikki tavarat, jotka muistuttavat sinua kumppanistasi, yhdessä paikassa, sivussa nurkassa.
• Kolmena yönä itkeminen ilman unta riittää. Sen jälkeen ota lämmin kylpy ja juo kamomillateetä tai lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa, niin voit tuntea olosi rentoutuneeksi ja nukkua sikeästi.
• Aurinko itse asiassa paistaa yhä ja se tarkoittaa, että olet yhä elossa! Kirjoita ja lue itsellesi aamulla kolme asiaa, joista olet kiitollinen, jotta nostat onnellisuustasoasi koko päiväksi. Voit aloittaa kiitollisuuspäiväkirjan. Etkö ole varma, miten se tehdään? Lue tämä artikkeli.
• Voit kieltäytyä syömästä. Mutta vain kolmen päivän ajan, okei, KALMers. Sen jälkeen syö ravitsevaa ruokaa, vaikka se tuntuisi mauttomalta.
• Älä syö pikanuudeleita tai muuta roskaruokaa yrittäessäsi saada itsesi voimaan paremmin. Se vain pahentaa asiaa. Äläkä missään nimessä käytä alkoholia tai huumeita. Ole kiltti, älä uhraa terveyttäsi jonkun vuoksi, joka ei ole enää elämässäsi.

Mielestä huolehtiminen sydänsurun jälkeen

• Vältä kiroilemasta exääsi. Oli miten oli, hän oli joku, josta välitit ennen.
• Varmista, että kaikki asiat on selvitetty, jotta ei ole mitään puhuttavaa.
• Kuvittele, että on olemassa tuleva kumppani, joka on parempi kuin exäsi.
• Taistele itsesi puolesta, jotta jonain päivänä olet unelmiesi kumppanin arvoinen ihminen.
• Jos Jumala sallii, jonain päivänä sinusta voi tulla vanhempi. Tee lapsesi ylpeiksi siitä, että heillä on vanhempi, joka on tarpeeksi vahva kohtaamaan elämän tuskat.
• Säilytä itsesi arvo hyväksymällä se, mitä vanhan rakkautesi kanssa on tapahtunut.

Huolehdin sosiaalisesta näkökulmastani sydänsurun jälkeen

• Sinun ei tarvitse pelätä kertoaksesi ihmisille, että olet eronnut. Särkyneen sydämemme tunnustaminen ja hyväksyminen helpottaa parantumista.
• Yritä olla puhumatta siitä liikaa sosiaalisessa mediassa. Siitä voi jäädä digitaalinen jälki, joka saattaa pulpahtaa esiin joka vuosi kuin syntymäpäivänä.
• Kerro luotettavalle ystävälle tai perheenjäsenelle, kun sinusta tuntuu, että sydäntäsi särkee yhä. Älä sano, että olet päässyt eteenpäin, kun olet edelleen surullinen.
• Ole rehellinen ystävillesi ja perheellesi, että tarvitset heitä piristämään sinua.

Älä epäröi puhua Kalmselorillemme KALM-sovelluksen kautta, jos sinusta tuntuu, ettei ole ystävää tai perheenjäsentä, johon luotat ja jonka kanssa voit puhua. KALM App on saatavilla Applen App Storesta (linkki) ja Android Playstoresta (linkki).

After the Love is Gone

Sydänsurun kokeminen on todella epämukavaa, eikö niin, KALMilaiset? Ei vain mielemme, joka vaikuttaa, vaan myös fyysinen kehomme voi kokea sydänsurun negatiivisen vaikutuksen. Mutta luota minuun, että et ole yksin ja se, mitä koet, on täysin normaalia. Se, mitä sinun täytyy tehdä, on hallita näitä tunteita ja ylläpitää itseäsi hyvin. Älä unohda pitää huolta kehostasi, mielestäsi ja sosiaalisista näkökohdista, okei?

Jos sinulla on jostain syystä vaikeuksia hallita sydänsuruasi, jos se alkaa häiritä normaalia päivittäistä toimintaasi tai jos surusi kestää kauemmin kuin muutaman viikon, älä epäröi hakea ammattiapua.