Kuinka usein meidän pitäisi käydä suihkussa? Paljon harvemmin kuin luulet

Energy Australian aiempi tutkimus paljasti, että 29 prosenttia meistä käy suihkussa kahdesti päivässä, ja 9 prosenttia ylpeili kolmella suihkulla päivässä. Vertaa tätä suihkua arkaileviin kiinalaisiin: 50 prosenttia väittää peseytyvänsä kaksi kertaa viikossa, kun taas Ruotsissa alle 50 prosenttia naisista vaivautuu päivittäiseen pesuun.

Alankomaalla päivittäinen hygieniarituaali on kulttuurisesti juurtunut, joten suihkun väliin jättäneillä on tapana pitää ”likainen” pikku salaisuutensa itsellään. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan vähemmän suihkussa käyvät ovat kuitenkin oikeassa, kun on kyse terveydestämme.

Kuuma päivittäinen suihku voi vahingoittaa ihoa, varoittaa apulaisprofessori Stephen Shumack, Australian ihotautilääkäreiden kollegion puheenjohtaja.

”Liiallinen suihkussa käyminen aiheuttaa ihon ”rasvoittumista” – se tarkoittaa sitä, että ihosoluja suojaavat luonnolliset kehomme öljyt poistuvat. Tämä voi aiheuttaa varsinaista vahinkoa, joka tekee niistä läpäisevämpiä bakteereille tai viruksille, mikä aiheuttaa kutisevaa ihoa, kuivuutta, hilseilyä ja pahentaa ekseeman kaltaisia sairauksia.”

Se on samankaltainen käsite kuin hiusakselin vaurioituminen, jota esiintyy hiusten latvojen halkeilussa – myös se on seurausta liiallisesta pesusta tai valkaisusta, hän selittää.”

Veden lämpötila ja liiallinen kuohkeuttaminen ovat suurin ongelma. Liian pitkään suihkussa oleminen ei myöskään ole hyväksi.

”Käytän vertauskuvaa, että jos keittiön pöydälle roiskuu kasviöljyä, sitä ei saa pois kylmään veteen kastetulla liinalla”, Shumack selittää. ”Kuumaan veteen kasteltu rätti saa.”

Suojaava öljy ei ole ainoa asia, jonka puhtauspakkomielteemme on tuhonnut. Tutkimukset paljastavat, että ihomme on suoliston tavoin miljardien bakteerien, virusten ja sienten muodostama ekosysteemi. Näiden asukkaiden on oltava tasapainossa terveytemme kannalta.

”Jos suihkutat liikaa, muutat hyvien bakteerien luonnollista jakautumista iholla”, Shumack paljastaa. ”Tämä saattaa altistaa muille iholla esiintyville vioille, kuten pityriaasille, hiivaorganismien liikakasvulle iholla, joka on yleisempää niillä, jotka käyvät paljon suihkussa.”

Lisääntyvässä tutkimuksessa on havaittu, että ihon kasviston epätasapainolla voi olla osuutta moniin terveysongelmiin, kuten akneen ja allergioihin, kuten astmaan.”

Kuinkahan usein suihkussa pitäisi käydä?”

Shumackin mukaan vain silloin, kun se on todella tarpeen. ”Istumatyötä tekevä henkilö voi selvitä suihkulla kerran, kaksi tai kolme kertaa viikossa, etenkin talvella. Se riippuu ihotyypistäsi ja siitä, mitä teet.” Jos olet hikinen ja likainen, tarvitset suihkua, kun taas herkkäihoiset – vanhukset ja vauvat – tarvitsevat vähemmän suihkuaikaa.

Päivittäinen suihku on moderni ilmiö, Shumack kertoo. ”Vasta viimeisten viidenkymmenen-kuudenkymmenen vuoden aikana (suihkulla varustettujen kylpyhuoneiden tulon jälkeen) ajatus päivittäisestä suihkusta on yleistynyt. Paine siihen on itse asiassa pikemminkin sosiaalinen paine kuin todellinen tarve. Siitä on tullut suosittua sosiaalisen tarpeen vuoksi tuoksua hyvältä. Mutta vain kainaloissa ja nivusissa olevat rauhaset tuottavat kehon hajua. Niitä ei ole kaikkialla kehossa.”

Shumack suosittelee yhden tai kahden minuutin suihkua haaleassa vedessä keskittyen kainaloihin, nivusiin ja kaikkiin lian peittämiin alueisiin. Saippua on hänen mukaansa hyvä, mutta ei välttämätön, kun taas hänen mielestään ”useimmat saippuankorvikkeet ovat luultavasti pikemminkin markkinointitemppuja kuin välttämättömiä.”

Greg Goodman, Skin & Cancer Foundation Victorian johtava kirurgi ja Monashin yliopiston professori, on eri mieltä.

”Saippuat ovat emäksisiä ja niillä on taipumus liuottaa ihoeste. Ihon pinnan on tarkoitus olla melko hapan, ja hyvät bakteerit pitävät happamasta ihoympäristöstä. Nihkeä puhtaus ei ole terveellistä.” Goodman kannattaa saippuattomien puhdistusaineiden käyttöä. Vaikka hän on Shumackin kanssa samaa mieltä siitä, että kolme minuuttia suihkussa on riittävä aika, Goodman kannattaa päivittäistä suihkua, kunhan se on haalea.

”On tärkeää päästä eroon päivittäisen kulumisen, lian, lian ja saasteiden aiheuttamasta raadollisuudesta – elimistösi yrittää muutenkin tehdä niin.” Käsienpesu on erityisen tärkeää flunssakautena tartuntojen leviämisen estämiseksi.

Suihkuvesemme on kuitenkin tuskin puhdasta, sillä se on mahdollisesti kuormitettu fluorilla, kloorilla, raskasmetalleilla, torjunta-aineilla ja kemikaaleilla Nicole Bijlsman, rakennusbiologin, luontaislääkärin ja Healthy Home, Healthy Family -kirjan kirjoittajan, mukaan.

Hän suosittelee, että vältettäisiin vaahtokylpyjä ja -suihkuja, vaahtoamisaineita, sekä vartalopesuaineissa ja -selkäsiteissä ja -saippuassa esiintyviä pesuaineita, kuten Lauryylisulfaattia. Nämä voivat ärsyttää ja kuivattaa ihoa.

Yhdysvaltalaisen D-vitamiinineuvoston perustajan, tohtori John Cannellin esittämä kiistanalainen hypoteesi on, että päivittäinen suihku saattaa osaltaan vähentää D-vitamiinitasoja. Teorian mukaan ihon pinnalla auringonvalon vaikutuksesta muodostuva D3-vitamiini ei imeydy välittömästi verenkiertoon. Säännöllisen suihkussa käymisen ajatellaan huuhtovan sen pois ennen kuin elimistö ehtii imeytyä siihen.

Etkö vieläkään ole vakuuttunut? ”Jumala ei antanut meille luolia, joissa olisi kuumaa juoksevaa vettä”, Shumack muistuttaa.