Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät?

Meiltä on kysytty monta kertaa: Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät? Se voi olla hankala kysymys. Helppo vastaus on: Kaikki riippuu elimistöstäsi.

Laktoosi-intoleranssin oireita koskeva perusteellisempi vastaus olisi: Oletko varma, että kyseessä on laktoosi-intoleranssi? Katsotaanpa, mitä intoleranssit ovat ja muutamia merkkejä ja oireita, joita saatat kokea.

Ruoka-intoleranssi liittyy ruoansulatusprosessiin. Intoleranssin oireet voivat tulla vähitellen, eivätkä ne ole hengenvaarallisia. Jos tietyn ruoan syöminen (liikaa sitä tiettyä ruokaa) ärsyttää vatsaasi tai se ei sulata kunnolla, sinulla voi olla ruoka-aineintoleranssi. Oireet voivat ilmaantua 30 minuutista 2 tuntiin. Nämä reaktiot ovat hyvin erilaisia kuin ruoka-aineallergiat.

Ruoka-aineintoleranssien oireet:

• Gasit (ruokavauva)
• Pöhöttyminen
• Päänsärky
• Naivonpoltto
• Flatulenssi (kaasujen kulkeutuminen)
• Väsymys

Ruoka-aineallergiat eroavat. Ne ovat immuunivaste. Tarkemmin sanottuna IgE-vaste. Aidossa ruoka-aineallergiassa oireet tulevat hyvin nopeasti. Pienikin määrä tiettyä ruokaa voi käynnistää reaktion ja ne voivat olla hengenvaarallisia. Oireet ilmaantuvat yhtäkkiä ja useimmiten ennen 30 minuutin rajaa.

Ruoka-aineallergian oireet:

• Nokkosihottuma
• Ihottuma
• Hengenahdistus
• Verpaineen lasku
• Ihon kutina

Yhtäällä on intoleransseja ja toisella puolella ruoka-aineallergioita. Keskeltä löytyy herkkyyksiä. Tämäkin on immuunivaste, mutta se on viivästynyt eikä välitön. Eli viivästyneet reaktiot tapahtuvat 3 tunnin kuluttua, mutta voivat tapahtua jopa 3 viikkoa tai 3 kuukautta myöhemmin. Merkit ja oireet voivat olla osittain samoja kuin sekä intoleranssissa että allergiassa.

Ruoka-aineyliherkkyyden oireet:

• Kaasu ja turvotus
• Väsymys
• Ihottuma
• Päänsärky
• Nivel- ja lihaskivut
• Ruuansulatushäiriöt
• Aivosumu

.

• Turvotus
• Pöhöttyneet silmät
• Ekseema/Akne
• Tunne ”sairasta kauttaaltaan”, mutta ei todellakaan löydä tukevia todisteita

Miten erottaa? Kun kyse on intoleransseista vs. herkkyyksistä, voit tehdä ruoka/kemikaaliyliherkkyystestin. LRA by ELISA/ACT -testillä voidaan tarkastella yli 500 eri tuotetta ja sitä, miten valkosolusi reagoivat. Tämä on tarkin tapa kertoa, onko sinulla herkkyyksiä. On ihmisiä, jotka suosittelevat kierto- tai eliminointisuunnitelmaa. Tämä ei vain ole tarpeeksi tarkkaa.

Ajattele tätä: epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, koska kolme tuntia sen jälkeen, kun olet syönyt vaniljajäätelöä, saat hirvittävän vatsan turvotuksen ja kaasuja. Vatsasi turpoaa niin suureksi, että näytät kuuden kuukauden raskaana olevalta ja kipu on sietämätöntä. Päätät lopettaa vaniljajäätelön syömisen. Mutta koska kaipaat epätoivoisesti jäätelökorjausta, ostat mantelimaidosta tehtyä vaniljajäätelöä, mutta sama toistuu. Nyt olet utelias ja maistat kookosmaidosta tehtyä vaniljajäätelöä, ja sama tapahtuu taas. Lopulta suostut kokeilemaan ruoka- ja kemikaaliyliherkkyystestejä, ja tulosten mukaan olet herkistynyt muun muassa vaniljalle, karrageenille ja propyleeniglykolille. Kaikki nämä voivat olla ainesosia lehmänmaidosta valmistetuissa jäätelötuotteissa ja vaihtoehtoisista maidoista valmistetuissa jäätelötuotteissa. Nämä reagoivat aineet voivat olla muissa syömässäsi elintarvikkeissa (tai aterioissa), ja koska oireet ilmenevät viiveellä, et välttämättä pysty paikantamaan tarkkaa ruokaa, joka aiheuttaa häiriön. Elintarvikkeiden poisjättäminen ja korvaaminen ilman varmoja vastauksia ja ohjeita voi muuttua villiintymiseksi ja äärimmäiseksi turhautumiseksi.

Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät? Niin kauan kuin elimistöltäsi kestää sulattaa ja poistaa. Joillakin ihmisillä se voi olla 12 tuntia toisilla se voi olla paljon kauemmin. Intoleranssi tarkoittaa kyvyttömyyttä sietää (tai sulattaa). Kehosi pakottaa sulamattoman lehmän maitotuotteen järjestelmän läpi ja saatat kokea kipua ja epämukavuutta niin kauan, kuin sinulla kestää ruoka pisteestä A pisteeseen B.

Määrittääksesi ruuansulatuksen läpimenoaikasi (aika sulattaa ja poistaa), sitä voidaan seurata käyttämällä riittävästi painoosi sopivia aktiivihiilikapseleita. Kirjoita ylös aloitus- ja lopetusaika. Loppuaika on se, kun näet aktiivihiiltä ulosteessasi. Optimaalinen ruoansulatuskanavan läpimenoaika on 12-18 tuntia.

Onko sinulla intoleransseja tai herkkyyksiä: miksi arvailla, kun voit testata? Ota yksinkertaisia askeleita hallitaksesi terveyttäsi ja hyvinvointisi tuloksia. Valitse testisi ja testaa itsesi.

Lisätietoa laktoosi-intoleranssista saat klikkaamalla tästä.