Kuinka kauan alkoholi pysyy elimistössäsi?

Miten alkoholi prosessoituu elimistössä?

Alkoholi eli etanoli metaboloituu maksassa; keskimäärin ihmiseltä kestää noin tunti metaboloitua noin 14 grammaa puhdasta etanolia – yhden tavallisen juoman sisältämän alkoholimäärän – joka vastaa noin 12 unssia 5 % ABV-olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia 80-prosenttista viinaa.1,7 Useat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti alkoholi imeytyy verenkiertoon. Esimerkiksi vatsassa oleva ruoka hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja alkoholin imeytymistä.

Sukupuolten välillä on eroja myös vertailukelpoisesta alkoholimäärästä johtuvan veren alkoholipitoisuuden (BAC) suhteen. Kehon koostumuksen kannalta naisilla on kehossaan suhteellisesti vähemmän vettä kuin miehillä, mikä voi johtaa siihen, että naisilla on korkeammat alkoholipitoisuudet veressä, kun he juovat saman määrän alkoholia kuin miehet.2,8

Jos olet joskus juonut enemmän kuin ”kohtuullisen osuutesi” juomia, saatat muistaa pisteen, jossa ”huuma” alkoi muuttua huonoksi, mikä voi tapahtua toisinaan sen jälkeen, kun alkoholin ruuansulatusprosessi ylikuormittuu – ja veressä olevat alkoholipitoisuudet kohoavat nopeammin kuin mitä maksa pystyy poistamaan sen verestä. Akuutin myrkytyksen lisäksi jatkuvasti koholla oleviin veren alkoholipitoisuuksiin liittyy useita haitallisia terveysvaikutuksia, ja ne voivat johtaa aivojen ja muiden kudosten/elinten kumulatiivisiin vaurioihin koko kehossa.

Miten alkoholi imeytyy ja prosessoituu?

Laillistettuna aineena alkoholi on yksi helpoimmin saatavissa olevista keskushermostoa lamaavista lääkeaineista, mikä osaltaan selittää alkoholin ongelmakäyttöä koskevan juopottelun ja alkoholismin suuren osuuden esiintymistä sekä Yhdysvalloissa että kaikkialla maailmassa. Keskushermostoa lamaavana aineena alkoholi hidastaa tiettyjä keskushermostoprosesseja ja voi vaikuttaa kielteisesti motorisiin taitoihin, reaktioaikaan ja kognitiivisiin kykyihin.1

Juomisen jälkeen alkoholi kulkeutuu vatsasta ja suolistosta verenkiertoon. Veressä ollessaan alkoholi käy läpi erilaisia entsymaattisen aineenvaihdunnan vaiheita ja hajoaa vähitellen asetaldehydiksi, asetaatiksi ja lopulta hiilidioksidiksi ja vedeksi, kun se poistuu elimistöstä.2

Nopeus, jolla alkoholi kulkeutuu verenkiertoon ennen hajoamistaan, hidastuu, kun se nautitaan ruuan kanssa.3 Hitaampi imeytymisnopeus auttaa pidentämään aikaa, joka henkilöllä kuluu siihen, että hän tuntee täydet päihtymyksen vaikutukset. Viivästynyt imeytyminen voi kuitenkin johtaa myös siihen, että ruoansulatuskanavaan jäävä alkoholi jatkaa kulkeutumistaan verenkiertoon vielä pitkään viimeisen juomakerran jälkeen, mikä saattaa johtaa harkintakyvyn ja koordinaation heikentymiseen tuntien ajan.1

Hoidosta valmistuneet suosittelevat mukavuuksien tarkastelua

Recovery Brands lähetti vuonna 2016 kyselytutkimuksen, jossa kysyttiin toipumishoito-ohjelmasta lähteviltä ihmisiltä, mitkä keskuksen ominaisuudet olivat heidän mielestään arvokkaimpia asioita, joita kannattaa tarkastella hoitoa valitessaan. Korkeimmaksi arvioitu prioriteetti oli keskuksen taloudelliset vaihtoehdot, kuten maksuvaihtoehdot, taloudellinen tuki ja hyväksytty vakuutus. He pitivät myös klinikan tarjontaa (huoneiden laatu, virkistystoiminta, ruoan laatu jne.) paljon tärkeämpänä hoidon päätyttyä. Hoitoa harkitsevat saattavat haluta tarkastella laitoksen rahoituskäytäntöjä sekä klinikan tarjontaa lopullisen laitospäätöksensä tueksi. Lue lisää

Maksan aineenvaihduntanopeudet

Kun alkoholi pääsee verenkiertoon, se metaboloituu ensisijaisesti maksan entsyymien toimesta.3

Seuraavat entsymaattiset vaiheet vievät jonkin verran aikaa metaboloidakseen minkä tahansa nautitun alkoholimäärän. Tämän seurauksena, kun kulutusnopeus ylittää aineenvaihdunnan nopeuden, jokainen seuraava juoma lisää veren alkoholipitoisuutta. Koska etanolin aineenvaihduntanopeus on jokseenkin kiinteä, mitä enemmän juo, sitä kauemmin metaboloitumaton alkoholi pysyy elimistössä. Useimpien ihmisten elimistöstä poistuu alkoholia 0,015 grammaa alkoholia 100 millilitraa verta kohden tunnissa, mikä tarkoittaa, että päihdyttävistä veren alkoholipitoisuuksista raitistuminen voi kestää useita tunteja.4

Kun henkilön veren alkoholipitoisuus nousee yli 0,05 %:n, alkaa kehittyä havaittavissa oleva päihtymystila.5

Kun veren alkoholipitoisuus nousee, päihtymyksen kielteiset seuraukset voivat korostua. Ihmiset, jotka aluksi ovat saattaneet kokea jonkinasteista lievää sedaatiota ja miellyttävää mielialan muutosta, voivat alkaa olla yhä enemmän sekavia ja joissakin tapauksissa masentuneita ja ärtyneitä.

Mitä pidetään liiallisena juomisena?

Tautienvalvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan liiallisella juomisella tarkoitetaan humalajuomista (4 tai enemmän juomia istunnon aikana naisilla, 5 tai enemmän miehillä), runsasta juomista (8 tai enemmän juomia viikossa naisilla, 15 tai enemmän miehillä) ja/tai mitä tahansa juomiskäyttäytymistä raskaana olevilla tai alaikäisillä henkilöillä.7

Maltillisempi juominen saattaa näyttää naisilla yhdeltä juomalta päivässä ja miehillä jopa kahdelta juomalta päivässä; henkilöille, jotka eivät jo juo, edes näitä maltillisia määriä ei suositella, sillä kaikenlaiseen alkoholin käyttöön liittyy huomattavia terveysriskejä – sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.7

Ylenmääräiseen juomiseen liittyvät terveystilat

Juominen voi vahingoittaa elimistöä ajan myötä. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) mukaan alkoholinkäyttö on syy-yhteydessä useiden vakavien, kroonisten sairauksien kehittymisen riskiin. Joitakin näistä alkoholiin liittyvistä sairauksista ovat:6

• Haimatulehdus.
• Maksasairaudet (esim. alkoholihepatiitti, kirroosi, maksan vajaatoiminta, hepatosellulaarinen karsinooma).
• Syöpä (esim, rinta-, pään ja kaulan alueen, ruoansulatuskanavan syövät).
• Sydän- ja verisuonisairaudet (esim. krooninen verenpainetauti, alkoholiperäinen kardiomyopatia).
• Aivoverisuonisairaudet (esim. iskeeminen aivohalvaus).

Lähteet

1. Kansallinen huumeiden väärinkäytön tutkimuslaitos nuorille. (2019). Alkoholi.
2. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. (1997). Alkoholin aineenvaihdunta. NIAAA, 35, 371.
3. Zakhari, S., (2006). Yleiskatsaus: How Is Alcohol Metabolized by the Body? Alkoholitutkimus: Current Reviews, 2006; 29(4):245-254.
4. Bowling Green State University. (n.d.). Alkoholin aineenvaihdunta.
5. Substance Abuse and Mental Health Services Administration. (2006). Substance Abuse: Clinical Issues in Intensive Outpatient Treatment.
6. Shield, K.D., Parry, C., Rehm, J. (2013). Focus On: Chronic Diseases and Conditions Related to Alcohol Use. Alcohol Research: Current Reviews, 35(2), 155-173.
7. Centers for Disease Control and Prevention. (2018). Fact Sheets-Alcohol Use and Your Health.
8. Cedarbaum, A.I., (2012). Alcohol Metabolism. Clinics in Liver Disease. 2012 Nov; 16(4): 667-685.

Toimittajasta

Kindra Sclar, M.A.

Kindra Sclar on amerikkalaisten riippuvuuskeskusten vanhempi verkkosisällön toimittaja. Ennen siirtymistään hän työskenteli yli kahdeksan vuotta printti- ja verkkotoimittajana useille printti- ja verkkokustantamoille. Kindra on työskennellyt sisällön…