Kotikonsteja päänsärkyyn: 10 Natural Ways To Treat Headaches

Managing Your Headaches ”Päänsärylle on ominaista niskassa, olkapäässä ja päänahassa tuntuva jännittyneisyyden tunne, kun taas migreeni on pohjimmiltaan sykkivää päänsärkyä, joka on usein toisella puolella päätä. Oireet itse asiassa vaihtelevat ihmisestä toiseen ja jopa migreenikohtauksesta toiseen”, sanoo tohtori Supriya Bali, sisätautien erikoislääkäri, Max Hospitals.

Päänsärkyä aiheuttavia aineita, kuten MSG:tä (mononatriumglutamaatti), liiallista kofeiinia, alkoholia, suklaassa ja juustossa esiintyvää fenyylietyyliamiinia, pähkinöissä ja fermentoidussa lihassa sekä soijassa esiintyvää tyramiinia ja monissa keinotekoisesti makeutetuissa elintarvikkeissa esiintyvää aspartaamia, on syytä välttää. Jos päätäsi alkaa särkeä, pysy erossa kaikista laitteista, kuten puhelimesta, kannettavasta tietokoneesta ja televisiosta. Syö terveellisesti ja säännöllisesti, sillä verensokerin lasku voi aiheuttaa päänsärkyä. Harrasta vähintään kolmesti viikossa, ellei useammin, 30 minuuttia liikuntaa. Ja aina, tarkoitamme aina, pysy nesteytettynä.1. Inkivääri, monitaituriPäänsärkyjen eliksiirinä mainostettu inkivääri on kotilääke, joka tuo välitöntä helpotusta. Se auttaa vähentämään pään verisuonten tulehdusta, mikä lievittää kipua. Ja koska se stimuloi ruoansulatusta, se auttaa myös hillitsemään migreenin aikana esiintyvää pahoinvointia.Mietitkö, miten käyttää tätä ihmeainetta päänsäryn kotilääkkeenä? Hauduta inkiväärijuurta teeksi tai sekoita samassa suhteessa inkiväärimehua ja sitruunamehua ja juo. Voit nauttia tätä kerran tai kahdesti päivässä. Voit myös levittää inkiväärijauheesta ja 2 ruokalusikallisesta vettä tehtyä tahnaa otsallesi muutamaksi minuutiksi nopeamman helpotuksen saamiseksi.

Päänsärkyjen eliksiirinä mainostettu inkivääri on kotilääke, joka tuo välitöntä helpotusta

2. Rauhoita tuoksullaPippurimenttiöljy: Virkistävän tuoksunsa ansiosta piparminttu auttaa avaamaan päänsärkyä aiheuttavia tukkeutuneita verisuonia. Se sisältää mentolia, joka auttaa säätelemään verenkiertoa kehossa. Hengitä tuoksua rauhallisesti viileässä, pimeässä huoneessa. Voit myös sekoittaa 3 tippaa piparminttuöljyä yhteen ruokalusikalliseen manteliöljyä tai lisätä vain vähän vettä ja hieroa sillä ohimoita tai niskaa. Vaihtoehtoisesti voit levittää murskattuja piparminttulehtiä otsallesi. Tee yrttiteetä lisäämällä 1 tl kuivattua piparminttua kupilliseen kiehuvaa vettä. Peitä ja anna hautua 10 minuuttia. Siivilöi ja lisää hunajaa makeuttamaan sitä. Siemaile teetä hitaasti.Laventeliöljy: Laventeliöljy: Laventelilla ei ole vain kaunis tuoksu – se on myös loistava lääke päänsäryn lievittämiseen. Pelkkä laventelin eteerisen öljyn rauhoittavan tuoksun haistaminen auttaa, joten voit vain laittaa muutaman tipan nenäliinaan ja hengittää sitä. Voit myös lisätä 2 tippaa laventeliöljyä kahteen kuppiin kiehuvaa vettä ja hengittää höyryä. Toinen vaihtoehto on sekoittaa kaksi tai kolme tippaa yhteen ruokalusikalliseen manteli- tai oliiviöljyä ja hieroa sillä otsaasi. ”Voit jopa vetää jalkakylvyn laventeliöljystä ja piparminttuöljystä, sillä kuuma vesi vetää verta jalkoihin ja tuoksu rentouttaa”, ehdottaa tohtori Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospitalista.Huomaa: Älä ota laventeliöljyä suun kautta.3. Kaneli, kiitos!Kaneli on ihmeellinen mauste, joka tunnetaan yhtenä tehokkaana päänsärkylääkkeenä. Mietitkö, miten sitä käytetään? Tässä on apua: Jauha muutama kanelitanko jauheeksi ja lisää hieman vettä, jotta saat aikaan paksun tahnan. Levitä sitä otsalle ja ohimoille ja asetu makuulle 30 minuutiksi. Pese se sitten pois haalealla vedellä.(Lue myös: Kaneli laihdutukseen: Kokeile mausteista tapaa pudottaa kiloja)