Korkea virtsahappotaso: Miksi virtsahappo on pahaksi kehollesi? Mitä voit tehdä sen ehkäisemiseksi

Virtsahappo on eräänlainen jätetuote, joka suodattuu elimistöstä, kun sulatat puriineja sisältäviä ruokia. Vaikka puriinit, eräänlainen kemikaali, muodostuvat ja hajoavat elimistössä, liiallinen puriinien kulutus voi vaikeuttaa elimistön virtsahapon poistamista elimistöstä ja johtaa terveysongelmiin.

Virtsahapon kertyminen vaikuttaa yleisimmin verenkiertoon, mikä johtaa tilaan, jota kutsutaan hyperurikemiaksi.
Normaalit virtsahappopitoisuudet ovat 2,4-6,0 mg/dl (naisilla) ja 3,4-7,0 mg/dl (miehillä), mutta ongelmia voi syntyä, kun virtsahappopitoisuus nousee yli 7 mg/dl. Hyperurikemia voi lisäksi johtaa terveysongelmiin, kuten kihtiin, nivelkipuihin, munuaiskivien muodostumiseen, jotka aiheuttavat virtsaamis- ja peseytymisvaikeuksia. Se lisää myös toksiinien mahdollisuutta sekoittua verenkiertoon ja kerääntyä elimistöön.

Korkea virtsahappopitoisuus voi myös aiheuttaa ongelmia, jos sitä ei valvota pitkään. Tutkimusten mukaan korkea virtsahappopitoisuus voi aiheuttaa pysyviä luu-, nivel- tai kudosvaurioita, niveltulehdusta. Se on myös yhdistetty korkeampaan tyypin 2 diabeteksen riskiin ja sydänsairauksien riskiin.

Mikä johtaa korkeisiin virtsahappopitoisuuksiin?
Tavanomaista korkeammat virtsahappopitoisuudet syntyvät elimistössä, kun syödään liikaa tiettyjä puriineja sisältäviä ruokia.
Joitakin ruoka- ja juomavaihtoehtoja, jotka sisältävät yleensä enemmän puriineja, ovat muun muassa:
-punainen liha
-eläinten elinliha
-alkoholi
-merenelävät
-ruoat, joissa on korkea fruktoosipitoisuus
-eräät alkoholittomat oluet
-parsa, pinaatti, pavut, herneet, linssit, kaurahiutaleet, kukkakaali ja herkkusienet
-hiivat
Hiivat
Tämän lisäksi virtsahappoa voi kertyä elimistöön myös tiettyjen terveydentilojen ja elintapasairauksien vuoksi, esimerkkeinä esimerkeiksi:
-geneettiset tekijät
-lihavuus
-diabetes
-krooninen munuaissairaus
-syövän kemoterapia/ jotkin syöpämuodot
-nouseva stressitaso
-psoriaasi
Mitkä ovat korkean virtsahappotilan/ hyperurikemian oireet?
Kehossa oleva vaadittua korkeampi virtsahappotaso ei ainoastaan johda lukuisiin sairauksiin, vaan se voi myös aiheuttaa ongelmia päivittäisessä toiminnassa.
Joitakin oireita, joita on syytä varoa, ovat:
Kova nivelkipu, usein esiintyvää särkyä lihasten ympärillä
-Jäykkyys
-Turvotusta ja punoitusta nivelten ympärillä
-Verta virtsassa
-vaikeuksia virtsan ohituksessa.
-Tiheät virtsatietulehdukset (UTI:t)
Lisäoireita voivat kokea myös henkilöt, joilla on akuutteja terveysongelmia ja sivuvaikutuksia, kuten kihti, niveltulehdus, munuaiskivet ja tulehdus.

Joidenkin ihmisten elimistön virtsahappopitoisuudet voivat myös edetä korkeiksi, mutta he eivät tyypillisesti oireile.
Korkeiden virtsahappopitoisuuksien diagnosointi ja hoito
Koska korkeat virtsahappopitoisuudet voivat vaikuttaa suuresti terveyteesi ja aiheuttaa pitkäaikaisia seurauksia, oikea-aikaiset toimet ja diagnosointi voivat ohjata sinut saamaan hyvää hoitoa ja toimimaan sen mukaisesti.
Nykypäivänä on saatavana useita testejä, joilla voidaan diagnosoida virtsahappopitoisuuksia. Niitä varten potilaalta otetaan yleensä verinäyte, jotta voidaan määrittää elimistön virtsahappopitoisuus.
Munuaiskiviä sairastavilla tai leikkaukseen joutuvilla henkilöillä yksi tai jompikumpi kivistä testataan kliinisissä olosuhteissa, jotta voidaan mitata kiven virtsahappopitoisuus.
Hyperurikemian hoito riippuu siitä, millaisia oireita tai infektion vaikeusastetta sinulla on.
Korkea virtsahappopitoisuus voidaan hallita ja kontrolloida jossain määrin tiettyjen lääkärin määräämien lääkkeiden avulla, jotka toimivat liuottamalla virtsahappokiteitä elimistössä.
Joillakin ihmisillä, joilla on erittäin korkea virtsahappopitoisuus tai joilla on virtsatietulehduksia, voidaan antaa myös virtsahappoa alentavaa hoitoa.
Voidaan myös määrätä lääkkeitä ja hoitoja, joilla hallitaan sivuvaikutuksia, kuten kihtiä ja munuaiskivien muodostumista.
Tämän lisäksi on olemassa luonnollisia, lääkkeettömiä tapoja hallita ja kontrolloida virtsahappotasoja elimistössä, jotka on lueteltu alla:
1. Painonpudotus: Ylipaino lisää tulehdustasoja elimistössä ja vaikuttaa myös virtsahapon muodostumiseen. Tutkimusten mukaan rasvasolut voivat lisätä virtsahapon kertymistä elimistöön. Ylimääräiset kilot voivat myös vaikeuttaa munuaisten työtä ja myrkkyjen suodattamista. Siksi painonhallinta on yksi keino kitkeä ongelmat juurta jaksain ilman lääkeapua.
2. Ruokavalion hallinta ja muutokset: Yksi parhaista tavoista ehkäistä tai alentaa virtsahappotasoja olisi kuluttamalla ruokavaliossasi vähemmän puriinipitoisia elintarvikkeita, jotka ovat vaikeammin sulavia ja nostavat virtsahappotasoja. Myös tietyt proteiinipitoiset elintarvikkeet ja ruokavaliot voivat nostaa riskiä. Myös alkoholi voi vaikuttaa tasoihin.
Lisäksi sokerivalmisteet voivat myös kiihdyttää happotuotantoa elimistössä. Minimoi sokerin saanti, syö enemmän vähähiilihydraattisia tuotteita ja lisää kuitua ruokavalioosi nähdäksesi eron.
3. Nauti enemmän vettä: Nestetasojen ylläpitäminen voi olla yksi helpoimmista tavoista karkottaa ongelmia ja tukea myrkkyjen poistumista. Nesteiden ja kosteuttavien nesteiden juominen läpi päivien auttaa munuaisia suodattamaan jätteet nopeammin, vähentää laskeumia ja huuhtelee myrkkyjä pois. Varmista, että juot ehdottomasti vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä.
4. Insuliinin hallinta: Sen lisäksi, että korkea virtsahappopitoisuus johtaa lisääntyneeseen diabetesriskiin, hallitsemattomat insuliinitasot voivat myös lisätä kertymiä ja johtaa muihin terveysongelmiin. Ihmisillä, joilla on esidiabetes ja korkea insuliiniresistenssi, on suurempi riski. Käy usein ja säännöllisesti tarkastuksissa ja harjoittele ruokavalion hallintaa sekä liikuntaa.
5. Stressitasojen lievittäminen: Stressitasojen hallinta voi olla yksi parhaista tavoista pitää kehosi terveenä ja torjua infektioriskiä. Korkea stressi, huonot nukkumistottumukset, ahdistuneisuus ja hermostuneet laukaisijat voivat kiihdyttää tulehdustasoja elimistössä, mikä puolestaan voi lisätä virtsahappokertymien pitoisuutta elimistössä.
Hallitakseen ja lievittääksesi stressiä luonnollisella tavalla, harkitse mielekkäiden tekniikoiden, kuten syvään hengittämisen, meditaation, joogan ja liikunnan noudattamista. Digitaalisen ruutuajan vähentäminen voi myös auttaa.
Mitä voit tehdä tämän ongelman ehkäisemiseksi?
Kuten monien sairauksien ja terveydentilojen kohdalla, yksi parhaista ennaltaehkäisevistä tavoista torjua korkeaa virtsahappopitoisuutta elimistössä on noudattaa terveellistä ruokavaliota, liikkua hyvin ja noudattaa elämäntapaa. Yhdessä oikean lääkityksen kanssa (jos sitä määrätään) virtsahappo-ongelmat voidaan helposti karkottaa.
Jos suvussa on ylimääräinen riskitekijä kihdin ja siihen liittyvien sairauksien kehittymiselle, ennaltaehkäisevät seulonnat voivat auttaa huolehtimaan ongelmista varhaisessa vaiheessa. Ihmiset voivat myös harjoittaa ravitsemuksellisia varotoimia, kuten rajoittaa puriinipitoista ruokaa, alkoholia, nauttia enemmän kuitua ja tasapainottaa elimistön insuliinitasoja.