Join gallonan vettä joka päivä kuukauden ajan, ja näin se muutti kehoani
Äitini suuttuu minulle, kun hän lukee tämän, mutta en juo vettä. Joo joo, juon kyllä jonkin verran, mutta juomiseni on yleensä alle yksi 16,9 unssin Poland Spring -pullo päivässä. Aamulla juon jääkahvia tai Red Bullia, ja illalla juon viiniä tai kombuchaa samalla kun katson ”The Bachelor”, ”Greyn anatomia” tai, myönnettäköön, ”Jeopardy!”. Jossain tämän kaiken keskellä – yleensä päivällisen yhteydessä – hörppään vähän H2O:ta. Suoraan sanottuna en vain oikein välitä siitä.
Miten paljon vettä on liikaa? Kysyimme 15 ravitsemusasiantuntijalta
Olen epäilemättä kuivunut! Mutta olen ollut tällainen jo niin kauan, että siitä on tullut minulle normaalia. Toisaalta minulla on erittäin kuiva iho, etenkin talvella. Olen niin kuiva, että kämppikseni kysyi, olenko lyönyt jotain, koska rystyset halkeilivat ja vuotivat verta. En ikinä! Tuplasti olen vieras voidetta kohtaan. Minun vikani. Huuleni ovat aina halkeilevat, olen altis rikkinäisille ihottumille, minulla on valtavat silmäpussit, T-alueeni voi joskus rasvoittua ja suuni tuntuu jatkuvasti kuivemmalta kuin Saharan autiomaa. Kaiken lisäksi olen aina väsynyt, ja (anteeksi, tämä on ällöttävää) pissani ei ole niin kirkasta kuin sen pitäisi olla. Se näyttää enemmän omenamehulta kuin limonadilta.
Ensimmäinen päivä: Naamani, joka on kuiva ja onneton.
Tietäen, että nesteytystä ylistetään parantavana lääkkeenä tämänkaltaisiin vaivoihin, ryhdyin tekemään mahdollisimman lörppöisen teon: juomaan litran astian vettä joka päivä kuukauden ajan. Ja kerrottakoon, että tuollaisen vesimäärän juominen on uuvuttavaa, kun on tottunut siihen, ettei juo käytännössä ollenkaan. Kuule, älä tee tätä, jos sinulla ei ole pääsyä vessaan kaikkina vuorokauden aikoina, koska suurin haaste minulle oli nousta pissalle joka sekunti. Tämä on tietysti liioittelua, mutta jouduin varmasti jättämään tekemiseni kesken ja kävelemään hyvin pitkän matkan toimistoni kaukana sijaitsevaan vessaan yli 10 kertaa jokaisen kahdeksan tunnin työpäivän aikana.
Tätä kokeilua varten kävelin Duane Readeen ja ostin kirjaimellisesti gallonan vettä, jonka täytin uudelleen päivä toisensa jälkeen. Minusta tuntui, että tämä olisi parempi vaihtoehto kuin pienempien pullojen käyttäminen, sillä jos näkisin, kuinka paljon nestettä tässä kannussa oli jäljellä, joutuisin paniikkiin ja pakottaisin itseni juomaan kaiken ennen päivän päättymistä. Se on tavallaan kuin peli.
Hei, se olen minä! Kylpyhuoneessa litran veden kanssa!
Tämä oli menetelmäni, kunnes eräänä kohtalokkaana päivänä olin saanut juotua vain puolet loppuun ennen töistä lähtöä. Sen sijaan, että olisin kantanut gallonaani, laitoin sen reppuuni ja kävelin metroon. En tehnyt yhtään äkkinäistä liikettä enkä gallupannut rajusti portaita alas, mutta kun pääsin laiturille, tajusin: selkäni oli läpimärkä. Minulle tyypilliseen tapaan jokin oli mennyt pahasti pieleen. Kannuni yläosa oli puhjennut irti ja hukuttanut kaiken laukussani olleen: pakastepizzan, tuopillisen Ben & Jerry’s -juomaa ja Rebecca Campbellin kirjan ”Light Is the New Black”, jonka olin lukenut vasta puolivälissä. Nyt en koskaan löydä valoani. Kiitos paljon, vesi.
Hätääntyneenä nousin väärään junaan ja pääsin lopulta kotiin sulaneen jäätelön ja pakastepizzan kanssa, joka oli tarttunut yhteen, joten jouduin tekemään siitä pizzalasagne-tyyppisen tilanteen (katso kuva alla). Sen jälkeen hylkäsin tyytyväisenä gallonan ja pidin kiinni uudelleenkäytettävästä pullosta. Käytän nyt Tervisin valmistamaa eristettyä pulloa, koska taidan olla vaativa ja pidän vedestäni jääkylmänä.
Olikin päiviä, jolloin en syönyt kokonaista litraa loppuun, mutta olen silti ylpeä yrityksestäni. Join ennenkin niin paljon, että riittäisi vauvahiirellekin, ja lisäsin tuota saantia reilusti. Äitini, sairaanhoitaja, kertoi minulle, että kultainen sääntö on juoda puolet ruumiinpainostasi nestemäisinä unsseina. Painan 138 kiloa, mikä tarkoittaa, että minun pitäisi juoda 69 nestemäistä unssia päivässä ollakseni riittävästi nesteytetty. Gallonassa vettä on 128 nestemäistä unssia, joten se on lähes kaksinkertainen määrä äidin suosittelemaan määrään verrattuna.
Tietysti se, kuinka paljon vettä kunkin yksittäisen ihmisen tulisi juoda, riippuu aktiivisuustasosta, asuinpaikasta, terveydentilasta, virtsaamisen ja suolen tyhjennyksen tiheydestä sekä siitä, kuinka paljon hikoilee. Oman kokemukseni mukaan en usko, että jaksaisin juoda kokonaista litraa, mutta olen ehdottomasti nostanut juomiseni vähintään puoleen. Mitä tulee veden vaikutukseen kehossani, vaikka mitään ihmeellistä ei ole tapahtunut, voin ehdottomasti tuntea eron. T-alueeni on vähemmän rasvainen, en ole yhtä väsynyt (mutta rakastan silti päiväunia), eivätkä huuleni ja suuni ole enää raa’asti kuivat. Kuiva suu oli niin ärsyttävää! Olen sammunut!
Kuukauden jälkeen paljon vettä. Erikoisesiintyminen koirallani Charliella.
Yksi toinen merkittävä asia, jonka huomasin, oli se, etten ole tuntenut oloani yhtä pöhöttyneeksi, mikä tarkoittaa, että farkkuni eivät leikkaa minua kahtia istuessani. Hienoa! Minusta tuntuu myös, että ehkä silmäpussini eivät ole niin pahoja ja minulla ei ole ollut niin paljon breakouts. Tietenkin ne näkyvät edelleen täällä ja siellä, mutta se on elämää. Ja rehellisesti sanottuna on aika siistiä, kun pissa on kirkasta. Olen vain onnekas, etten kokenut pahinta, mitä sinulle voi tapahtua, jos et juo tarpeeksi vettä.
Taylor Rock on The Daily Mealin uutis- ja juomatoimittaja. Voit seurata häntä Twitterissä ja Instagramissa osoitteessa @taylorlrock.
Leave a Reply