Johdonmukaisuus on avain menestykseen: 6 yksinkertaista toimivaa vinkkiä johdonmukaisuuden kehittämiseen

Esittely

Monet meistä pystyvät asettamaan tavoitteita ja luomaan toimintasuunnitelman niiden saavuttamiseksi. Jotkut meistä alkavat myös ryhtyä toimiin toimintasuunnitelman luonnoksen pohjalta. Useimmat meistä kuitenkin lopettavat jonkin ajan kuluttua.

Tuttu tarina, eikö olekin?

Esimerkiksi, päätän laihduttaa. Päätän nousta aikaisin, käydä joka aamu kävelyllä, harrastaa liikuntaa ja alkaa syödä terveellisesti. Saatan jopa aloittaa nämä toimet, mutta sitten tapahtuu jotain enkä pysty jatkamaan. Ehkä minulla on kiireitä, jotain tärkeää tulee eteen tai yksinkertaisesti menetän kiinnostukseni. Saatan aloittaa koko syklin uudestaan, kunnes taas muistan tehdä sen, mutta johdonmukaisuutta ei todellakaan ole.

Johdonmukaisuus on avain

Tämä saa ymmärtämään, että johdonmukaisuus on todella tärkeää.

Haluamani painon saavuttaakseni minun on harrastettava liikuntaa säännöllisesti enkä kerran sinisessä kuussa! Tämä pätee lähes jokaiseen muuhun tavoitteeseen tai lopputulokseen, jonka haluat saavuttaa. Jonkin asian tekeminen johdonmukaisesti eikä vain silloin, kun tunnet inspiraatiota ja motivaatiota siihen, on äärimmäisen tärkeää.

Mitä on johdonmukaisuus?

Johdonmukaisuus tarkoittaa sitä, että keskitytään käsillä olevaan tehtävään nykyhetkessä ja samalla säilytetään pitkän tähtäimen visio.

Koska teemme jotakin asiaa säännönmukaisesti, niin siitä saamme palautetta. Tämä palaute auttaa meitä tarvittaessa muuttamaan kurssia.

Johdonmukaisuus on siis toistoa. Kyse on samojen toimien (tapojen ja rituaalien) toistamisesta yhä uudelleen ja uudelleen; palautteen saamisesta näistä toimista ja niiden mukauttamisesta sen mukaisesti, mikä auttaa meitä pysymään oikealla tiellä pyrkiessämme kohti päämääräämme.

Mikä tekee johdonmukaisuudesta vaikeaa?

Me kaikki olemme tietoisia siitä, että johdonmukaisuuden ylläpitäminen on olennainen asia, mutta me kaikki kamppailemme jossakin vaiheessa siitä, että olemme johdonmukaisia siinä, mitä teemme. Tai toisin sanoen, vaikka johdonmukaisuuden säilyttämisen käsite vaikuttaa päällisin puolin hyvin yksinkertaiselta, useimmat ihmiset kamppailevat tämän ajatuksen kanssa.

Heidän on vaikea pysyä johdonmukaisena, koska häiriötekijöitä on aivan liikaa. Ihmiset eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi keskittyneitä, sitoutuneita tai kurinalaisia pysyäkseen jossakin asiassa lyhyellä aikavälillä saadakseen pitkän aikavälin tuloksia.

Tänä päivänä etsimme välitöntä tyydytystä, ja sitä tavoitellessamme emme tunnusta, että jotkut asiat vievät aikaa. Kun emme saa välittömiä tuloksia, emme näe järkeä jatkaa näitä toimia pitkällä aikavälillä. Johdonmukaisuudessa ei kuitenkaan ole kyse nopeiden tulosten saavuttamisesta, vaan pikemminkin asteittaisen edistymisen ylläpitämisestä tietyn ajan kuluessa.

Periaatteet, joihin johdonmukaisuus perustuu

Ajatus johdonmukaisuudesta perustuu kolmeen taustalla olevaan periaatteeseen.

1. Kannattavuus: Kärsivällisyys on avain johdonmukaisuuteen: meidän on oltava kärsivällisiä ja keskitettävä ponnistuksemme ahkerasti yhteen suuntaan tuottaaksemme laadukkaita, pysyviä ja konkreettisia tuloksia. yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät pysy siinä, mitä he tekevät, olipa se mitä tahansa, on yksinkertaisesti kärsimättömyys. Hyvä esimerkki tästä on ruokavalion maailma. Ihmiset kokeilevat jotakin viikon tai kaksi, ja kärsimättöminä tulosten suhteen he juoksevat heti seuraavaan mielenkiintoiseen asiaan, jonka he näkevät mainoksessa tai verkkosivustolla.
2. Usko: Samoin, jos et usko siihen, mitä olet tekemässä, se varmasti tappaa johdonmukaisuutesi sen tekemisessä. Tai toisesta näkökulmasta katsottuna se tekee sinusta paljon johdonmukaisemman siinä, ettet tee sitä. johdonmukaisuus tai sen puute siinä, mitä teet, on hyvä osoitus siitä, mihin todella uskot.
3. Arvo: On otettava huomioon tietyn asian koettu arvo, joka syntyy siitä toiminnasta, johon sinun on ryhdyttävä. Kaikkea, mitä teemme, motivoi yleensä yksi kahdesta asiasta: pelko ja halu. kummassakin tapauksessa toimitaan havaitun arvon perusteella: karhua pakoon juoksemalla on arvoa pelastaa henkesi, kun taas juoksumuotona juoksemisella on arvoa ylläpitää terveyttäsi. On luonnollinen taipumus, että jos emme näe jonkinlaista tuottoa siitä, mitä olemme tekemässä, olemme automaattisesti demotivoituneita, ja sen seurauksena johdonmukaisuutemme kärsii.

Nyt herää kysymys siitä, miten olla johdonmukainen, tässä on muutamia tapoja, joilla voimme juurruttaa johdonmukaisuutta tekemisiimme.

Yksinkertaisia vinkkejä johdonmukaisuuden kehittämiseen ja menestyksen saavuttamiseen

1. Muistutukset

   Joskus on helppo unohtaa tavoitteet, tavat, sitoumukset varsinkin silloin, kun teemme niitä itsellemme. Muistuttaaksesi itseäsi päivän mittaan, viestejä itsellesi näkyville paikoille, kuten kodin ympärille, työtilaan ja ympäristöön, auttaa paljon.

   Muistutusten sijoittaminen tiettyyn paikkaan, kuten peiliin, tietokoneeseen, auton kojelautaan ja suunnittelijaan. Voit myös laittaa muistutuksen puhelimeesi, muistutussovelluksen käyttäminen voi myös auttaa.

2. Palkitse itsesi, kun saat pienenkin tehtävän tehtyä

   Evan pienet tavoitteet ansaitsevat palkkion se voi olla mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi, eikä välttämättä mikään iso asia. Itsensä palkitseminen toimii eräänlaisena vahvistuksena. Palkitulla käytöksellä on suuri todennäköisyys toistua.

   Miksi?

   Koska tunnustat ja arvostat itseäsi, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja voidaksesi tuntea olosi hyväksi jatkat kyseisen käytöksen toistamista.

   Jos olet esimerkiksi onnistunut saamaan työsi valmiiksi joka päivä kello 18.00 mennessä wee, ota ilta vapaaksi, mene elokuviin tai hemmottele itseäsi erityisellä illallisella.

3. Virheiden korjaaminen tarkoittaa niiden korjaamista

   Joskus parhaista suunnitelmistamme huolimatta ulkoisista tekijöistä johtuen teemme virheitä. Tavallaan virheet antavat meille palautetta siitä, miten voimme parantaa tekemisiämme. Mutta me otamme virheet viestinä siitä, että on syytä keskeyttää koko asia puoliväliin ja aloittaa jotain aivan uutta.

   Älä moiti itseäsi, jos teet matkan varrella virheen. Johdonmukaisuus ei ole yhtä kuin täydellisyys, jos vaikka jätät päivän väliin kuntosalilla tai herkuttelet jälkiruoan syömisellä rohkaise itseäsi aloittamaan alusta heti seuraavana päivänä.

4. Käytä motivaatiovälineitä jatkaaksesi eteenpäin

   Kun on stressaantunut tai väsynyt, voi olla hyvin helppoa vain antaa tavoitteiden lipsua päiväksi, mutta tällaiset toimet voivat johtaa nopeasti siihen, että putoat pois raiteilta. Ja kun tunnet itsesi vastaavalla tavalla tai jotenkin laiskaksi jatkamaan, yritä löytää uusia motivaation lähteitä.

   Se voi olla pitkän aikavälin tavoitteiden tärkeyden muistuttaminen itsellesi. Jos esimerkiksi haluat syödä terveellisemmin ja johdonmukaisemmin, mutta sinulla ei ole aikaa laittaa ruokaa, hae salaattia pikaruoan sijaan. Tilaa asioita ja pidä pieniä taukoja tämä ei anna sinun tuntea tylsää.

5. Anna itsellesi aikaa nähdä muutoksia

   Kun yrität tehdä jotain ymmärrä, että sinä, että se voi viedä aikaa. Sen sijaan, että yrität tehdä sen vain kerran tai kahdesti, tee sitä joka päivä.

   Kertaaminen on tässä avainasemassa, kun teemme sen uudestaan ja uudestaan, alamme saada tuloksia.

6. Käy valmentajan tai terapeutin luona

   Valmentajat ja terapeutit ovat koulutettuja ammattihenkilöitä, jotka tajuavat, että johdonmukaisuus on menestyksen avain. Jos olet yksilö, joka ei kykene kehittämään johdonmukaisuutta, valmentajan luona käyminen voi olla erittäin hyödyllistä. Se sanoi, että toisinaan on vaikea olla johdonmukainen tiettyjen taustalla olevien syvempien ongelmien vuoksi. Tällaisessa tapauksessa on suositeltavaa työskennellä koulutetun terapeutin kanssa valmentajan sijasta.

   Soittakaa rohkeasti numeroon +91-8080-2084-73 ja ottakaa yhteys johonkin sertifioiduista valmentajistamme tai koulutetuista terapeuteistamme, voitte auttaa teitä luomaan työ- ja yksityiselämän tasapainon järjestelmällisemmin ja luonnollisemmin.