Hunajaa ja sitruunaa yskään
Kuoleeko sinua sitkeä yskä? Haittaako se kallisarvoista uniasi tai luo kiusallisen tilanteen kesken kokouksen? Eivätkö reseptivapaat lääkkeet tehoa tarpeeksi?
Tällöin on aika tarttua äärimmäiseen aseeseen ongelman torjumiseksi – sitruunan ja hunajan yhdistelmään.
Rullaa alaspäin, niin saat tietää kaiken tästä nopeasta ja hyödyllisestä hakkerista.
Mikä tekee hunajasta ja sitruunasta tehokkaan yskänlääkkeen?
Kuva:
Aloitetaan oleellisella kysymyksellä – Miksi yskimme?
Yskä on suojaava refleksi kurkussa ja hengitysteissä oleviin ärsyttäviin aineisiin (1). Patogeeniset vierasesineet karkotetaan pääasiassa pallean supistumisen avulla yskän ja limaisten aineiden yhdistelmällä. Ärsyttävät aineet stimuloivat aivoja lähettämään signaalin rintakehän seinämän lihaksille, jotka laajenevat ja hengittävät voimakkaasti ärsyttävien aineiden karkottamiseksi (2). Siksi yskimistä pidetään elimistölle hyödyllisenä, sillä se poistaa limaa sisältä (3).
Jos limaa on kuitenkin kertynyt suuria määriä, se johtaa jatkuvaan yskään, jolloin henkilön on vaikea nukkua yöllä ja selvitä päivästä.
Hunajan ja sitruunan hyödyt yskään
Hunajan ja sitruunan yhdistelmä on perinteinen parannuskeino yskän hoitoon, ja se on saavuttanut melkoisen uskottavuuden lääketieteellisessä yhteisössä.
Kullakin ainesosalla on erikseen oma voimansa yskän hoidossa, ja yhdistelmänä käytettynä hyödyt kaksinkertaistuvat antaen takuuvarmoja tuloksia. Juuri sitä, mitä tarvitsemme sitkeään yskään.
Katsotaanpa ensin tämän ihanan yhdistelmän jokaisen ainesosan yksittäisiä tehoja:
Hunajan ominaisuudet
- WHO suosittelee hunajaa tehokkaimmaksi rauhoittavaksi aineeksi yskän hoidossa sen kemiallisen ja ravitsemuksellisen koostumuksen vuoksi (4).
- Hunaja sisältää antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat pääsemään eroon haitallisista yskää aiheuttavista bakteereista (5).
- Hunaja sisältää runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia – 100 g hunajaa sisältää 52 mg kaliumia (6). Se sisältää myös kalsiumia, mangaania, fosforia ja kuparia (7). Keho tarvitsee näitä kivennäisaineita normaaliin ja terveeseen toimintaan.
- Tällaisten ravintoaineiden läsnäolo hunajassa auttaa korjaamaan ja stimuloimaan kudosten kasvua.
- Nämä ravintoaineet toimivat myös antioksidantteina ja poistavat haitallisia vapaita radikaaleja kehosta.
- Laadukas hunaja sisältää hyvin vähän vettä, joten se houkuttelee helposti ympäröiviä kudoksia käyttämään vettä.
Sitruunan ominaisuudet
- Sitruuna ei kaipaa esittelyä, ja se on tunnetusti yksi sitrushedelmistä, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia (8). Se sisältää 53 mg C-vitamiinia 100 grammassa (6). Lasillinen sitruunamehua antaa kolmanneksen tämän vitamiinin suositellusta päiväannoksesta.
- C-vitamiinin tiedetään auttavan elimistöä rakentamaan immuunijärjestelmää. Antioksidantit auttavat korjaamaan ja ehkäisemään soluvaurioita (9).
- Sitruunalla on vahvoja antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Miksi hunajan ja sitruunan yhdistelmä tehoaa yskään?
Hunajan makeus stimuloi sylkirauhasia ja saa aikaan liman irtoamisen hengitysteiden kautta. Lisäksi hunajan antimikrobinen ja antioksidanttinen vaikutus rajoittaa liman lisämuodostumista ja tarjoaa siten täydellisen helpotuksen yskään.
Toisaalta sitruuna auttaa lisäämään immuniteettia näitä infektioita vastaan, ja kun juot kuumasta vedestä, sitruunasta ja hunajasta tehtyä keitosta, se irrottaa limaa, rauhoittaa kurkkua ja puhdistaa ärsyttävät hengitystiet.
Kuka voi kuluttaa hunajaa ja sitruunaa yskään?
Kauniit ja viihtyisät ja kodikkaat talvet. Vuoden aika, joka on synonyymi paitsi kuumalle kaakaolle, hopeiselle lumelle, vaatekaappikokeiluille ja pipoille myös yskälle, tukkoiselle nenälle ja kurkkukivulle.
Onneksi meillä on 3-in-1-ratkaisu kädessämme – hunaja ja sitruuna.
Mutta ketkä kaikki voivat tarkalleen ottaen hyödyntää tätä varmaa lääkettä? Otetaanpa selvää.
1. Vauvat
Vauvat ovat herkkiä. Yksinkertainen lipsahdus lääkityksessä ja se voi johtaa katastrofiin. Joten täytyy miettiä miljoona kertaa (helpoin tapa on muuten neuvotella lääkärin kanssa) ennen kuin käyttää mitään kotikonsteja enkeleihin. He ovat myös ne, jotka ovat valitettavasti kaikkein herkimpiä säänmuutoksille sekä yskälle ja flunssalle.
Hunajan ja sitruunan keitosta pidetään kuitenkin maltillisesti käytettynä erityisen turvallisena vauvoille.
2. Teini-ikäiset ja aikuiset
Teini-ikäiset ja aikuiset joutuvat usein flunssan ja yskän uhriksi, etenkin sään muuttuessa. Antibiootit ovat vaihtoehto, mutta ne eivät ole toteuttamiskelpoisia eivätkä täysin turvallisia, kun niitä käytetään suurempina annoksina pidemmän aikaa.
Tällöin meille jää luontoäiti ja sen lahjat – kuten inkivääri, lakritsi, pippuri, hunaja ja sitruuna – jäljelle.
Onko niiden käyttö turvallista? Kyllä, täysin. Kokeile keitosta ja katso itse.
3. Raskaana olevat naiset
Raskaus on aikaa, jolloin kehomme käy läpi lukuisia fyysisiä, hormonaalisia ja psykologisia muutoksia. Se tekee heistä alttiita ilmassa lymyileville haitallisille bakteereille, mukaan lukien flunssan ja flunssan bakteerit.
Tervehdys hunajalle ja sitruunalle – supersankareillemme valepuvussa!
Kokeile – lorauta lävitse, kurlaa, tee sitruunamehua, nauti sitä jäätelömuodossa, kruunaa se erilaisilla muilla ainesosilla, ja huomaat, että olosi paranee muutamassa päivässä! Ja se on myös turvallista käyttää!
4. Iäkkäät aikuiset
Hunaja ja sitruuna on kuitenkin turvallinen ja halpa vaihtoehto reseptivapaille lääkkeille myös iäkkäille.
Nyt kun sinulla on jo melko hyvä käsitys siitä, miten nämä kaksi voivat lievittää sitkeää yskää, on vain reilua, että annamme sinulle tietyt helpot reseptit, joilla voit torjua tätä vaivaa. Tutustu niihin alla olevassa osiossa!
Tehokkaat hunajan ja sitruunan korjaustoimenpiteet yskään
Sitruunaa ja hunajaa voidaan käyttää yhdessä useiden ennennäkemättömien ainesosien kanssa, jotka auttavat torjumaan yskää tehokkaasti. Olemme koonneet kaikki parhaat yhteen paikkaan vähentämään työtaakkaasi.
Luota minuun, kaikki alla olevat reseptit ovat hyvin helppoja noudattaa ja ne voidaan valmistaa helposti saatavilla olevista ainesosista muutamassa minuutissa. Ne ovat siis paitsi tehokkaita myös halvempia ja vähemmän aikaa vieviä.
Katsokaa ne:
Hunajan ja sitruunan perusvoide yskään
Kuva:
Tämä on hyvin yksinkertainen resepti hunajalla ja sitruunamehulla yskän hoitoon. Opetellaanpa, miten se tehdään?
Tarvitset
- 1 kuppi luonnonmukaista hunajaa
- 3 ruokalusikallista sitruunamehua
- 1/4 kupillista lämmintä vettä
Mitä sinun tulee tehdä
- Yhdistetään yksi kupillinen hunajaa kolmeen ruokalusikalliseen sitruunamehua.
- Lisää siihen lämmintä vettä ja sekoita, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet.
- Voit ottaa yhtä ruokalusikallista tätä seosta kahdesti päivässä kerran päivällä yskään ja kerran ennen nukkumaanmenoa häiriöttömän unen saamiseksi.
- Jäähdytä jäljelle jäänyt sitruunan ja hunajan seos jatkokäyttöä varten. Sitä voi käyttää turvallisesti kuukauden ajan.
Huomautus: Kun käytät hunajaa ja sitruunaa yskään, varmista, että käytät paikallista, luomuhunajaa ja tuoreita sitruunoita. Älä lisää hunajaa kiehuvaan veteen, säilytä haalea lämpötila. Vältä pullotetun sitruunamehun käyttämistä hoitoon, sillä et saa toivottuja tuloksia.
Hunajaa, sitruunamehua ja glyseriiniä yskään
Glyseriini on tunnettu erinomaisista kosteuttavista ominaisuuksistaan. Niinpä sitä käytetään yleensä yhdessä hunajan ja sitruunan kanssa helpottamaan raakaa ja kutisevaa kurkkua.
Tarvitset
- Yhtä kokonaista sitruunaa
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 2 ruokalusikallista glyseriiniä
Mitä sinun tulee tehdä
- Vastaanottele kattila ja keitä yhtä leikkaamatonta sitruunaa vedessä noin 10 minuuttia.
- Sekoita joukkoon kaksi ruokalusikallista hunajaa ja glyseriiniä.
- Purista keitetty sitruuna, ota se pois seoksesta ja säilytä loput liuoksesta lasipullossa.
- Ne ota yksi teelusikallinen tätä seosta kahdesti tai kolmesti päivässä saadaksesi helpotusta ärsyttävään kurkkuun ja yskään.
- Jäähdytä pullotettu liuos myöhempää käyttöä varten.
Hunaja, sitruunamehu ja valkosipuli yskään
Kuva:
Sitruunamehun ja hunajan yhdistelmä valkosipulin kanssa toimii parhaiten, jos sinulla on myös tukkoisuutta rinnassa. Valkosipuli hajottaa tukkoisuutta aiheuttavaa limaa ja auttaa puhdistamaan rintakehää (10).
Tarvitset
- 1 ruokalusikallinen sitruunamehua
- 1 ruokalusikallinen hunajaa
- 1/2 teelusikallista raastettua valkosipulia
- 1 kuppi vettä
Mitä tarvitset
- Tee kattila ja lisää siihen sitruunamehu ja valkosipuli.
- Peitä ainekset kupillisella vettä ja keitä seos.
- Kaada tämä seos kuppiin, lisää yksi ruokalusikallinen hunajaa ja sekoita liuosta.
- Juo tämä seos kerran päivässä saadaksesi välitöntä helpotusta.
Huomautus: Voit myös tuplata tai kolminkertaistaa valkosipulin ja sitruunamehun osuuden ja säätää hunajaa sen mukaan, jos sinulla on usein kiire. Säilytä tätä liuosta jääkaapissa. Lisää yksi tai kaksi ruokalusikallista tätä tinktuuraa kupilliseen lämmintä vettä juuri ennen käyttöä.
Hunajaa, sitruunaa ja inkivääriä yskään
Kuva:
Inkiväärin käyttö yhdessä hunajan ja sitruunan kanssa kroonisesta yskästä eroon pääsemiseksi on erittäin suositeltavaa. Se sisältää antioksidantteja ja monia eteerisiä öljyjä sekä erityistä yskänlääkettä, oleoresiinia (11).
Tarvitset
- 2 ruokalusikallista sitruunamehua
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 1 ruokalusikallinen inkiväärijuurta
- 2 kuppia vettä
Mitä sinun tulee tehdä
- Vastaanottele kattilaa ja lisää siihen kaksi kuppia vettä, inkivääri ja sitruunamehu.
- Keitä seos ja ota se sitten pois liedeltä.
- Anna jäähtyä noin 20 minuuttia.
- Suodata ja siirrä liuos lasiin. Lisää hunaja ja sekoita hyvin.
- Juo tätä keitosta kerran päivässä, kunnes yskä hellittää.
Hunajaa, sitruunamehua ja kookosöljyä yskään
Kuva:
Kookosöljy sisältää runsaasti antioksidantteja, antiviraalisia ja antibakteerisia aineita ja antaa elimistölle immuniteetin (12). Se vähentää sairauden kestoa ja vakavuutta.
Tarvitset
- 3 ruokalusikallista sitruunamehua
- 1/4 kupillista hunajaa
- 2 ruokalusikallista kookosöljyä
Mitä sinun tulee tehdä
- Sekoita kattilassa kaksi ruokalusikallista kookosöljyä, kolme ruokalusikallista sitruunamehua ja ¼ kupillista hunajaa.
- Lämmitä seosta, kunnes kookosöljy on sulanut kokonaan. Älä anna seoksen saavuttaa kiehumispistettä.
- Kytke lämpö pois päältä ja siirrä tämä liuos astiaan myöhempää käyttöä varten.
- Kertaa yksi ruokalusikallinen tätä tonicia kahdesti päivässä, kunnes oireet hellittävät. Koska kookosöljy kovettuu nopeasti, sinun on joka kerta lämmitettävä seos uudelleen ja nautittava se sitten.
Huomautus: Kookosöljyä käytetään monissa ruokalajeissa ja sitä löytyy helposti mistä tahansa ruokakaupasta. Mutta koska käytät sitä hoitoon, varmista, että ostat eteerisen kookosöljyn puhtaimmassa muodossaan nopeiden tulosten saamiseksi.
Hunajaa, sitruunamehua ja oliiviöljyä yskään
Kuva:
Tämä luonnollinen yskänsiirappi sopii täydellisesti sitkeimmänkin yskätaudin taltuttamiseen.
Tarvitset
- ¾ kupillista raakaa, luonnonmukaista tattarihunajaa tai paikallista hunajaa
- ¼ kupillista ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 2-4 ruokalusikallista luonnonmukaista sitruunamehua
- 2 ruokalusikallista hienonnettua valkosipulia tai 1 ruokalusikallinen tuoretta raastettua inkivääriä
- 1/2 kupillista viipaloitua sipulia
Mitä sinun tarvitsee tehdä
- Voi ottaa puhdas astia ja sijoittaa siihen viipaloidun sipulitun, raastettua inkivääriä tai hienonnettua valkosipulia siihen.
- Peitä ainekset hunajalla ja anna ainesosien imeytyä ja laskeutua noin 8 tuntia.
- Kahdeksan tai useamman tunnin kuluttua lisää joukkoon sitruunamehua ja oliiviöljyä.
- Suodata siirappi ja säilytä se puhtaassa purkissa. Pitkäaikaista käyttöä varten säilytä sitä jääkaapissa. Pakastimessa säilytettynä se säilyy 4-6 viikkoa.
- Kertaa yksi ruokalusikallinen tätä siirappia kahdesti päivässä saadaksesi välitöntä helpotusta yskään. Sinun täytyy lämmittää sitä joka kerta, kun käytät sitä.
Huomautus: Jos et halua lisätä mitään ylimääräisiä ainesosia, voit yksinkertaisesti sekoittaa luonnollisen sitruunamehun, hunajan ja ekstra-neitsytöljyn keskenään sekoittamalla hyvin. Juo tämä seos joko lämpimänä tai huoneenlämmössä.
Hunajaa, sitruunaa ja Bourbon-viskiä yskään
Tämä siirappi sopii niille aikuisille, jotka nauttivat viskin voimakkaasta mausta.
Tarvitset
- 1 ruokalusikallinen hunajaa
- 4 ruokalusikallista sitruunamehua
- 4 ruokalusikallista Bourbon-viskiä
- 1/2 kupillista vettä
Mitä sinun tarvitsee tehdä
- Taivuta kattilaan ja lisää sitruunamehu, bourbon-viskiä ja vettä siihen.
- Lämmitä sitä noin kahdesta kolmeen minuuttia ja lisää siihen hunajaa. Kuumenna sitä vielä kaksi-kolme minuuttia.
- Kytke lämpö pois päältä ja anna liuoksen jäähtyä. Kuumana pitäminen voi polttaa kielen.
- Juo tämä seos juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Toista tämä prosessi joka yö, kunnes oireet hellittävät.
Hunajaa, sitruunaa ja kanelia yskään
Kuva:
Kaneli on ratkaisu kaikkeen – jouluruoan omaleimaisen maun lisäämisestä sitkeän yskän parantamiseen. Käy katsomassa:
Tarvitset
- 1 kuppi luonnonmukaista tai paikallista hunajaa
- 3 ruokalusikallista sitruunamehua
- 1 teelusikallinen kanelijauhetta
- 1/4 kupillista vettä
Mitä tarvitset
- Taivuttele kattilaan sitruuna, hunaja ja kanelijauhe. Sekoita hyvin.
- Lämmitä liuosta puoli minuuttia ja lisää sitten siihen vettä. Kiehauta se ja sammuta sitten lämpö.
- Anna liuoksen jäähtyä hieman ja siirrä se sitten puhtaaseen ja kuivaan lasipurkkiin jatkokäyttöä varten.
- Ne ota kaksi-kolme teelusikallista tätä yskänlääkettä ennen nukkumaanmenoa, jotta yö olisi yskätön.
Hunajaa, sitruunamehua ja omenasiiderietikkaa yskään
Kuva:
Omenaviinietikkaa ei tarvitse esitellä. Se on suosittu kaikista oikeista syistä.
Kun se lisätään sitruunan ja hunajan liuokseen, sen terveyshyödyt moninkertaistuvat.
Tarvitset
- 2 teelusikallista raakahunajaa
- 2 ruokalusikallista sitruunamehua
- 2 teelusikallista luomulaatuista omenasiiderietikkaa
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Mitä tarvitset
- Vie lasiin sitruunamehu, hunaja ja ACV.
- Peitä ainekset kiehuvalla vedellä ja anna hautua minuutin ajan.
- Sekoita liuosta ja nauti sitä joka ilta juuri ennen nukkumaanmenoa.
Varoituksen sana
Tässä on muutamia tekijöitä, jotka sinun kannattaa pitää mielessä ennen kuin valitset täysimittaisen sitruuna-hunajahoidon:
- Asiantuntijoiden mukaan hunaja sisältää Clostridium botulinum -botuliinia, botulismityyppiä, joka voi aiheuttaa kuolemaan johtavan ruokamyrkytyksen lapsilla. Siksi Centers for Disease Control on neuvonut, että hunajaa ei pidä antaa imeväisille tai alle vuoden ikäisille vauvoille.
- Jos sinulla on kuumetta ja yskit vihreää limaa, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon asiantuntijaan. Nämä oireet ovat vakavia ja voivat johtaa muihin vakaviin seurauksiin.
- Jos sinulla on nielemisvaikeuksia tai hengitysvaikeuksia, hunaja ja sitruuna kuumassa vedessä voivat toimia yskänlääkkeenä, mutta ne eivät paranna sairauden perussyytä. Näin ollen tällaisessa tilanteessa on käännyttävä lääkärin puoleen.
- Välttäkää hunaja- ja sitruunamehuhoitoa, jos olette allerginen näille ainesosille tai kärsitte sappiongelmasta.
Sitruunamehun ja hunajan yhdistelmä on tarpeeksi voimakas, jotta se poistaa paitsi flunssan, myös muut siihen liittyvät oireet. Se on helppo valmistaa kotona, erittäin edullinen, eikä sillä ole lainkaan sivuvaikutuksia, joten se on turvallinen tonic niin aikuisille kuin lapsillekin.
Miten pidit tästä postauksesta? Kerro meille kommentoimalla alla olevassa laatikossa.
Pysy kunnossa, pysy terveenä!
12 lähdettä
- Anatomy and neuro-pathophysiology of the cough reflelex arc, Multidisciplinary Respiratory Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415124/ - Learn about Cough, American Lung Association.
https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/cough/learn-about-cough.html - Yskä, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://medlineplus.gov/cough.html - Feasibility Study: Honey for Treatment of Cough in Children, Pediatric Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718232/ - Honey: its medicinal property and antibacterial activity, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/ - Nutritive Value of Honey (Hunajan ravintoarvo), USDA.
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/19296 - Honey: a reservoir for microorganisms and an inhibitory agent for microbes, African Health Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2269714/ - Vitamin C, Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/ - Antioksidants, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://medlineplus.gov/antioxidants.html - Garlic: a review of potential therapeutic effects, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/ - Effects of Ginger and Its Constituents on Airway Smooth Muscle Relaxation and Calcium Regulation, American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604064/ - Antistress and antioxidant effects of virgin coconut oil in vivo, Experimental and Therapeutic Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
Suositeltavat artikkelit
- 25 tehokasta kotikonstia, joilla pääsee eroon yskästä
- Patanjali Divya Swasari Pravahi Review
- How To Use Mamaearth Breathe Easy Vapour Roll?
- Uudemmat viestit
- Bio
Uudemmat viestit kirjoittajalta: Tanya Choudhary (ks. kaikki)
- Ruskeaa riisiä vs. Valkoinen riisi – kumpi on parempi? – January 25, 2017
- 9 tuntematonta sivuvaikutusta St. John’s Wort – January 6, 2017
- 50 uusinta Saree Blouse -mallia vuodelta 2019, jotka varmasti hämmästyttävät sinua – December 1, 2016
- 7 syytä, miksi sinun pitäisi säästää ne perunankuoret – November 30, 2016
- 29 kuvaa Tamannasta ilman meikkiä – April 17, 2016
Leave a Reply