Folaatin terveysvaikutukset

Terveysvaikutukset

Folaatti on tärkeä elimistön solujen perustoiminnoille. Se auttaa muodostamaan RNA:ta ja DNA:ta, jotka kertovat soluillemme, mitä ne tekevät.

Lisäksi folaatti voi tarjota terveyshyötyjä, kuten:

Neuraaliputken synnynnäisten epämuodostumien ehkäisy

Neuraaliputken synnynnäisiä epämuodostumia esiintyy syntymättömän vauvan aivoissa tai selkärangassa. Neuraaliputki muodostuu alkiossa, ja siitä tulee myöhemmin vauvan aivot, selkäranka ja selkäydin.

Yksi neuraaliputken synnynnäiseksi viaksi kutsutaan anenkefaliaa, sairautta, jossa vauva syntyy ilman aivojen ja kallon keskeisiä osia. Useimmat anenkefaliaan syntyneet vauvat eivät selviä hengissä kauan syntymän jälkeen. Toinen hermostoputkivika on spina bifida, joka on selkärangan epämuodostuma. Jotkut tapaukset ovat lieviä, eikä niitä välttämättä edes havaita. Toiset tapaukset ovat keskivaikeita tai vakavia ja aiheuttavat elinikäisen vammautumisen.

Foolihappolisän nauttiminen kuukausi ennen raskautta ja sen jatkaminen raskauden aikana vähentää näiden synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Elimistö ei imeydy elintarvikkeista löytyvään luonnolliseen folaattiin yhtä helposti kuin foolihappolisään, joten asiantuntijat suosittelevat lisäravinteen ottamista ennen raskautta ja sen aikana.

Koska noin puolet yhdysvaltalaisista raskauksista on suunnittelemattomia, suositellaan, että hedelmällisessä iässä olevat naiset saisivat foolihappoa päivittäin 400 mikrogrammaa foolihappoa foolihappoa sisältävien ruokien nauttimisen ohella. Jos raskautta ei ole suunniteltu, vauvalla on pienempi riski saada hermostoputkivikoja.

Vähentynyt riski sairastua tiettyihin syöpiin

Riittävän folaatin saaminen ruokavaliostasi voi vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että folaattilisäys vähensi 50 %:lla riskiä sairastua pään ja kaulan levyepiteelisyöpään – toiseksi yleisin ihosyöpätyyppi –

.