Fitspirationin on tarkoitus auttaa ihmisiä tervehtymään – mutta se's backfiring in a major way

fitnessgirlsmotivation/Instagram

• Fitspiration kukoistaa Instagramissa.
• Sisällön – treenivideot, kuvat ”ihanteellisista” vartaloista, inspiroivat lainaukset – on tarkoitus auttaa ihmisiä terveenä pysymisessä.
• Mutta tiede osoittaa, että se saattaa aiheuttaa haittaa katsojien mielenterveydelle.

Instagram kuhisee fitnessiin liittyvää sisältöä. Siellä on hoikkia personal trainereita, joilla on miljoonia seuraajia. On meemejä, jotka muistuttavat, että ”et saa haluamaasi a–a istumalla sen päällä”. On ennen-jälkeen-kuvia, vatsalihakuvia, treenivideoita ja inspiroivia sitaatteja. Tällä hetkellä on yli 49 miljoonaa viestiä hashtagilla #fitspo – lyhennetty versio sanasekoituksesta ”fitspiration”, jossa yhdistyvät sanat ”fitness” ja ”inspiraatio”.

Fitspirationin tarkoitus on selvä. Näiden postausten tarkoituksena on motivoida ihmisiä harrastamaan liikuntaa, syömään hyvin ja pitämään huolta kehostaan. Teoriassa se on jalo pyrkimys.

Mutta nouseva tieteellinen näyttö osoittaa, että fitspirationille altistuminen voi vahingoittaa mielenterveyttä. Vaikuttaa siltä, että fitspiration on tavallaan takapakkia.

Jopa yleinen sosiaalisen median käyttö voi olla pahaksi kehonkuvalle.

Kaksi australialaista psykologia kokosi vuonna 2016 yhteen 20 aiemmin julkaistua tutkimusta sosiaalisesta mediasta ja kehonkuvasta. Kokonaisuutena nämä tutkimukset osoittivat, että minkä tahansa sosiaalisen verkostoitumissivuston käyttö oli yhteydessä lisääntyneeseen kehotyytymättömyyteen ja häiriintyneeseen syömiseen.

Eikä vartalotyytymättömyys ole aina vain ohimenevä tunnen itseni lihavaksi tänään -tunne. Kirjoittajat kirjoittivat, että se voi johtaa masennukseen, ahdistuneisuuteen ja syömishäiriöihin.

”Sosiaalisen median käyttö” käsittää tietysti hyvin erilaisia toimintoja – Snapchat-putken ylläpitäminen ei ole sama asia kuin Instagramin treenivideon katselu tai Twitterin selaaminen. Jotta voisimme todella ymmärtää fitspirationin vaikutuksia, meidän on tutkittava fitspirationia. Onneksi jotkut kehonkuvan tutkijat ovat jo ryhtyneet tekemään juuri sitä.

Mutta fitspiration näyttää olevan ainutlaatuisen haitallista.

Aiemmin tänä vuonna eräässä paljon julkisuutta saaneessa tutkimuksessa tarkasteltiin 276 naisen ryhmää. Siinä havaittiin, että Instagramin selaaminen jopa vain 30 minuuttia päivässä oli yhteydessä korkeampaan itsekorostuksen tasoon. (Silloin alat pitää kehoasi esineenä, ja se voi ennustaa sekä masennusta että syömishäiriöitä nuorilla naisilla). Erityisesti fitspirationin katsominen oli yhteydessä suurempaan kehotyytymättömyyteen. Muissa tutkimuksissa on päädytty samankaltaisiin johtopäätöksiin.

Fitspirationin jakaminen ei näytä olevan paljon terveellisempää. Eräässä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin fitspoa julkaisevia naisia ja matkakuvia julkaisevia naisia. Fitspo-postaajat saivat korkeammat pisteet ”laihuuden tavoittelua” ja ”pakonomaista liikuntaa” koskevissa mittauksissa. Lähes 18 prosentilla fitspo-ryhmästä oli ”kliinisen syömishäiriön diagnoosin riski”, kirjoittajat kirjoittivat, kun taas matkaryhmästä vain 4,3 prosentilla.

Toinen tutkijaryhmä toi naisia jopa laboratorioon kokeeseen nähdäkseen, olisiko fitspo-katselulla välittömiä vaikutuksia. Heidän testinsä osoitti, että naiset, jotka katselivat oikeita Instagram-fitnesskuvia, raportoivat alhaisemman vartalotyytyväisyyden tason verrattuna naisiin, jotka sen sijaan katselivat matkakuvia.

Vaikutus on pieni, mutta vaikutukset voivat olla valtavat: Instagramissa on satoja miljoonia käyttäjiä. Sen nuoremmat käyttäjät viettävät sovelluksen parissa yli puoli tuntia joka päivä, yhtiö väittää. Jos tutkijat voivat havaita negatiivisia vaikutuksia vain muutaman minuutin Instagram-selailusta laboratoriossa, mitä se tarkoittaa nuorille, jotka ovat käyttäneet sovellusta vuosia ja selailleet loputonta virtaa reisien aukkoja ja määriteltyjä vatsalihaksia, tuntien paineen muokkaavan omaa kehoaan vastaavalla tavalla?

Kuten tuon tutkimuksen johtava kirjoittaja kertoi INSIDERille jo heinäkuussa: ”

Tiede tällä alalla on alustavaa – mutta se on silti hälyttävää.

Tässä on muutama tärkeä varoitus mainittava. Useimmat näistä tutkimuksista ovat hyvin pieniä, ja monet niistä tunnistavat vain sosiaalisen median ja kehonkuvakysymysten välisiä yhteyksiä. Tämä tarkoittaa, että emme voi vieläkään sanoa, aiheuttaako sosiaalinen media lopullisesti ongelmia. Tarvitsemme vielä lisää tutkimuksia.

Huolestuttavaa on se, että – toistaiseksi – tulokset ovat olleet todella johdonmukaisia.

Mahdollisesti fitspirationin katselu innostaa treenaamaan, mikä parantaa fyysistä hyvinvointia. Mutta meillä on todisteita siitä, että se voi mahdollisesti vahingoittaa myös mielenterveyttäsi. Mitä hyötyä tällaisesta kompromissista on?

Tilaa tästä saadaksesi INSIDERin suosikkijutut suoraan sähköpostiisi.

KATSO MYÖS: INSTAGRAMIN PIMEÄ PUOLI: Kun kuntokulttuuri menee pieleen