Feeling Nostalgic? 2 Ways You Can Reap the Benefits

Nostalgian tunteen herättämiseen ei tarvita paljon: vanhan laulun kuunteleminen radiosta, lapsuudenkodin näkeminen, vanhan perinneruoan syöminen.

Tämä haikeuden tunne, menneisyyden kaipuu – jota yleisesti kutsutaan nostalgiaksi – ei ole epätavallista. Ja vaikka se on usein katkeransuloista, nostalgia voi olla positiivinen kokemus niille, jotka oppivat ottamaan siitä kaiken irti.

Miksi ihmiset tuntevat nostalgiaa

Nostalgia on universaali inhimillinen tunne; jokainen tuntee sitä jossain vaiheessa ja todennäköisesti useammin kuin kerran. Nostalgian laukaisevat tyypillisesti sellaiset asiat kuin laulut, tuoksut, valokuvat ja jopa yksinäisyys.

Jotkut ihmiset ovat alttiimpia tuntemaan nostalgiaa kuin toiset, kuten krooniset murehtivat, jotka saattavat nähdä muistelun pakenemisena nykyisestä ahdistuksesta. Myös elämänvaiheessa olevat, kuten parikymppiset ja yli 50-vuotiaat, raportoivat tuntevansa enemmän nostalgiaa. Suurten elämänvaiheiden aikana ihmiset huomaavat usein kysyvänsä ”Minne olen menossa?” ja ”Missä olen ollut?”. Tällainen pohdinta on kypsä nostalgialle!

Nostalgian hyödyt

Viimeiseen sataan vuoteen asti nostalgiaa pidettiin negatiivisena kokemuksena – joidenkin lääkärien mukaan jopa psykiatrisena häiriönä. Nyt tutkijat kuitenkin tunnustavat nostalgian tunteen hyödyn. Tässä on vain muutamia syitä, miksi nostalgialla silloin tällöin voi olla myönteinen vaikutus elämääsi.

Negatiivisuudesta selviytyminen

Nostalgian on todettu auttavan ihmisiä selviytymään negatiivisuudesta ja auttavan heitä itseään rauhoittumaan, kun he tuntevat itsensä ahdistuneiksi. Palauttamalla mieleen erityisiä, positiivisia muistoja menneisyydestä ihmiset pystyvät paremmin käsittelemään nykyisiä ongelmia.

Kehittää suurempaa minäpystyvyyttä

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että nostalgia voi myös auttaa ihmisiä saavuttamaan suuremman minäpystyvyyden. Nostalgisesti muistellessaan ihmiset voivat tuntea olevansa enemmän yhteydessä menneisyyteensä ja tunnistaa persoonallisuutensa johdonmukaisuuden ajan myötä.

Feel More Socially Connected

Samaisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että nostalgia auttoi ihmisiä tuntemaan enemmän sosiaalisia yhteyksiä. ScientificAmericanin mukaan: ”Sentimentaaliset muistot sisältävät usein läheisiä, mikä voi muistuttaa meitä sosiaalisesta verkostosta, joka ulottuu yli ihmisten – ja yli ajan.”

Terve tapa muistella

Yksi keino ottaa kaikki irti nostalgiasta on miettiä ja nauhoittaa muistoja, joita vaalii. Sen lisäksi, että pystyt nauttimaan nostalgian hyödyistä paremmin, menneisyyden tallentaminen antaa sinulle myös mielenrauhaa, kun tiedät, että kokemukset ovat säilyneet!

Tallenna muistosi

Me FamilySearchissä tarjoamme ilmaisen, turvallisen ja pysyvän paikan, johon voit tallentaa muistosi.

Sinun tarvitsee vain mennä FamilySearch Discovery -sivulle ja valita vaihtoehdoista Record MyStory. Tällä sivulla voit valita joukosta kategorioita ja kysymyksiä, jotka kehottavat sinua tallentamaan kokemuksiasi (voit tosin tallentaa muistojasi myös näistä kehotuksista riippumatta). Voit joko nauhoittaa äänen tai kirjoittaa vastauksesi koneella.

Kun olet lopettanut, nämä vastaukset tallentuvat My Stories-sivullesi ja FamilySearchMemories-sivullesi.

Säilytä tärkeät valokuvat

Jos huomaat tuntevasi nostalgiaa vanhoja valokuvia katsellessasi, älä unohda säilyttää myös niitä!

Harkitse myös valokuvien ottamista lapsuudenkodistasi, suosikkipaikastasi luonnossa, läheisistä ystävistäsi ja perheestäsi – kaikesta sellaisesta, jonka haluat muistaa ja säilyttää. Voit ladata näitä kuvia FamilySearch Memories -palveluun, mutta FamilySearch.org-sivustolla voit myös nauhoittaa valokuvasta äänikuvauksen tai äänileikkeen, jossa muistelet itseäsi, ja liittää sen automaattisesti lataamasi valokuvan yhteyteen.

Kun olet tallentanut muistosi, voit palata menneisyyteen ja muistella sitä tietäen, että jokainen tärkeä yksityiskohta on säilynyt!