Eat Your Way To Better Abs With These Simple Food Rules

Eilen minulla oli entinen asiakas tuli takaisin kaupunkiin, ja hän näytti hämmästyttävältä. Emme olleet harjoitelleet henkilökohtaisesti, mutta hän teki 20 minuutin online-harjoitukseni. Nyt, niin paljon kuin haluaisinkin kehuskella ja kertoa, että harjoitukseni olivat ensisijainen syy siihen, että hänellä on revitty, määritelty ydin, se on vain osa yhtälöstä. Kun kysyin häneltä, mikä oli muuttunut, hän sanoi alkaneensa noudattaa ruokavaliotani.

Tämä asiakas oli ollut noin 90-95-prosenttisesti vegaani, kun treenasimme yhdessä. Kunnioitan aina asiakkaitteni toiveita ja kunnioitan heidän valintaansa syödä tai olla syömättä lihaa enkä yritä vakuuttaa heitä muuttumaan. Mutta kerron heille, aivan kuten kerron nyt sinulle: Eläinperäiset rasvat ja proteiinit auttavat laihduttamaan.

Minulla on vegaaniystäviä, jotka ovat uskomattomia urheilijoita ja ihania ihmisiä, mutta jokainen heistä treenaa kolmesta neljään tuntia päivässä polttaakseen kaikki ylimääräiset hiilihydraatit pois.

Vegaaniystäväni tekevät kaksi asiaa oikein: Yksi, suurin osa ruokavaliosta pitäisi olla kasviksia. Kaksi, tapa jolla me täällä Yhdysvalloissa massatuotantona valmistamme eläintuotteita on ällöttävä ja todennäköisesti vaikuttaa moniin sairauksiimme. Jos siis päätät syödä Bambia, valitse vastuullisesti. Tarkoitan luonnonvaraista riistaa, ruoholla kasvatettua pihviä, luonnonvaraista lohta ja luomukanaa – en sitä, mitä lähimmässä pikaruokaravintolassa tarjoillaan.

Ja pitäydy nyrkin kokoisissa annoksissa. Amerikkalaiset kuluttavat aivan liikaa lihaa. Lautasellasi pitäisi olla kolme neljäsosaa kasviksia, ja jäljelle jäävän neljänneksen pitäisi koostua rasvojen ja proteiinien yhdistelmästä.