Campus Recreation

Fitness and Wellness tarjoaa henkilökohtaista harjoittelua ja ryhmäliikuntatunteja. Painopisteinä ovat voima- ja kuntoilu, sydän, mieli ja keho sekä tanssiryhmäliikunta, ja nämä tunnit on suunniteltu kaikille kiinnostuksen ja kokemuksen tasoille.

Group Exercise

Group Exercise (Ryhmä X) -tunnit on suunniteltu kaikille fyysisen kunnon tasoille. Tunnit järjestetään iltaisin, jotta voit pitää opiskelutaukoa tai rentoutua pitkän työpäivän jälkeen. Jotkin tunnit ovat hybriditunteja, ja jotkin tunnit ovat henkilökohtaisia, ja niihin on rajoitettu kapasiteetti.

Henkilökohtainen harjoittelu

Kansallisesti sertifioidut kouluttajamme ovat omistautuneet parantamaan asiakkaidensa kuntotavoitteita. Tarjoamme myös edullisia paketteja, jotka ovat tiedekunnan, henkilökunnan ja opiskelijoiden saatavilla. Istunnot on suunniteltu vastaamaan kaikkia taitotasoja.

Ota yhteyttä numeroon 919-530-5471 saadaksesi lisätietoja.

Henkilökohtaisen harjoittelun ilmoittautumislomake

Erikoistapahtumapyyntö

Tarjoamme erikoisohjelmia tarpeidesi mukaan. Täytä Special Event Request Form – Fitness nähdäksesi yksityiskohdat.

Group X Classes

Lähde liikkeelle ja koe yksi dynaamisista virtuaalitunneistamme.

• Tiistaisin Jooga klo 17:30 p.m. (30 minuuttia)
• Torstai Mid-day Move and Stretch klo 12:15 (15 minuuttia)
• Perjantai Zumba klo 17:30 (45 minuuttia)

Cardio Dance

Tyyppi: Cardio

Tällä tunnilla yhdistyvät kaikki suosikkimusiikkisi ja tanssiliikkeet, jotta saat hauskan ja jännittävän sydänharjoittelun.

Outdoor Circuit Training

Tyyppi: Cardio/Strength

Tämä bootcamp-tyylinen harjoitus sisältää intervalliharjoittelua ja sekoituksen sydän- ja voimaharjoitteita. Se pitää sykkeesi koholla samalla kun rakennat lihaksia. Cardio/Strength

High-Intensity Interval Training (HIIT) on taukoamaton, nopeatempoinen kokovartaloharjoittelutunti, joka saa sykkeesi kohoamaan lyhyessä ajassa.

Alavartalon kiinteytys

Tyyppi: Toning

Tämä harjoitus on suunniteltu kohdistamaan kaikki alavartalon lihasryhmät voimaharjoittelun avulla. Tällä tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä, kuten vartalotankoa, käsipainoja ja BOSU:ta.

Step Aerobic

Tyyppi: Tyyppi: Cardio

Step aerobic on yhdistelmä sydänliikuntaa sekoitettuna hauskoihin tanssirutiineihin askeleella, jotka saavat sinut hikoilemaan ja olemaan tyytyväinen: Cardio/Tanssi

Tämä tunti tarjoaa kokovartaloharjoittelua latinalaisen ja kansainvälisen musiikin, tanssiliikkeiden ja ajoitettujen harjoitusten yhdistelmän avulla.

Huomautus: Ryhmä X:n kevään 2021 aikataulu ilmoitetaan tammikuussa 2021.