Brad Castleberry – Täydellinen profiili: Height, Weight, Biography

Aina luonnollinen urheilija, Brad Castleberry on pystynyt käyttämään lahjakkuuttaan ja fyysisyyttään treenaamaan kehonrakentajana, jalkapalloilijana ja voimanostajana. Tästä huolimatta hän on ollut osallisena myös useammassa kuin omassa osuudessaan kiistoissa. Tässä on hänen elämäntarinansa, elämäkertansa, harjoittelu ja ruokavalio ja paljon muuta.

Brad Castleberry

(kehonrakentaja, jalkapallopelaaja, voimanostaja)

Varhainen elämä

Varttuessaan Brad Castleberry oli aina urheilullinen nuorukainen, joka näytti aina juoksevan ja urheilevan. Hänen voimaharjoittelunsa alkoi jo varhain, alkaen siitä, että hän ja hänen ystävänsä nostelivat painoja autotallissa koulun jälkeen. Tuolloin hänellä oli vain pieni penkkipainosarja, pieniä käsipainoja ja curl-tanko. Silti hän pärjäsi ja antoi rakkautensa painoharjoitteluun kukoistaa, riippumatta siitä, mitä välineitä hänellä oli käytössään.

Kun hän oli lukiossa, Bradin äiti hankki hänelle kuntosalijäsenyyden. Tämä mahdollisti sen, että hän pystyi täysin ravitsemaan rakkauttaan painonnostoon, mikä johti siihen, että hänestä tuli paljon isompi kuin ikätovereistaan. Vielä tärkeämpää oli kuitenkin se, että hän tajusi, kuinka paljon hän rakasti vartalonsa rakentamista, mikä auttoi häntä alkamaan päättää, mitä polkua hän halusi ottaa elämässään. Tässä vaiheessa hän tiesi haluavansa urheilla.

Brad Castleberry – kehonrakennus ja jalkapalloura

19-vuotiaana Brad Castleberry pääsi siihen pisteeseen, että hän tunsi olonsa tarpeeksi varmaksi vartalostaan kokeillakseen kilpailemista kehonrakennusnäyttelyssä. Kun hän huomasi rakastavansa lavalla olemista, hän päätti yrittää ryhtyä ammattilaiseksi. Hän myös onnistui siinä, sillä hän ansaitsi 20-vuotiaana ammattilaiskorttinsa Muscle Mania -näytöksessä.

Muutaman kilpailun jälkeen Castleberry päätti, että hän haluaa luopua orastavasta kehonrakennusurastaan ja kokeilla sen sijaan jalkapalloa. Yksityiskohdat hänen urastaan ovat niukkoja ja epäjohdonmukaisia, mutta hän väittää osallistuneensa kahteen NFL-yhdistelmään ennen kuin hän jatkoi kilpailemista Junior College -tasolla. Tiedetään, että hän kilpaili Palomar Community Collegen jalkapallojoukkueessa 4 ottelun ajan kaudella 2010. Koska hän ei suoriutunut kentällä erityisen hyvin, hänen jalkapallouransa hiipui ja hän alkoi keskittyä painonnostoon ja sosiaaliseen mediaan.

Brad Castleberry Controversies

Mikäli Brad Castleberry alkoi keskittyä sosiaaliseen mediaan, hän keskittyi vahvasti painonnostoon. Ei kestänyt kauan, ennen kuin hän sai seuraajia, jotka olivat ihastuneet hänen mielettömään ruumiinrakenteeseensa ja vaikuttaviin voimatekoihinsa. Tämä vain vahvistui, kun hän alkoi julkaista joitakin videoita painojen kanssa, jotka näyttivät liian hyviltä ollakseen totta.

Tosiasiassa monien mielipiteiden mukaan nämä saavutukset ovat liian hyviä ollakseen totta. Hänen postaustensa kommentit ovat täynnä ihmisiä, jotka syyttävät häntä väärennettyjen painojen käytöstä, ja kaikesta päätellen he ovat oikeassa. Teimme täyden, perusteellisen erittelyn kaikista hänen epäilyttävistä ”saavutuksistaan”, jotka voit katsoa täältä. Yhteenvetona, hän julkaisi videon, jossa hän todisti kykynsä nostaa kohtuullisen raskaita painoja, mutta tapa, jolla hän teki sen, antoi ymmärtää, että joko hänen aiemmat videonsa olivat väärennettyjä tai että hän on itse asiassa menettänyt edistystä urheilijana.

Bradia ympäröivän kiistanalaisen luonteen toinen puoli on hänen yleinen käytöksensä. Hän kiteyttää usein nostamisen negatiivisen puolen ja persoonallisuuden piirteet, jotka kääntävät ihmiset pois kuntosalielämästä. Monet hänen seuraajistaan tuntuvat olevan siellä vain pilkatakseen häntä hänen ylimielisen käytöksensä ja kuntosalipoika-asenteensa vuoksi.

Castleberryn ravitsemus

Ravitsemusalaa tarkastellessaan Brad Castleberry koki, että hänellä oli paljon sellaista, mitä hän voisi tarjota. Siksi hän päätti perustaa oman ravitsemusyrityksen nimeltä Castleberry Nutrition. Täällä hän valmisti omia sekoituksiaan, jos tuotteita, jotka hänen mielestään ovat luotettavia ja luotettavia sekä hyödyllisiä niille, jotka päättivät käyttää niitä.

Brad Castleberryn harjoitusohjelma

Kun kyse on harjoittelusta, Brad Castleberry tykkää treenata selkäänsä eniten. Hänen suosikkiharjoituksensa on leveällä otteella suoritettavat pulldownit, ja hän on sitä mieltä, että useimmilla ihmisillä on taipumus aliharjoittelemaan selkäänsä. Toisaalta hänen vähiten suosikkinsa harjoittelussa on venyttely, vaikka hän ymmärtääkin, kuinka tärkeää se on loukkaantumisten välttämiseksi. Hänestä se on aikaa vievää ja työlästä, mutta hän ei koskaan jätä venyttelyä väliin treenin jälkeen.

Alhaalla on hänen viikoittainen treenijakaumansa:

Maanantai:

• Barbell Back Squat – 3 sarjaa/7-9 toistoa
• Wide-Grip Bench Press – 3 sarjaa/7-9 toistoa
• Wide-Grip Pull-Down – 3 sarjaa/8-10 toistoa

Tiistai:

• Aktiivinen lepopäivä – 30 minuuttia sydänliikuntaa

Keskiviikko:

• Barbell Back Squat – 3 sarjaa/5 toistoa
• Deadlift – 3 sarjaa/5 toistoa
• Wide-Grip Bench Press – 3 sarjaa/5 toistoa
• Overhead Barbell Press – 3 sarjaa/5 toistoa

Torstai:

• Aktiivinen lepopäivä – 30 minuuttia sydänliikuntaa

Perjantai:

• Käsipainokyykkyjä – 3 sarjaa/5 toistoa
• Penkkipunnerrus leveällä otteella – 3 sarjaa/5 toistoa
• Käsipainorivistöjä – 3 sarjaa/6 toistoa
• Säärikiharoita – 3 sarjaa/12 toistoa

Lauantai:

• Aktiivinen lepopäivä – 30 minuuttia sydänliikuntaa

Sunnuntai:

• Close-Grip Bench Press – 3 sarjaa/8 toistoa
• Deadlift – 3 sarjaa/3-5 toistoa
• TRX Rows – 3 sarjaa/8-12 toistoa

Ruokavalio ja ravitsemus

Kun on kyse hänen ruokavaliostaan, Brad Castleberry ottaa asiat tosissaan, mutta ei liioittele. Hänestä on tärkeää syödä puhtaasti, mutta hänellä ei ole pakkomiellettä tiettyjen aterioiden syömisestä. Sen sijaan hän pyrkii syömään joka päivä samaan aikaan ja keskittyy puhtaisiin, monipuolisiin aterioihin.

Muutamia hänen suosikkiruokiaan ovat mm:

• Pihvi
• perunat
• banaanit
• mantelit
• maapähkinävoi
• leivät

.

• Proteiinijauhe
• Munia
• Kaurapuuroa
• Rusinoita

Vaikka hän vaihtaa asioita säännöllisesti, tämä on karkea esimerkki siitä, miten Bradin ruokavalio yleensä toimii päivän aikana.

Ensimmäinen ateria

• 2 kierrosta täysjyväpaahtoleipää
• 5 haudutettua kananmunaa
• 2 keskikokoista banaania
• 3tl. maapähkinävoi
• 2 kauhallista heraproteiini-isolaattijauhetta

Ateria kaksi

• 10oz perunoita
• 6 oz tonnikalaa

Ateria kolme

• 1 kuppi ruskeaa riisi
• 6oz pihvi
• 3rkl manteleita

Ateria Neljäs

• 1 kuppi kaurahiutaleita
• 6oz kanaa
• 5oz ruusukaaleja

Ateria Viides

• Lehtivihreä salaatti
• 3oz keitettyjä perunoita
• 1 tölkki tonnikalaa

Kuudes ateria

• Whey-proteiini-isolaattipirtelö

Sikäli kuin lisäravinteista on kyse, Castleberry käyttää paljon heraproteiinia pitkin päivää, kuten arvata saattaa. Hän tukeutuu myös vahvasti omiin lisäravinteisiinsa, mutta kuinka paljon hän niitä oikeasti käyttää on epäselvää. Yhteisössä spekuloidaan myös paljon sillä, onko hän luonnollinen vai ei, mutta hän on kuitenkin johdonmukaisesti kiistänyt kaikenlaisen suorituskyvyn parantamisen.

Lisätiedot

Brad Castleberry on epäilemättä kiistelty hahmo voimailu-urheilussa. Tästä huolimatta hänen menestystään on vaikea kiistää, ainakin sosiaalisen median seuraajien osalta. Hänen painonnostosuorituksiinsa voi suhtautua varauksella, mutta hän tekee silti kovaa työtä jollakin tasolla.

Tilaa päivitykset Tilaukset pois päivityksistä Peruuta päivitykset