Air Fryer Onion Rings (Paleo, Whole30, Keto)

Air Fryer Onion Rings ovat uusi suosikkitapasi nauttia tästä klassisesta alkupalasta!!! Yksinkertaiset sipulit leikataan renkaiksi ja päällystetään maustetulla mantelijauhoseoksella herkullisen rapeaksi alkupalaksi! Tämä terveellinen versio on viljaton, Paleo-, Whole30- ja Keto-ystävällinen, mutta kaikkien rakastama.

Full disclosure: En ole koskaan elämässäni katsonut enemmän jalkapalloa kuin viimeisen kuukauden aikana. Pikkumieheni rakastaa sitä, ja rehellisesti sanottuna nautin mukavasta sohvalla nuuskimisesta takkatulen ääressä katsellen urheilua, josta olen aina pitänyt…. mutta en rakastanut. Se ei todellakaan ole baseballia, mutta nautin siitä paljon enemmän katsellessani, kun 9-vuotias poikani on niin innostunut siitä. Olemme katsoneet paljon yliopistojen bowl-pelejä, ja olemme päässeet NFL:n pudotuspelien viimeiselle kierrokselle.

Suoraan asiaan, olemme myös TODELLA nauttineet jalkapalloruuasta! Vaikka olemme Whole30-kierroksella, olemme onnistuneet syömään fantastisen herkullisia alkupaloja ja aterioita, kuten Air Fryer Buffalo Cauliflower Tots (perheen suosikki varmasti), ”Cheesy” Chipotle Chicken Stuffed Twice Baked Sweet Potatoes, Instant Pot Turkey Chili, Buffalo Chicken Casserole with Cauliflower Rice, ja nyt nämä Air Fryer Onion Rings.

Miksi sipulirenkaita air fryerissa?

Sallikaa minun vain kertoa, että air fryerista on tullut yksi salaisista aseistani terveellisessä syömisessä keittiössä. KYLLÄ, se todellakin tekee kaikesta rapeaa ja kypsentää ruoan nopeammin. Mutta vielä parempi, se saa lapseni syömään entistä enemmän kasviksia ja rakastamaan erilaisia kasviksia. Kun yritimme keksiä lisää ideoita hauskoista jalkapalloherkuista, juuri lapseni ehdottivat tätä! Tulos? Täydellisen rapeat sipulirenkaat, joissa on ainesosia, joita rakastan!

How to make Air Fryer Onion Rings:

Aloitamme yksinkertaisista ainesosista:

• 2 isoa keltaista tai valkoista sipulia
• 2 kananmunaa
• mantelijauhoa
• paprikaa
• Italialaista maustetta
• suolaa
• oliiviöljyä tai avokadoöljyä, jota voit pensselöityä tai suihkuttaa

Ohjeita:

Aloitamme viipaloimalla sipulit 1 tuuman paksuisiksi paloiksi ja erottelemalla renkaat. Yhdistä matalassa kulhossa mantelijauhot ja suola mausteineen. Peitä suuri leivinpelti pergamenttipaperilla, jotta voit levittää sipulirenkaat, kun kastat ja päällystät ne.

Erillisessä matalassa kulhossa vatkataan munat. Kasta jokainen sipulirengas ensin kananmunaan ja sitten mantelijauhoseokseen. Varmista, että saat myös jokaisen renkaan sisäpuolelle. Aseta leivinpaperille ja toista kaikkien renkaiden kanssa.

Tässä muutama vinkki, jotta seos pysyy paremmin kiinni sipulirenkaissa. Ensimmäinen vinkki, varmista, että kätesi eivät ole märät edellisestä sipulirenkaasta. Pyyhi siis kätesi jokaisen sipulirenkaan välissä. Lisäksi jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi ennen kuin laitetaan ilmakäristimeen!

Asetetaan sipulirenkaat koriin, ei haittaa, jos osa niistä on päällekkäin. Kypsennämme 6 minuuttia 390 asteessa air fryerissa, pirskottelemme hieman avokado- tai oliiviöljyä ja kypsennämme vielä 4-5 minuuttia. Siinä kaikki!

Voiko tehdä uunissa?

Ei ole ilmakäristintä? Ei hätää!!! Voit pitää niitä leivinpaperilla (anna niiden silti olla jääkaapissa), ja kypsennä 425 asteessa 20 minuuttia.

Tarjoilu:

Nautiskele näitä, kun ne ovat kuumia!!! Ne eivät säily hyvin tai jääkaapissa. Tarjoilin uuden suosikki grillikastikkeeni kanssa: Primal Kitchen. Voit myös dipata ranch-kastikkeeseen tai vaikka minun Avocado Cilantro Dressingiin.

Hungry for More? Tilaa saadaksesi uusia reseptejä suoraan postilaatikkoosi! Muista myös pysyä yhteydessä Facebookissa, Twitterissä, Pinterestissä ja Instagramissa saadaksesi kaikki uusimmat päivitykset.

Air Fryer Onion Rings

Valmistusaika 20 minuuttia

Kypsennysaika 10 minuuttia

Annoksia 4

Kaloreita 328 kcal

Kirjoittaja Amy Rains

5 3 äänestä

Tulosta

Ainesosat

• 2suurta keltasipulia tai valkoista sipulia
• 2suurta kananmunaa

1.5kuppia mantelijauhoa

• 2tl italialaista maustetta
• 1tlpaprikapippuria
• 1/2tlpvalkosipulijauhetta
• 1/2tlpmerisuolaa
• Avokadoöljyä tai oliiviöljyä. spray

OHJEET

1. Valmistele sipulirenkaat vuoraamalla ensin suuri leivinpelti pergamenttipaperilla ja asettamalla se sivuun.

2. Viipaloi sipuli: viipaloi aluksi sipulin päät pois. Kuori uloin kerros pois. Viipaloi nyt 3/4 tuuman – 1 tuuman viipaleiksi. Vedä yksittäiset renkaat erilleen. Taputtele kuivaksi, jos ne ovat märkiä.

3. Vispaa matalassa kulhossa molemmat munat. Sekoita toisessa matalassa kulhossa mantelijauhot, italialaiset mausteet, paprika, valkosipulijauhe ja merisuola.

4. Kasta jokainen sipulirengas ensin munaseokseen ja sitten jauhoseokseen. Varmista, että saat jokaisen renkaan sisuskalut. Pyyhi myös kätesi tai käytä pihtejä jokaisen sipulirenkaan kastamisen jälkeen, jotta jauhoseos ei pääse irtoamaan. Siirrä pannu jääkaappiin ja anna vetäytyä vähintään 30 minuuttia. Tämä auttaa pitämään pinnoitteen sipuleissa.

5. Kun olet valmis paistamaan, esilämmitä ilmapannua 380 asteessa noin 5 minuuttia. Lisää sitten sipulirenkaat, voit pinota osan renkaista, ja kypsennä 6 minuuttia. Avaa air fryer ja suihkuta avokadoöljyä tai oliiviöljyä. Kypsennä vielä 3-4 minuuttia tai kunnes ne ovat rapeita. Tarjoile kuumana valitsemasi kastikkeen kanssa.

Kaloreita 328kcal

Rasvaa 26g

Tyydyttyneitä rasvoja 3g

Transrasva 1g

Kolesteroli 93mg

Natrium 330mg

Kalium 173mg

Hiilihydraatit 17g

Kuitua 6g

Sokeri 5g

Proteiinia 13g

A-vitamiini 400%

C-vitamiini 6%.

Kalsium 137%

Rauta 3%