Aidosti onnellisten ihmisten 5 piirrettä | Kurssin korjausvalmennus | Heather Moulder

Oletko koskaan törmännyt ihmiseen, joka on aidosti onnellinen?

Hän vaikuttaa tyytyväiseltä ja tyytyväiseltä riippumatta siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu. He ovat rauhallisia silloinkin, kun elämä on kaoottista, vaikeaa ja sotkuista. Ja he vaikuttavat usein ikäistään viisaammilta.

Minulla on ollut ilo tuntea useita ihania sieluja, jotka ovat aidosti onnellisia. Valitettavasti kaksi heistä menehtyi hiljattain. Kuten aina tapahtuu, kun ihmiset, joista välitän, menehtyvät, se sai minut miettimään heidän elämäänsä ja sitä, mitä heiltä voisi oppia.

Ja oudosti aloin miettiä isoisääni Charlieta (joka kuoli yli 19 vuotta sitten). Miksi?

3 vastakkaista elämää, 1 yhteinen asia

Hal-setäni oli itseoikeutetusti kärttyisä poikamies, mutta hänellä oli herkkä ja kiltti sydän ja silmää kauneudelle (kuten hänen maalauksissaan ilmeni).

Isoisäni Charlie oli hiljainen, varautunut mies, jolla oli kyky saada ihmisistä irti parhaat puolet. Hän oli synnynnäinen johtaja, joka kuului vahvasti Suurimpaan sukupolveen.

Ystäväni Cheryl oli itseään muotihulluksi, herkuttelijaksi ja globaaliksi mustalaiseksi kutsuva. Hän oli fyysisesti hauras ja pikkuruinen, mutta henkisesti sisukas, ja hän oli yksi parhaista äideistä, jotka olen koskaan tuntenut.

Kaikki nämä kolme ihmistä viettivät vastakkaisia elämiä ja heillä oli uskomattoman erilaiset persoonallisuudet. Mutta erilaisuudestaan huolimatta jokainen heistä oli aidosti onnellinen.

Mitä samanlaista heissä voisi olla, kun otetaan huomioon heidän huomattavat erilaisuutensa? Tutkiessani asiaa tarkemmin olen tunnistanut viisi piirrettä, jotka kullakin ystävälläni Cherylillä, isoisälläni Charliella ja setälläni Halilla oli ja jotka vaikuttivat heidän onnellisuuteensa:

Piirre nro 1: Aidosti onnelliset ihmiset tietävät, mitä todellinen onnellisuus on

He ymmärtävät, mitä onnellisuus todella tarkoittaa

Et voi olla aidosti onnellinen, jos et ymmärrä, mitä onnellisuus on tai miten olla onnellinen. Olen puhunut pitkään onnellisuudesta – sekä tässä blogissa että muualla. Mutta ystävällisenä kertauksena:

Ollaksesi onnellinen, sinun on (1) ymmärrettävä itseäsi, (2) hyväksyttävä itsesi ja (3) tehtävä päätöksiä, jotka ovat linjassa sen kanssa, mitä arvostat elämässä.

Miltä onnellisuus näyttää, kun elämä menee sekaisin

Charlie kamppaili ALS:n ja keuhkolaajentuman kanssa vuosia ennen kuolemaansa. Ystävälläni Cherylillä oli harvinainen syöpä, jota vastaan hän taisteli elämänsä viimeiset vuodet. Halilla oli aggressiivinen ihosyöpä ja verenkiertohäiriö, joka teki kävelemisestä uskomattoman tuskallista hänen viimeisen elinvuotensa aikana.

Kaikki kolme heistä kamppailivat sekä fyysisesti että henkisesti sairauksiensa vuoksi. Silti he olivat aidosti onnellisia ihmisiä.

Miten? Jokainen heistä ymmärsi, keitä he olivat ja mitä he arvostivat eniten, ja he elivät niin hyvin kuin pystyivät olosuhteisiinsa nähden.

He tekivät tämän elämällä elämää tarkoituksenmukaisesti (tai kuten Cheryl sanoisi, elämällä aidosti). Tämä tarkoitti sitä, että he sovittivat päivittäiset päätöksensä huolellisesti yhteen arvojensa ja prioriteettiensa kanssa.

Eivätkä he huolehtineet siitä, että olisivat aina täydellisiä tai positiivisia. He vain pyrkivät olemaan oma itsensä.

Ominaisuus nro 2: Ihmiset, jotka ovat aidosti onnellisia, hyväksyvät sen, mitä on

Onnelliset ihmiset hyväksyvät sen, että elämässä sattuu ja tapahtuu

Elämä on sotkuista, hankalaa, kivuliasta, pelottavaa ja toisinaan jopa tylsää. Onnelliset ihmiset eivät vain ymmärrä tätä, he hyväksyvät sen. Mutta siihen liittyy muutakin kuin pelkkä hyväksyminen.

Mutta hyväksyminen ei ole sama asia kuin hyväksyminen.

Tosin aidosti onnelliset ihmiset ovat onnellisia ennen kaikkea siksi, että he tekevät aina töitä parantaakseen itseään ja elämäänsä. Jopa – erityisesti – silloinkin, kun elämä on sotkuista, vaikeaa ja kaoottista.

Ennen kuin menen pidemmälle, haluan selventää jotain. Se, että teeskentelee, etteivät asiat ole niin huonosti kuin ne ovat ja/tai pitää kiinni kohtuuttomasta, väärästä toivosta, ei ole sitä, mistä puhun.

Älkää käsittäkö minua väärin, uskon ihmeisiin ja tiedän omakohtaisesti, että asiat voivat kääntyä jyrkästi parempaan suuntaan silloin, kun sitä vähiten odottaa. Tärkeintä on, ettei luota siihen, että nämä asiat tapahtuvat.

Ominaisuuksien #1 ja #2 välinen suhde

Onnelliset ihmiset ymmärtävät, ettei elämässä ole takuita, mutta eivät silti anna sen masentaa itseään. Heillä on yhä toivoa, enimmäkseen siksi, että he ymmärtävät, että elämä on matka, jossa on suunnattomia ylä- ja alamäkiä, ja he tietävät, että he ovat sisäisesti kykeneviä selviytymään mistä tahansa myrskystä.

Tämässä ominaisuudessa on kyse siitä, että eletään elämää täysillä riippumatta siitä, mitä on meneillään. Ja osa täysipainoisen elämän elämistä on tehdä kaikki voitavasi parantaaksesi elämääsi ja olosuhteitasi.

Huomaa tämän käsitteen ja ominaisuuden nro 1 välinen yhteys. Jos pääset paikkaan, jossa elät aidosti (kuten Cheryl sanoisi), olet todennäköisemmin valmis hyväksymään sen, mitä on, olosuhteista riippumatta.

Miten hyväksyä hyväksymättä

Sairauksiensa vuoksi Charlie oli fyysisesti rajoittunut viimeiset viisi elinvuottaan. Silti hän ei koskaan antanut sen estää häntä nauttimasta elämästä tai tekemästä haluamiaan asioita. Ja vaikka hän oli uskomattoman ylpeä, hän antoi ihmisten auttaa häntä tarvittaessa.

Ystäväni Cheryl ei koskaan antanut syövän pysäyttää häntä. Hän jatkoi kaiken mahdollisen tekemistä ystäviensä ja perheensä hyväksi ja jatkoi kirjoittamista (hän piti blogia ja kirjoitti lukuisiin paikallisiin julkaisuihin). Itse asiassa hän näytti ottavan vielä enemmän tehtäväkseen syöpädiagnoosinsa jälkeen.

Kumpikin Cheryl ja Charlie olivat rehellisiä nykyisistä olosuhteistaan ja rajoituksistaan, mutta elivät silti elämäänsä. Jos kysyit heiltä, miten he voivat, he olivat rehellisiä, mutta eivät kuitenkaan masentuneita siitä.

He eivät antaneet sairautensa määritellä itseään. Sen sijaan he ymmärsivät, että se oli osa heidän elämäänsä, ja jatkoivat elämänsä elämistä niin hyvin kuin pystyivät.

Ominaisuus #3: Onnelliset ihmiset keskittyvät siihen, keitä he ovat

Kun keskittyy siihen, keitä he ovat, ei murehdi siitä, mitä muut ajattelevat

Aitoja onnellisia ihmisiä ei stressaa tai murehdi siitä, mitä muut ajattelevat heistä. Sen sijaan he keskittyvät siihen, mitä he ajattelevat itsestään sen perusteella, keitä he ovat ja miten he käyttäytyvät.

Tässä on kyse ennen kaikkea siitä, että voi katsoa itseään peiliin ja tuntea olonsa hyväksi siitä ihmisestä, jonka näkee. Näetkö jonkun, joka tekee päätöksiä, jotka ovat linjassa sen kanssa, mitä sinä arvostat elämässäsi? Kohteletko muita kunnioituksella ja huolenpidolla?

Toimimalla näin olet tyytyväisempi itseesi ja siten paljon onnellisempi elämässäsi. Ja kun elät näin, oikeat ihmiset ajattelevat sinusta hyvää (joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä).

Tahdon tehdä selväksi, että tässä ei ole kyse täydellisyydestä tai siitä, ettei tarvitse katua mitään. Päinvastoin, kyse on epätäydellisyyksien hyväksymisestä mutta silti pyrkimyksestä tehdä parhaansa. Ja hyväksyä virheiden tekeminen.

Tämässä ominaisuudessa on kyse rehellisyydestä – rehellisyydestä itseään kohtaan, jotta voi oppia virheistään ja siirtyä sitten eteenpäin.

Miten tämä toimii

Hal-setäni on täydellinen esimerkki tästä ominaisuudesta. Vaikka hän ei murehtinut tai stressaantunut siitä, mitä muut ajattelivat hänestä (ja kohautti usein olkapäitään, jos kuuli, ettei hän ollut jonkun mielestä heidän mieleensä), hän oli hyvin varovainen elääkseen omien odotustensa mukaisesti.

Hän ymmärsi, etteivät kaikki pitäneet hänestä, mutta oikeat ihmiset ihastuisivat häneen, jos hän eläisi päämäärätietoisesti ja kohtelisi muita ihmisiä kunnioittaen ja arvokkaasti.

Ominaisuus #4: Ihmiset, jotka ovat aidosti onnellisia, omaksuvat palvelevan asenteen

Mitä toisten palveleminen tarkoittaa

Monet ihmiset ymmärtävät väärin, mitä toisten palveleminen tarkoittaa. Jotkut uskovat, että se on voimattomuutta vähentävää. Ja taas jotkut kokevat, että kyse on toisten asettamisesta itsensä edelle.

Mutta kumpikaan ei ole oikein.

Palvelevan asenteen omaksumisessa (ja palvelemisen asettamisessa etusijalle) on kyse toisten ja itsensä kunnioittamisesta ja huolehtimisesta. Eikä mikään sano, ettei voi palvella samanaikaisesti sekä itseään että muita (nämä kaksi eivät sulje toisiaan pois).

Tärkeää on ymmärtää, ettei palvelu ole pelkkä teko. Se on asenne, joka läpäisee sen, kuka olet. Väittäisin, että et palvele aidosti, jos teet sitä, koska tunnet, että sinun ”täytyy” tai ”pitäisi”.

Sekä palvelua on monessa muodossa – sekä suurissa että pienissä asioissa. Ja joskus pienillä asioilla on suurin vaikutus.

Palvelemisen ja aidosti onnellisena olemisen välinen yhteys

Miksi palveleva asenne johtaa onnellisuuteen? Ensinnäkin se tekee hyvää sielulle ja tuo mukanaan iloa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että toisten palveleminen lisää positiivisuutta ja jopa onnellisuutta.

Mutta siinä on muutakin: se on teko, jolla osoitetaan kuuluvuutta ja yhteyttä kanssaihmisiin. Ihmiset ovat täällä ollakseen yhteydessä toisiinsa, ja palveleminen on yksi puhtaimmista muodoista, joita sinulla on, jotta voit olla yhteydessä toisiin merkityksellisellä tavalla.

Kuinka omaksua palveleva asenne yksinkertaisten tekojen avulla

Isoisäni Charlie opetti minulle, mitä palveleminen tarkoittaa. Hän palveli kirkossaan, hyväntekeväisyystoiminnan ja lahjoitusten kautta. Mutta mikä tärkeintä, hän palveli kaikkia tapaamiaan ihmisiä.

Charlie uskoi, että kaikki ihmiset ovat arvokkaita – ja kohteli heitä sellaisina. Tämän uskonsa vuoksi hän asetti kuuntelemisen etusijalle. Ja pojat, hän kuunteli tarkkaavaisesti kaikkia, joiden kanssa hän puhui, riippumatta sosioekonomisesta asemasta, taustasta, rodusta, sukupuolesta jne.

Muistan kuunnelleeni keskustelun, jonka hän kävi paikallisella Exxon-asemalla mekaanikon kanssa, kun olin noin 12-vuotias. Kun lähdimme, kysyin häneltä, miksi hän niin usein aloittaa keskustelun ihmisten (myös tuntemattomien) kanssa. Hän sanoi näin:

”Kaikilla on jotain opittavaa. Muista olla utelias, kysyä ja kuunnella.”

Ystäväni Cheryl edusti myös tätä palveluasennetta, mutta omalla ainutlaatuisella tavallaan. Kuten edellä mainittiin, Cheryl oli kirjailija, ja hänellä oli blogi, joka perustui hänen rakkauteensa ruokaan. Mutta blogi ei koskenut vain häntä itseään.

Hän halusi auttaa perheitä seikkailemaan ruoan kanssa, ja hän hyödynsi lahjojaan auttaakseen ihmisiä siinä. Se on palvelua.

Ominaisuus #5: Todella onnelliset ihmiset päästävät irti

Onnellisuuden ja irti päästämisen yhteys

Todella onnelliset ihmiset harjoittavat irti päästämisen hienoa taitoa. Kutsun tätä taidoksi syystä. Kuten useimmat taidot, se vaatii jatkuvaa harjoittelua ja työtä.

Mitä siis tarkoittaa irti päästäminen? Irti päästäminen tarkoittaa:

• Sitä, ettei yritä kontrolloida asioita, joita ei voi kontrolloida, kuten muiden ihmisten mielipiteitä sinusta, toisten tekemiä valintoja ja olosuhteita, joihin et voi vaikuttaa. Tämä on helpompaa, kun omaksut edellä käsitellyn ominaisuuden nro 3.
• Ei ole sidottu tiettyyn lopputulokseen hyväksymällä, että vaikka työskentelisit jonkin tavoitteen eteen tai haluaisit jonkin tapahtuvan, se ei ehkä suju suunnitellusti. Tämä taito edellyttää, että ymmärrät eron hyväksymisen ja hyväksymisen välillä.
• Olla rehellinen itsellesi virheistä ja katumuksesta ja samalla hyväksyä ne sellaisenaan, jotta ne eivät ota elämääsi hallintaansa.

Päästä irti hallitsemattomasta

Muistan, kun puhuin Cherylin kanssa useita vuosia sitten siitä, miten vaikeaa on saada huomiota ja kasvattaa blogia. Cheryl kertoi minulle, että hän oli noudattanut kaikkia ”sääntöjä” bloginsa kasvattamisesta ja oli valmis lopettamaan sen stressaamisen.

Hän tunnusti tekevänsä oman osuutensa ja uskaltautuvansa alueelle, jota hän ei voinut hallita. Oli aika päästää irti.

Kiinnostavaa kyllä, irti päästäminen näytti auttavan hänen blogiaan kasvamaan. En teeskentele tietäväni, kuinka monta lukijaa hänellä oli tuolloin tai kuinka paljon se tarkalleen ottaen kasvoi sen jälkeen. Mutta tiedän, että se kasvoi tuntuvasti pian sen jälkeen, kun olimme käyneet tämän keskustelun.

Miten ei saa sitoa itseään tiettyyn lopputulokseen

Isoisäni Charlie kasvatti tomaatteja, ja hänellä oli kauneimpia ruusupensaita, joita olen koskaan nähnyt. Hän teki paljon työtä puutarhansa eteen. Mutta kaikesta hänen ahkeruudestaan huolimatta joskus asiat eivät sujuneet odotetulla tavalla.

Eräänä vuonna, kun meillä oli satanut paljon, useat hänen ruusupensaistaan kuolivat. Kysyin häneltä, oliko hän järkyttynyt, ja hän vastasi, ettei hän voinut kontrolloida sitä, miksi se tapahtui, eikä aio suuttua asioista, joihin hänellä ei ollut mitään vaikutusvaltaa.

Ja sitten hän sanoi minulle, etten saisi kiintyä odotuksiini, sillä elämällä on tapana yllättää ja haastaa sinut. Jotta se olisi helpompaa, hän käski minua:

• keskittymään siihen, mitä panostat;
• tehdä parhaasi; ja
• identifioimaan, mitä voit oppia jokaisesta kokemuksesta.

Toimimalla näin voit keskittyä henkilökohtaiseen kasvuun, joka sattuu olemaan se lopputulos, jonka viime kädessä haluat.

Elämää katumuksen kanssa

Hal-setäni ei ollut aina poikamies. Valitettavasti hän meni naimisiin jonkun kanssa, joka, kuten kävi ilmi, meni naimisiin saadakseen Yhdysvaltain kansalaisuuden (ja erosi hänestä pian sen jälkeen). Tämä teki häneen syvät arvet.

Tämän kokemuksen vuoksi hän ei koskaan mennyt uudelleen naimisiin. Myöhemmin hän kuitenkin katui, ettei mennyt uudelleen naimisiin (hänestä olisi tullut upea isä ja aviomies).

Sen sijaan, että hän olisi antanut tämän katumuksen vetää häntä alas, hän käsitti sen tosiasiana. Hän myönsi, että se olisi aina läsnä, mutta hän ei kuitenkaan antanut sen hallita itseään. Hän ei ajatellut sitä paljon, eikä se todellakaan vaikuttanut hänen päätöksiinsä tai siihen, miten hän eli elämäänsä.

Siten käsittelet asioita, joita kadut.

Kuinka olla aidosti onnellinen

Ei onnellisuutta löydy (minkä vuoksi niin harvat sitä etsivät ihmiset sitä koskaan löytävät). Sinä valitset sen. Eikä onnellisuus ole määränpää – se on matka.

Opi Cheryliltä, Charlielta ja Halilta. Kolmesta kauniista sielusta, jotka ymmärsivät, että onnellisuus vaatii työtä. Yksinkertaisesti sanottuna: he tekivät töitä sen eteen ja valitsivat olla onnellisia.

Ja sinäkin voit!

Aloittaaksesi tee itsellesi selväksi, mitä sinä arvostat elämässä eniten, toisin kuin mitä yhteiskunta, perheesi, ystäväsi jne. arvostavat. Ne eivät ole sama asia. Tämä askel on ratkaisevan tärkeä onnellisuuden kannalta.

Etkö ole varma, mitkä ovat arvojasi tai miten selkiytyä niiden suhteen? Minä autan sinua. Lataa Sisäisen kompassin arvojen arviointi -työkirja, jotta (1) saat selville, mitkä ovat ydinarvosi, ja (2) saat selville seuraavat askeleesi arvojesi elämiseksi. Sinusta tulee nopeasti (1) onnellisempi, (2) itsevarmempi ja (3) elämäsi hallitsija.

Lataa ilmainen työkirjasi täältä: