9 Joogan hyötyjä miehille, jotka muuttavat elämäsi

Ehkä yksi suurimmista hyödyistä, joita voit saada tekemällä joogaa säännöllisesti, on se, että se tarjoaa sinulle kokovartaloharjoittelun. Jooga sisältää tietenkin monia erilaisia venytyksiä ja asentoja, jotka vaativat sinua hengittämään oikein ja käyttämään kehon eri lihasryhmiä. On itse asiassa joitakin hyvin intensiivisiä joogaharjoituksia, jotka vievät sinut äärirajoille.

Tätyyppistä harjoitusta pidetään painonsiirtoharjoituksena, kehonpainoharjoituksena ja vastusharjoituksena kaikki yhdessä. Tämä johtuu siitä, että joogassa käytät omaa kehonpainoasi vastuksena ja eri asennot pakottavat sinut käyttämään lihaksia, jotta voit pitää ne. Tämä treenaa lihaksia erittäin hyvin ja voi olla paljon parempi kuin pelkkä painonnosto tai kehonpainorutiini. Käytät omaa kehonpainoasi vastuksena ja siten kiinteytät lihaksia prosessin aikana.

On olemassa niin monia erilaisia joogatyyppejä sekä poseerauksia, joita voi tehdä, ja kun ne yhdistetään yhteen, ne kohdistuvat jokaiseen lihakseen kehossasi.

Älä ota joogaa itsestäänselvyytenä, koska jotkut poseeraukset voivat näyttää helpoilta, mutta kun teet ne, huomaat, että vaatii paljon voimaa jatkaa joidenkin poseerausten kanssa. Nämä asennot eivät ainoastaan treenaa lihaksia vahvemmiksi ja kestävyydeltään paremmiksi, vaan ne edistävät myös joustavuutta, mikä lisää vielä yhden hyödyllisen tekijän.

Ei siinä vielä kaikki, sillä tietyt joogatyypit lasketaan myös sydän- ja verenkiertoelimistön liikuntamuodoksi. Mainitsimme jo, että joogaan kuuluu oikea hengitys. No tuo oikea hengitys eri asentoja pidettäessä harjaannuttaa ajan mittaan sydäntäsi ja keuhkojasi tehokkaammiksi.

Siten se voi myös parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi ja samalla tehdä kehostasi tehokkaamman myös aerobisessa toiminnassa. Jooga voi tehdä niin monia asioita sinulle kerralla, että olisi sääli olla harrastamatta sitä säännöllisesti.

Hyöty #8: Se on halpaa ja monipuolista

Jooga on vielä yksi asia, joka on syytä mainita nopeasti joogasta, on se, että se on erittäin halpaa. Kaikki mitä todella tarvitset aloittaaksesi on joogamatto, se sekä oma päättäväisyys myös. Joogamatto ei ole kovinkaan kallis, joten se on ehdottomasti plussaa. Toki voisit mennä kuntosalille ja käydä joogatunneilla, mutta se ei todellakaan ole välttämätöntä. YouTube ja Google ovat molemmat täynnä joogavideoita, joita voit seurata, ja ne kaikki ovat täysin ilmaisia. Myös monia hyviä ja edullisia jooga-DVD-levyjä on tarjolla.

Jooga ei ole vain halpaa, vaan se on myös monipuolista. Tämä johtuu siitä, että kunhan sinulla on joogamatto ja vähän ylimääräistä tilaa, voit joogata missä tahansa. Voit tehdä joogaa työpaikan taukotilassa, makuuhuoneessasi tai myös puistossa. Toisin kuin painojen nostaminen, joka vaatii painosarjoja, paljon tilaa tai kuntosalijäsenyyden, joogaa voi harrastaa missä tahansa ja sitä voi harrastaa käytännössä ilmaiseksi.

Hyöty #9: Jooga parantaa miehen Libidoa

Yksi joogan hyödyistä, joista miehet pitävät eniten, on se, että se voi auttaa parantamaan sekä seksuaalista halukkuutta että suorituskykyä. Yksi tapa, jolla jooga voi auttaa seksissä, on se, että se auttaa lisäämään verenkiertoa kehossa. Verenkierto on tietysti erittäin tärkeää miehille erektion saamisen kannalta. Suurempi verenkierto johtaa kovempaan ja vahvempaan erektioon, mitä jokainen mies voi varmasti arvostaa.

Seksuaaliset toimintahäiriöt voivat liittyä myös stressiin, ahdistukseen ja masennukseen. Koska jooga auttaa lievittämään näitä ongelmia, se voi lopulta johtaa myös parempaan seksuaaliseen suorituskykyyn ja haluun. Lisäksi koska jooga tekee sinusta joustavamman ja antaa sinulle vahvemmat lihakset, se voi myös auttaa sinua olemaan parempi rakastaja sängyssä. Ne, jotka uskovat joogan syvimpiin periaatteisiin, sanovat myös, että eri asennot auttavat avaamaan kanavia kehossasi, jolloin seksuaalienergia pääsee virtaamaan. Jos et harrasta joogaa minkään muun hyödyn vuoksi, sinun pitäisi ehdottomasti harrastaa sitä tämän vuoksi!

Johtopäätös

Jos et vieläkään usko meitä joogan valtavista hyödyistä miehille, ehkä sinun pitäisi vain kokeilla sitä. Lupaamme, että et tule pettymään näkemääsi tuloksiin. Vain muutama lyhyt viikko päivittäistä joogaa tekee sinusta vahvemman, kestävämmän, henkisesti terveemmän ja auttaa jopa parantamaan myös seksuaalista toimintaasi. Säännöllisen joogarutiinin harrastamisesta on niin paljon erilaisia hyötyjä, että kun aloitat, et enää koskaan halua lopettaa.