8 kotikonsteja, jotka voivat auttaa lopettamaan aivastelun

8 kotikonsteja, jotka voivat auttaa lopettamaan aivastelun&nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspGetty Images

New Delhi: Ennustamattomuus huipussaan on se, mitä voi sanoa Intian säästä näinä päivinä. Joissakin osissa rankkasateet ja tulvat aiheuttivat valtavia ihmishenkien menetyksiä, kun taas Delhin kaltaisissa paikoissa korkea ilmankosteus koetteli suuresti asukkaita. Syyskuu on loppumassa, mutta Andhra Pradeshin, Maharashtran ja Madhya Pradeshin kaltaiset alueet kärsivät yhä tulvista. Tällaisessa epävakaassa säässä yskä ja vilustuminen ovat yksi yleisimmistä terveysongelmista, jotka vaikuttavat ihmisiin. Yskä ja flunssa voivat aiheuttaa erilaisia oireita, kuten nuha, nenän tukkoisuus, aivastelu, vetiset silmät jne.

Vaikka lääkärissä käynti on suositeltavaa, on olemassa joitakin kotikonsteja, jotka voivat auttaa hoitamaan yskän ja flunssan oireita, kuten aivastelua. Aivastelu voi johtua laukaisevista tekijöistä, kuten mausteisesta ruoasta, ilmansaasteista ja pölystä.

Kotikonsteja aivastelun lopettamiseksi

Tunnista laukaisevat tekijät

Laukaisevat tekijät on helppo havaita, ja niiden käyttöä on vältettävä, jos haluaa estää aivastelun kokemisen. Mausteinen ruoka, hajusteet, pöly, flunssavirus, hilse, leivontajauhot ovat joitakin yleisimpiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa aivastelua. Vältä siis näitä!

Kuluta enemmän C-vitamiinia

C-vitamiini tehostaa immuunijärjestelmää ja on yksi erittäin tärkeistä ravintoaineista, jos kärsit vilustumisesta. Se on antihistamiini ja sitä on sitrushedelmissä ja tietyissä vihanneksissa. Guavalla, sinapilla, pinaatilla, kiivillä, appelsiineilla ja sitruunoilla on korkea C-vitamiinipitoisuus ja ne voivat auttaa torjumaan vilustumista.

Luota sinkkiin

Jos haluat päästä aivastuksesta eroon mahdollisimman pian, sinkin saantia tulisi lisätä. Sinkkilisät sisältävät runsaasti immuniteettia vahvistavia aineita. Palkokasvit, pähkinät ja siemenet, joita on helposti saatavilla, varmistavat, että saat riittävästi tätä ravintoainetta.

Inkivääri ja Tulsi

Inkivääri ja Tulsi voivat tarjota sinulle paljon apua flunssan torjunnassa. Näiden lisääminen teehen on helpoin ja luotettavin tapa torjua aivastelua. Voit myös keittää 3-4 tulsin lehteä yhdessä inkiväärin kanssa saadaksesi lisähyötyä.

Amla

Amla sisältää runsaasti antioksidantteja ja antibakteerisia ominaisuuksia. Kaikki nämä elementit rakentavat vastustuskykyämme. Syömällä 3-4 amlaa päivässä tai juomalla amla-mehua 2-3 kertaa päivässä voit pysäyttää ärsyttävän aivastuksen.

Puraise mustaa kardemummaa

Musta kardemumma on toinen loistava ainesosa, jonka ominaisuudet auttavat sinua vähentämään aivastelua. Sitä voi pureskella 2-3 kertaa päivässä, kun kärsit flunssasta. Sen voimakas aromi ja öljypitoisuus voivat auttaa normalisoimaan limakalvovirtausta ja poistamaan ärsyttäviä aineita.

Kokeile nenäsuihketta

Kapsaisiini-nenäsuihketta voi myös käyttää, sillä se puhdistaa tukkeutuneet poskiontelot ja estää nenääsi ärsytykseltä, joka johtuu ei-allergisista syistä. Chilipaprikoissa on kapsaisiinia, joka voi aiheuttaa välitöntä aivastelua ja vuotavaa nenää, mutta minuutissa poskiontelot ovat puhtaat. Uskotaan, että kapsaisiini katkaisee herkkyyden nenää ärsyttäville aineille.

Puhalla nenään

Irtoaineet ja poskiontelot saavat sinut aivastelemaan ja nenän puhaltaminen saattaa poistaa ärsykkeen ja mitätöidä aivastumisrefleksin. Pehmeiden nenäliinojen laatikon ja voiteen pitäminen mukanasi voi olla hyödyllistä, kun sinulla on yskä tai aivastelu.

Vastuulauseke: Artikkelissa mainitut vinkit ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä niitä pidä tulkita ammatillisiksi lääketieteellisiksi neuvoiksi. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta, ennen kuin aloitat kunto-ohjelman tai teet muutoksia ruokavalioosi.