6 erilaista hierontaa ja niiden hyödyt

Mitä on kokonaisvaltainen parantava hieronta?

Kokonaisvaltainen parantava hieronta on ikivanha lähestymistapa elpymiseen, joka puhdistaa lymfaattista järjestelmää ja vapauttaa myrkkyjä kehosta. Tunnustamalla, että sairaudet ja stressi vaikuttavat fyysisen lisäksi myös psyykkiseen, henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin, kokonaisvaltainen parantava hieronta mahdollistaa kehon luonnollisten toipumiskykyjen esiin tulemisen ja koko kehon vakauttamisen kokonaisuutena.

Alkuperä

Kokonaisvaltaisia parantavia hierontatekniikoita on itse asiassa käytetty lukemattomia vuosia Egyptissä, Kiinassa ja Intiassa. Ayurveda, muinainen intialainen parantava järjestelmä, käyttää hieronnan terapeuttisia hyötyjä integroituna kasviuutteisiin, mausteisiin ja aromaattisiin öljyihin.

Tyypit:

1) Syväkudoshieronta

Syväkudoshieronta on erinomainen vaihtoehto kivunlievitykseen, ja se on erityisen arvokas kroonisesti jännittyneille alueille, kuten niskan jäykkyydelle, kipeytyneille olkapäille tai jännittyneelle selän alaosalle. Tässä hierontatekniikassa käytetään hitaampia liikkeitä ja syvää painetta keskittyen epämukaviin alueisiin. Se on suunniteltu lievittämään kipua ja lihasjännitystä koko kehossa.

Syväkudoshieronta on poikkeuksellisen edullista, koska se tavoittaa lihasten, jänteiden ja faskian (niveliä ympäröivä sidekudos) sisimmän kerroksen. Syväkudoshieronnan tavoitteena on purkaa kiinnikkeitä (jännittyneitä alueita lihaksen sisällä). On olennaista käsitellä näitä lihaksessa olevia kiinnikkeitä, koska ne aiheuttavat epämukavuutta, turvotusta ja rajoittavat nivelten ja lihasten liikettä.

Syväkudoshieronnan edut

• Levittää kipua
• Palauttaa vammoista (urheiluvammat, traumaperäiset vammat, piiskaniskuvammat, putoamiset ja niin edelleen)
• Liikkuvuuden tehostaminen.& Vähennä lihasjännitystä
• Parannu toistuvista jännityksistä (urheilu, tietokonejärjestelmän käyttö, nostot ja niin edelleen)
• Vahvista ryhtiä
• Helpotu nivelrikkoon & fibromyalgiaan

2) Ruotsalainen hieronta

Etsitkö rentoutumista ja onnellisuutta? Ruotsalainen hieronta tarjoaa syvää rentoutumista, auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään jännitystä. Se kuuluu suosituimpiin hierontatekniikoihin, ja siinä käytetään kevyttä tai keskipitkää painetta ja pidempiaikaisia, lempeämpiä lyöntejä. Ruotsalaisen hieronnan tavoitteena on vähentää lihasjännitystä ja edistää verenkiertoa koko kehossa.

Ruotsalaisen hieronnan edut

• Vähentää lihasjännitystä
• Tehostaa verenkiertoa/verenkiertoa
• Vapauttaa kehossa olevia epäpuhtauksia
• Tehostaa veren happipitoisuutta
• Lisätä terveyttä ja hyvinvointia

3) Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on stimuloivaa hierontaa, joka sopii täydellisesti urheilijoille, jotka pyrkivät saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn ja fyysisen kunnon ja samalla vähentämään tulevien vammojen mahdollisuutta. Urheiluhieronnassa keskitytään yleensä tiettyihin urheilun kannalta merkityksellisiin kehon alueisiin, kuten hartioihin, polviin, niskaan, selkään, lantioon, jalkoihin tai käsivarsiin. Nämä voivat olla mitä tahansa alueita, joilla urheilija on itse asiassa kokenut epämukavuutta, rajoittunutta liikelaajuutta, kireyttä tai heikentynyttä toimintakykyä.

Riippuen siitä, tapahtuuko hierontasessio ennen tilaisuutta, tilaisuuden jälkeen vai harjoittelun aikana, urheiluhieronnan tekniikoihin voi kuulua terapeuttista venyttelyä, liipaisupistehierontaa ja iskumenetelmiä verenkierron tehostamiseksi ja lihasten jäykkyyden minimoimiseksi. Urheiluhieronta on erinomainen lisä harjoitteluun tai minkä tahansa tason vapaa-ajanviettoon lihasten paranemisen helpottamiseksi. Kuten aina, voit valita joko kokovartalohieronnan tai keskittyneemmän istunnon.

Säännöllisen urheiluhieronnan avulla lukuisat holistisen parantavan hieronnan kansalaiset raportoivat vähemmän kipua, parantunutta liikelaajuutta ja monipuolisuutta sekä nopeampaa vammojen kuntoutumista ja vähemmän vammoja aluksi!

Urheiluhieronnan edut

• Lisää nivelten liikelaajuutta
• Lisää notkeutta &verenkiertoa
• Lisää harjoittelun eliminointiä jätetuotteet (maitohappo)
• Vähentää loukkaantumismahdollisuuksia
• Vähentää lihaskouristuksia & lihasjännityksiä
• Vähentää palautumisaikaa harjoitusten välillä

4) Synnytyksen aikainen hieronta

Tämä on täysi autuus-out istunto tulevalle äidille! Kokonaisvaltaisen hieronnan hierojat ovat erittäin taitavia työskentelemään synnytystä edeltävien naisten kanssa ja ymmärtävät tarkat alueet, joihin keskittyä. Raskaushieronta voi olla puhdas rentoutumissessio tai keskittyminen tiettyihin ongelmiin.

Raskaushieronta on turvallinen ja luotettava tapa minimoida raskaudesta johtuvia jännityksiä ja kipuja. Monet naiset kokevat jonkin verran kipua ja epämukavuutta, kun heidän kehonsa sopeutuu raskauden aikana tapahtuviin muutoksiin. Raskaushieronta auttaa lievittämään kipuja, kuten selkäkipuja, jäykkyyttä, päänsärkyä, lonkkakipua, turvotusta (turvotusta) ja jalkakramppeja, poistamaan painon aiheuttamaa rasitusta, parantamaan virtausta ja mahdollistamaan optimaalisen lihasrelaksaation.

Synnytystä edeltävän hieronnan edut

• Vähentää selkäkipuja & lievittää selkäkipuja
• Purkaa lihasjännitystä & rentouttaa lihaksia. jännitystä
• Levittää kipua & vähentää väsymystä
• Levittää päänsärkyä & lievittää jalkakramppeja
• Vähentää turvotusta/ödeemaa
• Vähentää stressiä, ahdistusta, ja masennusta
• parantaa synnytyksen tulosta
• parantaa vastasyntyneen terveyttä & parantaa unta
• parantaa virtausta & parantaa terveyttä ja hyvinvointia

5) Thaihieronta

Thaihieronta on 4 vuosisataa vanha parantava järjestelmä, joka integroi akupainalluksen, intialaiset ayurvediset käsitteet ja avustetut jooga-asennot. Hieronnassa noudatetaan tyypillisesti kehossa määriteltyjä linjoja.

Hierojan jalkoja ja jalkateriä käytetään vastaanottajan kehon ja raajojen linjaamiseen ja rentouttamiseen. Hyödyntämällä mietoa keinuttelua, peukalon painallusta ja tasapainoista puristusta autetaan kehoa valmistautumaan, jotta vastaanottaja tuntee olevansa ”tervetullut” vastaanottamaan syvän ja hellävaraisen avustetun venytyksen. Hoitomuotoilu on hidas, harkittu, pehmeä ja ei-tunkeileva.

Kokonaisvaltaiseen thaihierontaistuntoon kuuluu koko kehon rytminen painelu ja venytys, jonka tarjoaja säätää vastaanottajalle sopivaksi.

Taihieronta on mattopohjainen istunto, jonka aikana ihmiset käyttävät kevyitä, väljiä, mukavia vaatteita.

6) Refleksologia

Refleksologia tuntuu huomattavalta, mutta se on paljon muutakin kuin hyvä jalkahieronta! Refleksologisessa terapiassa painetta käytetään tiettyihin laukaisupisteisiin jaloissa tai käsissä stimuloimaan ja elvyttämään muita kehon osia. Käsissämme ja jaloissamme on lukemattomia hermopäätteitä, ja refleksologian ideana on, että painamalla tiettyjä alueita, hermoston yhteyksiä voidaan käyttää stressin lievittämiseen ja chin (näkymättömän elämänvoiman) luonnollisen kierron palauttamiseen kehossasi.

Refleksologia edistää toipumista stimuloimalla kehon hermoja ja lisäämällä verenkiertoa. Samalla refleksologia auttaa lievittämään sekä kivun kokemusta että kivun lähdettä. Anekdoottiset todisteet suosittelevat, että refleksologiasta voi olla apua erilaisten sairauksien ja vammojen hoidossa. Esimerkiksi refleksologiaa ehdotetaan usein yhdessä hieronnan kanssa fibromyalgiaa sairastaville henkilöille. Se voi olla vaihtoehto lääkehoidolle henkilön kaulan ja kurkun lihasten kireyden aiheuttaman vaikean hengityksen lievittämisessä sekä fibromyalgiaan liittyvän lihaskivun hallinnassa.