5 vinkkiä epämukavuuden välttämiseksi sappirakon poiston jälkeen

Sappirakko on soikean muotoinen, 4 tuuman mittainen elin, joka on yhteydessä maksaan. Sen tehtävänä on keskittää sappi maksastasi ja vapauttaa tämä sappi ohutsuoleen auttamaan ruoan pilkkomisessa.

Kun sinulle kehittyy kivuliaita sappikiviä tai sappirakkosi tulehtuu, se saatetaan joutua poistamaan – toimenpidettä kutsutaan kolekystektomiaksi.

Kun sappirakkosi on kunnossa, sappi pääsee virtaamaan vaivattomasti ohutsuoleen ja pilkkomaan mitä tahansa syötkin. Voit toki elää ilman sappirakkoa, mutta sinun on tehtävä muutamia ruokavaliomuutoksia välttyäksesi epämukavuudelta toimenpiteen jälkeen.

Mitä tehdä sappirakkoleikkauksen jälkeen

Saavut siis kotiin sappirakon poiston jälkeen ja mietit, mitä seuraavaksi. Mitä sinun pitäisi syödä ja mistä sinun pitäisi pysyä kaukana? Seuraavassa on viisi vinkkiä, joiden avulla voit välttää epämukavuutta leikkauksen jälkeen:

Rajoita ruokavaliota heti leikkauksen jälkeen

Ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen rajoita ruokavaliosi kirkkaisiin nesteisiin, hyytelöimiseen ja liemeen.

Lisää kiinteitä elintarvikkeita vähitellen

Lisää ensimmäisten toipumisvaiheiden jälkeen vähitellen kiinteitä ruoka-aineita takaisin ruokavalioosi, mutta rajoita se kuitenkin koskemaan vain pieniä aterioita, jotka sisältävät ei-mausteisia ja vähärasvaisia tuotteita. Tavoittele ruokia, joista saat enintään 3 grammaa rasvaa yhdessä annoksessa.

Pitäkää ruokapäiväkirjaa ruokavaliostanne

Se voi auttaa sinua tunnistamaan, mitkä ruoat vaikuttavat sinuun haitallisesti. Pidä välipalat ja ateriat yksinkertaisina ja yksinkertaisina ensimmäisten kolmen-neljän viikon aikana leikkauksen jälkeen, jotta voit selvittää, mitkä ruoka-aineet aiheuttavat epämukavuutta.

Kuitu on tärkeää

Leikkauksen jälkeen voit aloittaa kuitupitoisten ruoka-aineiden palauttamisen ruokavalioosi, mutta ota asiat hitaasti. Jos yrität sisällyttää liikaa kuitua, kuten ristikukkaisia vihanneksia, pähkinöitä, viljaa ja palkokasveja, saatat kokea kramppeja, turvotusta ja ripulia.

Vältä runsasrasvaisia ja paistettuja ruokia

Noin 10 % ihmisistä, joilta on poistettu sappirakko, raportoi jatkuvia ruoansulatusongelmia. Yleisin haittavaikutus on kuitenkin tiheä suolen toiminta. Kun syöt pienempiä aterioita, valitse myös vähärasvaisia vaihtoehtoja. Pysy kaukana paistetuista ruuista, kaasuja aiheuttavista ruuista ja runsasrasvaisista ruuista.

Ylimääräisiä vinkkejä lisämukavuuteen

Muutamalla ruokavaliotasi muutamalla muutoksella sappirakon poistoleikkauksen jälkeen voit helpottaa ja nopeuttaa toipumista huomattavasti. Seuraavassa on muutamia lisävinkkejä, joiden avulla voit välttää epämukavuutta sappirakon poistoleikkauksen jälkeen:

• Korvaa perusaineksia – esimerkiksi vedestä ja pellavansiemenistä valmistettu kananmunankorvike, tai omenasosetta voin korvikkeeksi leipoessasi
• Harkitse kasvisruokavaliota, koska maitotuotteita ja lihaa on vaikeampi sulattaa, kun sinulla ei ole sappirakkoa
• Pitäydy hyvässä kunnossa – liikunta pitää painosi terveenä ja auttaa ruoansulatusta

Se tulee kuntoon

Sappirakon poistaminen ei ole niin pelottavaa kuin miltä se saattaa kuulostaa. Sinun tulisi kuitenkin pyrkiä tekemään suositellut elämäntapamuutokset, jos haluat välttää ruoansulatusongelmia toipumisesi aikana.

Hyvä uutinen on, että sinun tarvitsee noudattaa joitakin ruokavaliorajoituksia vain muutaman viikon tai kuukauden ajan leikkauksen jälkeen. Mutta jos haluat parantaa yleistä terveydentilaasi ja tukea ruoansulatusta pitkällä aikavälillä, harkitse uuden ruokavalion noudattamista.

Yllä suosittelemamme muutokset, kuten vähärasvaisten vaihtoehtojen sisällyttäminen ja kuitujen lisääminen ruokavalioosi, auttavat sinua valtavasti ja vähentävät ruoansulatusongelmien riskiä.

Mitä tehdä, jos sinulla on sappirakko-ongelmia

Iän myötä sappikivistäsi, jotka ovat kovia ruoansulatusnesteen kerrostumia sappirakossasi, tulee yhä suurempi ongelma. Kirurgit poistavat vuosittain satojatuhansia sappirakkoja.

Jos sinulla on sappikiviin liittyvää kipua ja epämukavuutta, on aika varata aika lääketieteen tohtori David L. Chengelisille Advanced Laparoscopic Surgery, PC:ssä.