30 viikkoa raskaana

30 viikkoa raskaana: Vauvasi kehitys

Pikkuinen jatkaa painonnousua 30 raskausviikolla. Kasvavan sikiösi ihon alle kerääntyy nyt eristävä rasvakerros, joka tasoittaa joitakin ryppyjä.

Pehmeä, hieno karvoitus nimeltä ”lanugo”, joka on peittänyt pikkuisen vartaloa noin viikolta 21 lähtien, alkaa myös hävitä. Suurin osa lanugosta häviää laskettuun päivämäärään mennessä 40 raskausviikon lopussa, vaikka muutama laikku saattaa olla vielä jäljellä, kun vauva syntyy.

Tunnet todennäköisesti paljon liikettä kuopuksesi sisällä 30 raskausviikolla. Joskus kolmannella raskauskolmanneksella, mahdollisesti lähiviikkoina, pikkuisesi todennäköisesti ottaa pää alaspäin suuntautuvan asennon valmistautuakseen synnytykseen.

Kannattaa muistaa, että joissakin tapauksissa sikiösi saattaa kääntyä alaspäin vasta juuri ennen synnytystä. Voi myös olla, että pikkuinen ei käänny alaspäin itsestään lainkaan.

Jos pikkuinen ei ole pää alaspäin suuntautuvaan asentoon synnytyksen alkaessa tai viimeisellä raskausviikolla, kätilösi tai lääkärisi keskustelee kanssasi vaihtoehdoista.

Jos sikiön jalat ja takapuoli osoittavat alaspäin, kun on aika synnyttää, puhutaan ns. perätilasennosta. Jos pikkuinen makaa sivuttain, saatat kuulla lääkärin tai kätilön puhuvan ”poikittaisasennosta”.

Kannattaa muistaa, että jotkut vauvat kääntyvät vasta aivan viime hetkellä, ja joskus on mahdollista kääntää myös perätilasikiö tai poikittaissikiö pää alaspäin -asentoon.

Jossain tapauksissa sinua saatetaan kehottaa harkitsemaan keisarinleikkausta, mutta perätilasynnytys ei välttämättä sulje pois emättimen kautta tapahtuvaa synnytystä. Se, pidetäänkö keisarinleikkausta turvallisempana, riippuu myös monista muista tekijöistä, kuten pienokaisesi koosta ja tarkasta asennosta, jalkojen asennosta ja istukan asennosta vain muutamia mainitakseni.

Voit olla varma siitä, että 30 raskausviikolla ja sen jälkeen lääkärisi ja kätilösi pitävät silmällä sikiösi asentoa varmistaakseen, että kaikki sujuu mahdollisimman sujuvasti, missä asennossa vauvasi sitten onkin.

VAUVAN NIMIGENERAATTORITYÖKALU

Vauvan nimigeneraattori

Sukupuolen mukaan:

Girl

Boy

Unisex

teemalla:

Söpö

Kukat

Kirjallisuus

Luonto

Kuninkaallinen

Uinutlaatuinen

Mytologia

Väri

Generoi nimet

Sikiön koko 30 raskausviikolla

Nyt kun olet 30 viikkoa raskaana, sikiösi on noin kaalin kokoinen, mitoiltaan lähes 39.9 senttimetriä päästä kantapäähän, ja painaa noin 1,3 kiloa.

Oheinen kuva tarjoaa sinulle välähdyksen siitä, miten vauvasi saattaa sijaita 30 raskausviikolla.

Äidin vartalo 30 raskausviikolla

Kuinkahan monta kuukautta on nyt kulunut? On helppo menettää ajantaju, kun unirytmi ja päivittäiset rutiinit muuttuvat 30 raskausviikolla, puhumattakaan kaikista muista häiriötekijöistä, jotka häiritsevät sopeutumista tähän suureen muutokseen elämässäsi.

Raskauden 40 viikkoa eivät mahdu siististi kuukausittaisiin sulkuihin – osittain siksi, että kuukaudet eivät ole täsmälleen neljän viikon pituisia, mutta karkean käsityksen saamiseksi voit sanoa, että olet nyt melkein puolivälissä 7. raskauskuukauden puoliväliä.

Viikoissa ilmaistuna 30 raskausviikollasi olet saavuttanut paljon ilmeisemmäksi katsottavan välitavoitteen: Olet nyt kolme neljäsosaa matkasta ennen eräpäivääsi, joka on 40 raskausviikon lopussa. (Jos olet raskaana kaksosille tai kolmosille, on todennäköisempää, että synnytät hieman aikaisemmin, mutta lääkärisi ja kätilösi ovat tästä tietoisia ja seuraavat edistymistäsi tarkkaan.)

Synnytyspäivämäärän lähestyessä saatat tuntea olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi ajoittain.

Rentoutustekniikat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja pysymään rauhallisena. Haluat ehkä kokeilla muutamaa ja katsoa, mikä toimii sinulle. Kätilösi voi antaa sinulle vinkkejä hyvistä rentoutusharjoituksista.

Mielen ja sielun hoitaminen on yhtä tärkeää kuin fyysisen kunnon ylläpitäminen ja terveellisen ruokavalion noudattaminen.

Joidenkin tulevien äitien kohdalla hieronta auttaa. Tai haluat ehkä rentoutua kuuntelemalla musiikkia, lukemalla kirjaa, katsomalla muutaman jakson suosikkisarjaasi tai käymällä säännöllisesti synnytystä edeltävällä joogatunnilla.

Raskaus ja sen joskus aiheuttama ahdistus ja stressi voivat rasittaa kaikkein vahvimpia ihmissuhteita. Vaikka kummallakaan teistä ei ole aikaa ja energiaa lähteä suurille retkille tai seikkailuille, joskus jo pelkkä yhdessä vietetty aika voi tehdä kaiken eron.

Kaikki ovat erilaisia. Joskus pieni ”minä-aika” auttaa sinua tuntemaan olosi nuorekkaaksi. Joskus tunteiden ja huolien jakaminen läheisten kanssa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Jos tunnet olosi edelleen ylivoimaiseksi eikä mikään kokeilemasi tunnu toimivan, kysy lisäneuvoja kätilöltäsi tai lääkäriltäsi. Sieltä löytyy apua.

30 raskausviikkoa: Your Symptoms

Tässä on joitakin oireita, joita saatat kokea 30 raskausviikolla:

• Braxton Hicksin supistukset. Jos tunnet silloin tällöin vatsassasi kiristystä 30 raskausviikolla tai muulloin raskauden aikana, saatat kokea Braxton Hicksin eli ”harjoitussupistuksia”. Ne tuntuvat hieman tavallisilta supistuksilta, mutta niitä ei tule säännöllisin väliajoin. Ne kestävät yleensä noin 20-30 sekuntia, ennen kuin lihakset kuopuksen ympärillä rentoutuvat jälleen. Ne voivat tuntua hieman oudoilta, mutta toisin kuin ”oikeiden” supistusten, niiden ei pitäisi sattua. Jos ne tuntuvat epämiellyttäviltä, voit suhtautua niihin paremmin, jos muistat, että Braxton Hicksin supistukset ovat kehosi tapa valmistautua synnytykseen. Jos koet kivuliaita tai säännöllisiä supistuksia tässä vaiheessa, soita heti kätilöllesi tai lääkärillesi, sillä se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä.

• Ihon kutina. Jos tunnet näinä päivinä tarvetta raapia entistä useammin, et ole yksin – tämä on melko yleistä tulevien äitien keskuudessa. Raskaushormonien uskotaan olevan yksi syy, mutta 30 raskausviikolla ja sen jälkeen kasvavan kuopuksen ihon venyminen voi myös saada vatsan, reisien tai rintojen ihon tuntumaan kutisevalta. Väljä vaatetus voi lievittää kutinaa, etenkin jos se on valmistettu luonnollisista, hengittävistä materiaaleista. Voit myös kokeilla rauhoittavan hajusteettoman voiteen tai kosteusvoiteen käyttöä tai viileää kylpyä. Jos sinulla on jatkuvaa kutinaa 30 raskausviikolla tai sen jälkeen, etenkin jos se pahenee öisin tai koskee pääasiassa käsiä ja jalkoja, keskustele kätilön tai lääkärin kanssa. Joissakin tapauksissa kutina voi olla oire mahdollisesti vakavasta maksasairaudesta, joka tunnetaan nimellä intrahepaattinen raskauskolestaasi (ICP) ja jota on hoidettava. Muita ICP:n merkkejä voivat olla tumma virtsa ja vaaleat ulosteet.

• Ripuli. Vaikka saatat raskausaikana ryhtyä lisätoimiin sen välttämiseksi, kuten välttää tiettyjä ruoka-aineita ja pysyä erossa ihmisistä, joilla saattaa olla vatsatauti, on silti mahdollista, että saat ripulin 30 raskausviikolla tai milloin tahansa muulloin raskausaikana. Tähän voi liittyä vatsakipuja tai kouristuksia. On tärkeää, että pysyt nesteytettynä, jos sinulla on vuotava vatsa, joten juo jatkuvasti vettä. Vältä rasvaisia ruokia ja maitotuotteita, kunnes ripuli häviää. Jos et pysty syömään tai juomaan tai jos huomaat nestehukan merkkejä, kuten jatkuvaa janoa, silmien ja suun kuivumista, tummaa ja haisevaa pissaa tai huimausta, ota yhteyttä lääkäriin tai kätilöön. Keskustele lääkärin kanssa myös, jos ripuli kestää yli päivän tai kaksi.

• Hengenahdistus. Kasvavan kuhmusi kantamisesta aiheutuva ylimääräinen rasitus saattaa jättää sinut hieman vaivaantuneeksi 30 raskausviikolla, mutta painonnoususi on vain osa tarinaa. Kasvava kohtusi voi alkaa painaa keuhkojasi alhaaltapäin, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Hyvä uutinen on se, että raskauden viimeisillä viikoilla hengitys voi helpottua, kun sikiö laskeutuu lantioosi ja keuhkoihin kohdistuva paine vähenee. Siihen asti parasta, mitä voit tehdä, on ottaa rauhallisesti ja levätä paljon. Jos hengitystapasi muuttuu äkillisesti tai rintakehässä tuntuu kireyttä tai kipua, soita heti lääkärille tai ambulanssiin.

30 raskausviikkoa: Huomioitavaa

• Jos olet ajatellut mennä 3D- tai 4D-ultraäänitutkimukseen, 30 raskausviikolla kannattaa varata aika parin viikon päähän, jotta saat parhaat kuvat pikkuisesta kuopuksesi sisällä. Ihanteellinen aika 3D-kuvauksille on 25 raskausviikon ja 32 raskausviikon välillä. Silloin sikiösi on kehittynyt niin pitkälle, että sillä on tunnistettavia piirteitä, mutta sillä on vielä riittävästi tilaa liikkua kohdussa. Tämä tarkoittaa, että pienellä onnella ultraäänikuvaaja pystyy näyttämään pikkuisen eri kuvakulmista. Toisin kuin NHS:n tarjoamat ilmaiset 2D-kuvaukset, 3D-kuvaus on maksullinen. Tässä teknologiassa käytetään tietokoneita, joiden avulla lukemattomista kaksiulotteisista kuvista muodostetaan kolmiulotteinen kuva pienokaisestasi. Sikiöstäsi voidaan tuottaa myös liikkuvia kuvia – tätä kutsutaan 4D-ultraäänitutkimukseksi. Ei ole todisteita siitä, että ultraäänitutkimus voisi vahingoittaa sikiötäsi, mutta keskustele kätilön tai yleislääkärin kanssa, jos sinulla on huolenaiheita tai kysymyksiä ylimääräisten ultraäänitutkimusten mahdollisista riskeistä.

• Jos lääkärisi antaa vihreää valoa, sinulla voi olla vielä aikaa ennen pienen lapsesi syntymää lähteä vauvamatkalle kumppanisi kanssa tai lähteä matkalle ystävien tai perheen kanssa. Jos aiot matkustaa lentäen, tarvitset todennäköisesti lääkäriltäsi lentokelpoisuustodistuksen. Lentoyhtiöillä on omat sääntönsä siitä, kuinka monta kuukautta – tai tarkemmin sanottuna kuinka monta viikkoa – raskaana voi olla ja silti lentää lentoyhtiön kanssa. Nyt kun olet raskaana 30 raskausviikolla, tämä tarkoittaa, että sinun on tarkistettava lentoyhtiön säännöt huolellisesti ennen lippujen varaamista. Yleissääntönä on, että voit yleensä lentää noin 37. raskausviikkoon asti, jolloin synnytyksen todennäköisyys kasvaa. Jos odotat kaksosia tai kolmosia, voit joutua lentokieltoon jo aiemmin, noin 32 raskausviikolla. Tämä johtuu siitä, että monikkolapsilla on suurempi mahdollisuus syntyä ennenaikaisesti. Hanki lisää neuvoja matkustamisesta raskaana ollessa kätilöltäsi tai lääkäriltäsi ennen kuin lähdet liikkeelle, olipa matkakohteesi mikä tahansa ja miten pääset sinne.

• Kuten muulloinkin raskauden aikana, on tärkeää syödä tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota 30. raskausviikolla, jotta tuet pienokaisesi kasvua ja varmistat molempienne terveyden säilymisen. Tärkeä osa ruokavaliota on kalsium, joka on tärkeä kivennäisaine pikkuisen luuston ja hampaiden rakentamisessa. Maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, sekä tummat lehtivihannekset ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Jos et saa riittävästi kalsiumia luonnollisesti ruokavaliostasi, lääkäri tai kätilö voi suositella lisäravinteita. Tilanteestasi riippuen saatat olla oikeutettu ilmaisiin vitamiineihin Healthy Start -ohjelman puitteissa. Kysy kätilöltäsi, oletko oikeutettu siihen.

• Tyytyykö vauvajuhlien isäntä kyselemään rekisteritietoja? Viimeistele se, jotta hän voi viimeistellä kutsut ja lähettää ne ajoissa. Tutustu näihin ideoihin siitä, mitä kannattaa sisällyttää rekisteriin, jotta varmistat, että olet kattanut kaiken olennaisen.

• Jos hypnosynnytys kiinnostaa sinua etkä ole vielä ilmoittautunut tai aloittanut kursseja, kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi apua pian alkavan kurssin löytämiseksi. Lue lisää hypnobirthingistä ja sen hyödyistä täältä.

30 raskausviikkoa: Kysy lääkäriltäsi

• Onko ok mennä 3D- tai 4D-ultraäänitutkimukseen 30 raskausviikolla? Mitkä ovat riskit ja hyödyt? Missä näitä kuvauksia voi tehdä?

• Pitäisikö sinun olla huolissasi kouristeluista, joita koet 30 raskausviikolla?

• Mikä on terveellinen painonnousu tässä vaiheessa raskautta? Mitä voit tehdä pysyäksesi tavoitteessa?

• Milloin saat Tdap-rokotuksen? Tämä rokote auttaa suojaamaan lastasi hinkuyskän tarttumiselta ensimmäisinä kuukausina syntymän jälkeen.

• Jos sinulla on diagnosoitu istukka-akkreta, mitä varoitusmerkkejä sinun tulisi varoa kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja mitkä ovat mahdollisuutesi tarvita keisarinleikkausta?

30 raskausviikkoa: Tarkistuslistasi

• Jos tämä on ensimmäinen raskautesi, kysy kätilöltäsi, järjestetäänkö sinulle synnytystä edeltävä vastaanottokäynti 30 raskausviikolla, ellei sitä ole jo sovittu.

• Jos aiot matkustaa sairaalasta tai synnytyslaitokselta kotiin autolla, tarvitset vauvan turvaistuimen ensimmäiselle kotimatkalle ja jokaiselle muullekin matkalle sen jälkeen. Jos sinulla ei vielä ole uusimpien turvallisuusstandardien mukaista turvaistuinta, sinun on hankittava sellainen. Tämä on tärkeä hankinta, joten on hyvä aloittaa tutkimukset ajoissa. Sinun on myös varmistettava, että se on kunnolla asennettu ja valmis suureksi päiväksi.

• Oletko jo löytänyt unelmiesi pinnasängyn? Tarvitsetko vauvahälytintä? Minkälaiset vaunut teille tulee? Jopa 30 raskausviikolla ei ole koskaan liian aikaista alkaa tutkia ja ostaa joitakin vauvan tarvikkeita, joita tarvitset vauvasi syntymän jälkeen.

• Pian ystävät ja perheenjäsenet saattavat alkaa tarjoutua antamaan sinulle lisätukea synnytyksen jälkeisinä viikkoina. Ala kirjoittaa muistiin kotitöitä tai tehtäviä, joita he voisivat ottaa hoitaakseen, jotta tiedät, millaisia tehtäviä voisit antaa. Listallasi voi olla esimerkiksi sellaisia asioita kuin muutaman aterian valmistaminen, jotka voi pakastaa myöhempää käyttöä varten, isompien lasten hoitaminen, ostosten tekeminen tai lemmikkieläinten hoitaminen.

• Tilaa vielä lisää viikoittaisia raskausvinkkejä: