21 keto-lihansyöjän reseptiä kokeiltavaksi

Nämä ovat maukkaimmat keto-lihansyöjäreseptit, joita tulet koskaan löytämään! Täytä ateriasuunnitelmasi näillä resepteillä, jotta sinulla on parhaat mahdollisuudet onnistua ketodieetissäsi.

Oletko kuullut keto-lihansyöjädieetistä? Jotkut sanovat, että se on äärimmäinen eliminointidieetti, jotkut sanovat, että se on antanut heille hämmästyttävää menestystä, kun keto ei vain antanut heille haluttuja tuloksia, ja toiset kertovat, että he eivät ole koskaan tunteneet oloaan näin hyväksi … IKINÄ.

On olemassa tapa syödä lihansyöjän tyyliin, noudattaa ketoosia ja polttaa rasvaa samalla kun nautit suosikkilihoistasi.

Jatka lukemista ja opi kaikki siitä.

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke – Ennen kuin ryhdyt mihinkään muutokseen ruokavaliossa, elämäntavoissa tai toiminnassa, saatat tarvita ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan valvontaa ja hoitoa. Tätä artikkelia ei pidä tulkita lääketieteelliseksi neuvonnaksi, eikä sitä pidä korvata terveydenhuollon tarjoajan antamia lääketieteellisiä neuvoja. Jatkamalla tämän artikkelin lukemista otat kaikki vastuut ja riskit elämäntapojen hallinnan aloittamisesta.

KETO CARNIVORE: Haluatko kokeilla ”jokapäiväistä” lihansyöjädieettiä, mutta kaipaat helppoja ja maukkaita reseptejä sen kokeilemiseen? – ÄLÄ ODOTTAA – OSTA NYT

Mikä on ketokarnivori-ruokavalio?

Karnivori-ruokavalio käsittää pelkkien eläinperäisten tuotteiden, kuten lihan, kalan ja kananmunien syömisen. Jotkut tätä ruokavaliota noudattavat ihmiset lisäävät ruokavalioon myös muita eläinperäisiä tuotteita, kuten juustoa ja maitotuotteita.

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, tutustu tähän täydelliseen oppaaseen lihansyöjädieetistä!

Tässä oppaassa opit:

• Mitä lihansyöjädieetti on (tarkemmin)
• Hyötyjä lihansyöjän tapaisesta syömisestä
• Yhtäläisyyksiä ja eroja ketoruokavalioon
• … PLUS ilmainen lihansyöjän ateriakokonaisuus.

Keto-karnivori-dieetti – mitä, miksi, miten?

Kuten nimestäkin voi päätellä, kyse on ruokavaliosta, joka koostuu vain eläinperäisistä tuotteista, pääasiassa lihasta, kalasta ja munista. Jotkut lihansyöjät lisäävät ruokavalioon myös muita eläinperäisiä tuotteita vaihtelevalla määrällä ja tiheydellä.

Karnivoreiden ruokavalio on runsasproteiininen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, johon kuuluu kaikki lihan mukana tuleva rasva. Nauti siis rasvaisesta pihvistä, kanasta nahan kanssa, runsaista kananmunista ja terveellisistä öljyistä.

Tämä hämmästyttävä ketokarnivori elämäntapamuutos on mullistanut tuhansia, ilman sivuvaikutuksia. Miksi se on siis niin hämmästyttävä … mutta silti niin kiistanalainen?

Mitkä ovat ketokarnivori-ruokavalion hyödyt?

Kansalaisten kääntäessä selkänsä virheelliselle ruokapyramidille he kouluttavat itseään esi-isien ravitsemuksesta. Tähän kuuluvat keto-, paleo-, LCHF- ja lihansyöjäruokavalio.

”Väite, että vanhin ruokamuoto aiheuttaa nykyajan sairauksia … on naurettavin asia, jonka olen koskaan kuullut.”

Hyödyt voivat vaihdella ja vaihtelevat. Jotkut nauttivat lihansyöjädieetistä, koska he poistavat elämästään prosessoituja elintarvikkeita ja sokereita.

Toiset taas ihastuvat ehdottomasti tämän ruokailutavan lähes välittömiin terveyshyötyihin. Vähemmän ruoansulatuskanavan vaivoja, uskomatonta energiaa, parempaa urheilusuoritusta ja nopeaa painonpudotusta.

Haluatko aloittaa lihansyönnin nopeasti? Lataa ILMAINEN lihansyöjän ateriasuunnitelma.

Yhtäläisyyksiä ketoruokavalioon

Tiheästi sanotaan, että lihansyöjän ruokavalio on perimmäinen eliminointiruokavalio – ei sokereita, ei viljaa, ei vihanneksia, ei hedelmiä, ei makeutusaineita…

Keto-ruokavalio sallii kyllä asioita, kuten vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, ja tietyt vähäsokeriset hedelmät.

Yleisin syy siihen, että ihmiset kokeilevat lihansyöjädieettiä, on se, että he eivät ole saaneet lopullisia tuloksia tai lopullisia terveyshyötyjä ketoruokavaliostaan. Lihansyöjädieetti vain sulkee pienen aukon.

Lue lisää: Mikä on lihansyöjädieetti? Vastaus kaikkiin kysymyksiisi.

KETO CARNIVORE: Haluatko kokeilla ”jokapäiväistä” lihansyöjädieettiä, mutta kaipaat helppoja ja maukkaita reseptejä sen kokeilemiseen? – ÄLÄ ODOTTAA – OSTA NYT

21 ketokarnivorin reseptiä kokeiltavaksi

Jotkut ketoruokavaliota noudattavat rakastavat ketokarnivorin syömistä, koska heidän ei tarvitse seurata makroja. Kun syöt vain lihaa, laihdut ja pysyt ketoosissa ilman, että sinun tarvitsee seurata, kuinka paljon hiilihydraatteja syöt.

Alhaalla olevat reseptit ovat joko tiukasti karnivoreja (vain eläinperäisiä tuotteita) tai ne voidaan helposti muokata karnivoreiksi poistamalla pieni kasvispitoisuus.

Meatza!!!! Keto lihansyöjän taivas.

Toinen vaihtoehto pizzalle on keto lihansyöjän reseptillä valmistettu meatza! Kuten nimestä voi päätellä, kyseessä on lihapizza. Jätä huomiotta basilikan ja paprikan ripottelu, kiihdytä sitä vain pekonilla, pepperonilla ja juustolla baby!

Näin valmistat vähähiilihydraattisen meatzan

Matalahiilihydraattinen meatza on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto pizzalle. Se on keto-ystävällinen, gluteeniton ja sokeriton.

Tutustu tähän reseptiin …

Pekoniin kääritty lihamureke

Jos rakastat lihamurekepannua, nautit pekoniin kääritystä lihamurekepihvistä varmasti. Pekonin punominen lihamurekkeen ympärille saattaa vaatia hieman ylimääräistä vaivaa, mutta lopputulos on sen arvoinen! Tämä resepti ruokkii koko perheen, ja maku lopussa on kiistaton.

Hitaassa keittimessä valmistettu vähähiilihydraattinen, pekoniin kääritty lihamureke

Tämä hitaassa keittimessä valmistettu vähähiilihydraattinen, pekoniin kääritty lihamureke on täydellinen terveellinen perheen ateria kiireisiin päiviin.

Tsekkaa tämä resepti …

Mini-pizzavohvelit

Kuka tahansa voi valmistaa omat mini-pizzavohvelinsa! Rakastan tehdä näitä silloin, kun tarvitsen nopean lounaan enkä halua käyttää paljon aikaa sen miettimiseen, mitä tekisin. Ne on niin helppo heittää yhteen ja paistaa sitten vohvelikoneessani.

Plussana voit lisätä haluamasi lihaisat täytteet – kanadalaista pekonia, pepperonia, jopa makkaraa!

Helppoja vähähiilihydraattisia minipizzavohveleita

Matalahiilihydraattiset minipizzavohvelit ovat täydellinen viikonloppulounas, josta koko perheesi pitää. Tee niistä persoonallisia lisäämällä omia täytteitäsi.

Tutustu tähän reseptiin …

Haluatko lisää? Hanki ILMAINEN CHAFFLE-KOKKIKIRJA TÄSTÄ – 23 makeaa & suolaista reseptiä.

4. Instant Potin sitruunalohi

Hemmottele ’kalaillassa’ Instant Potin sitruunalohireseptilläni.

Tästä reseptistä löydät myös ohjeen, miten valmistat tillimajoneesin, joka maistuu upealta kalan päälle laitettuna. Jos sinulla on kiire, tämän reseptin tekemiseen menee vain 5 minuuttia! Voit kirjaimellisesti tulla kotiin ja tehdä sen lounastauollasi.

Instant Pot Lemon Salmon

Herkullinen ja helppo lohi-illallinen, joka valmistuu Instant Potissa alle 5 minuutissa.

Tutustu tähän reseptiin …

5. Pekoni-juustohampurilaisvuoka

Kun sinulla ei ole paljon aikaa, vatkaa tämä pekoni-juustohampurilaispata. Tämä on erittäin juustoinen resepti, jossa on sekä tuorejuustoa että silputtua cheddarjuustoa. Voit jättää suolakurkut pois, ne vain muistuttavat suosikki juustohampurilaistani! Tämä on toinen todella nopea illallisresepti, joka kestää vain 25 minuuttia alusta loppuun.

HFLC Pekoni-juustohampurilaisvuoka

Perheystävällinen helppo resepti vähähiilihydraattiseen pekoni-juustohampurilaisvuokaan. Kyllä, luit oikein. Taivas lautasella. Lapsesi rakastavat tätä taatusti, vain sämpylä ja limsa puuttuvat – täydellistä!

Tutustu tähän reseptiin …

Lihamurekekuppikakut

Tee aterioiden valmistelu helpoksi lihamurekkeilla! Ne ovat supersöpöjä ja niistä tulee yksilökokoisia annoksia, jotka pakkautuvat hyvin lounaslaatikkoon. Ne on täytetty juustolla, tomaateilla ja italialaisilla suosikkimausteillani. Näiden valmistamiseen menee noin 30 minuuttia, joten teen ne mieluiten etukäteen ja säilytän niitä jääkaapissa.

Lihamurekekuppikakut

Monipuoliset ja helpot lihamurekekuppikakut sopivat erinomaisesti päivälliselle, lounaalle tai koulun lounasrasiaan. Tee ylimääräistä, sillä ne pakastuvat todella hyvin ilmatiiviissä astiassa. Niitä voi käyttää myös silloin, kun tarvitset proteiinihitin.

Tsekkaa tämä resepti …

More Keto Carnivore Reseptit …

Pekoniin kääritty lohi

Meidän pekoniin kääritty lohi on kruunattu kotitekoisella pestolla (voidaan vaihtaa kalanmädillä tai possunkuorilla) unohtumattomaksi ateriaksi. Mikä tahansa pekoniin kääritty lohi on tietysti upeaa, mutta nämä näyttävät samaan aikaan hienoilta ja hauskoilta. Tein omani paistinpannulla, jossa on kansi, jotta höyry kypsentää pekonia ja kalaa, ja lopputulos on uskomaton.

Keto Bacon Wrapped Salmon With Pesto

Tämä on SE resepti, jolla voit ihastuttaa ystäväsi ja perheesi. Heitä kaikki yhteen ja anna vieraidesi olla vaikuttuneita upeista ruoanlaittotaidoistasi. Sen voi jopa valmistaa etukäteen ja kypsentää, kun vieraat saapuvat.

Tutustu tähän reseptiin …

Spagetti Bolognese Zoodlesilla

Tämä resepti ei selvästikään ole täysin lihansyöjä, sillä siinä on kesäkurpitsasta tehtyjä nuudeleita, jotka on kuorrutettu tomaattipohjaisella kastikkeella. Yksinkertaisesti jätä nuudelit pois, ja korvaa säilyketomaattien sijaan pieni määrä tomaattipastaa (jos siedät sitä). Tulet rakastamaan tätä vähähiilihydraattista spagetti bolognesea!

Vähähiilihydraattinen spagetti bolognese

Lasteni suosikkiillallinen joka viikko on ehdottomasti vähähiilihydraattinen spagetti bolognese nuudeleilla. se on helpoin resepti tehdä aloittelijalle ja yksi helpoimmista resepteistä tarjoilla perheelle, joka on vasta aloittamassa vähähiilihydraattista matkaansa.

Tsekkaa tämä resepti …

Kokonaisen kanan hitaasti keitettävä resepti

Yksestä kokonaisesta broilerista saa tehtyä monta ateriaa. Opi, miten kokoa kokonainen kana hitaassa keittimessä – se on niin helppoa!

Sitten voit syödä kanaa eri tavoin koko viikon ajan. Käytä kanaa uudelleen muihin sivustomme resepteihin, kuten kanacurryyn tai tandoori-kanaan.

PLUS katso, miten valmistat oman luuliemesi – tässä ei ole jätettä. Käytä 100 % kanasta.

Näin valmistat kokonaisen kanan hitaassa keittimessä – Plus luuliemiresepti

Tee täydellisen mureaa ja mehukasta kokonaista kanaa hitaassa keittimessä. Tee sitten ruhosta luulientä!

Tutustu tähän reseptiin …

KETO CARNIVORE: Haluatko kokeilla ”jokapäiväistä” lihansyöjädieettiä, mutta kaipaat helppoja ja maukkaita reseptejä sen kokeilemiseen? – ÄLÄ ODOTTAA – OSTA NYT

Ketokana-curry

Jos kaipaat jotakin hieman erilaista, kokeile tätä keto-kana-currya! Curryssä on erehtymätön maku, joka on ihana tapa rikkoa lihojen yksitoikkoisuutta ja nauttia erilaisesta mausta.

Helppo ketokana-curry.

Helppo ketokanalaiscurry maukkaan kurkumakukkakaaliriisin kera. Täydellinen terveellinen keto-perheen illallinen.

Tutustu tähän reseptiin …

Rasvapään pizzaresepti

Sukellu herkullisimpaan pizzaan mitä olet koskaan tehnyt.

Läskypää-pizzareseptimme on yleisön suosikki! Tämä on toinen resepti, joka on enimmäkseen lihansyöjä. Siinä on mantelijauhoa (voidaan jättää pois, jos haluat tiheämmän pizzan) ja tuorejuustoa. Voit käyttää tätä perusreseptiä myös monella muulla tavalla!

FatHead pizzaresepti – numero yksi vähähiilihydraattinen resepti

FatHead pizzaresepti on NUMBER ONE resepti, joka jokaisen lukijan TARVITSEE tehdä. Jos kokeilet vain yhtä vähähiilihydraattista reseptiä, tämä on se. Se on voittanut monet perinteisen pizzan ystävät, jotka eivät koskaan palaa takaisin. Katso alla olevasta muunnoksesta, miten voit valmistaa näitä käyttämällä mantelijauhoja tai kookosjauhoja.

Tutustu tähän reseptiin …

Haluatko aloittaa lihansyönnin NOPEASTI? Lataa ILMAINEN lihansyöjän ateriasuunnitelma.

Hidaskeittimessä haudutettu lohi

Slow cooker poached salmon -menetelmällä saa mureaa ja maukasta lohta pienellä vaivalla. Toisin kuin muut slow cooker -reseptit, tämä valmistuu vain tunnissa tai kahdessa.

Slow Cooker Poached Salmon

Poached salmon valmistaminen on yksinkertaista slow cookerissa.

Tutustu tähän reseptiin …

Pesto Chicken

Cheese-lohien ystävät iloitkaa! Tähän upeaan pestokana-reseptiin on täytetty kahdenlaisia maukkaita juustoja. Tämä on jälleen yksi ateria, josta koko perhe tulee pitämään. Kun viipaloit kanaa, sulanut juusto vain valuu ulos.

Voit jättää peston pois ja käyttää sen sijaan possunkuorta tai pekonia. Se on uskomatonta!

Kahden juuston pestokana

Tämä paistettu kahden juuston pestokana-resepti on täynnä makua. Basilikan maku tulee todella esiin, eikä juusto hallitse sitä.

Tsekkaa tämä resepti …

Muut Keto Lihansyöjäreseptit …

Tandoori-kanaresepti

Tämässä tandoori-kanareseptissä on vain 4 yksinkertaista ainetta. Elävä punainen väri tulee tandooritahnasta ja on täynnä makua!

Vähähiilihydraattinen tandoori-kanaresepti

Matalahiilihydraattisia tandoori-kananpaloja voi valmistaa paistinpannulla, uunissa tai grillissä. Säilytä ylimääräistä huomista koululounasta varten.

Tutustu tähän reseptiin …

Slow-Cooker Pulled Pork

Tälle murealle ja maukkaalle pulled porkille et tarvitse BBQ-kastiketta. Rakastan syödä pulled porkia sekä lounaaksi että päivälliseksi! Voit vaihtaa mausteita, joita lisäät possunlihaan, ja saada sen maistumaan joka kerta erilaiselta.

Keto Slow Cooker Pulled Pork

Tämä keto slow cooker pulled pork -resepti on helppo valmistaa ja unohtaa ateria. Parasta on, ettei bbq-kastiketta tarvita nauttiaksesi pulled porkin mauista.

Tsekkaa tämä resepti …

SALAINEN MENETELMÄ, jolla valmistat HELPPOA keto slow cooker pulled pork -reseptiä – kuuluisa prep and forget -ateria. BBQ-kastiketta ei tarvita! #ditchthecarbs #ketosnack #ketolounas #lowcarbsnack #ketolohi #lowcarbsalmon

Täydellinen, jos sisällytät täysipainoisia maitotuotteita lihansyöjäruokavalioosi.

Tarvitsitpa sitten nopeaa välipalaa tai jotain pientä lounaaksi, tulet rakastamaan näitä lohipurtavaa. Ne sopivat myös täydellisesti tarjoiltavaksi juhlissa ja piknikeillä.

Tuore tilli tekee näistä pienistä lohipaloista todella hyvän makuisia.

Lohi-tuorejuustopurtavat

Lohi-tuorejuustopurtavat on helppo valmistaa, jos laitat lohipalat minimuffinivuokiin sen jälkeen, kun olet kaadellut quiche-aineseoksen joukkoon.

Tutustu tähän reseptiin …

Haluatko aloittaa lihansyönnin FAST? Lataa ILMAINEN lihansyöjän ateriasuunnitelma.

Fathead Nachos

Kun kaipaat jotain juustomaista, Fathead nachot osuvat kohdalle. Ne valmistetaan luotettavasta Fathead-taikinastamme ja kuorrutetaan lihalla ja juustolla!

Jätä salsat ja guacamole pois ja nauti vain juustoisista kekseistä nacholihan kera (oi, ja lisää juustoa).

Fat Head Nachos

Vaikka liha ja kastike kypsennetään, valmistat Fat Headin tortillasipsit. Katso alla olevasta muunnoksesta, miten voit tehdä ne käyttämällä mantelijauhoa tai kookosjauhoa.

Tutustu tähän reseptiin …

Cheesy Chicken Keto Meatballs

Tämä kananlihapyöryköiden resepti on täydellinen lisäys lounasrutiiniin. Voit myös tarjoilla sitä illalliseksi tai napostella niitä välipalana! Niissä on hieman mantelijauhoa ja juustoa, joten poista mantelijauho ja lisää sen sijaan possunkuorta.

Ne ovat ehdottomasti herkullisia ja täynnä proteiinia.

Juustoiset kana-keto-lihapyörykät

Mauttomia helppoja perheystävällisiä lihapullia lounaaksi, grilliruoaksi ja illalliseksi. Ja täydellisiä proteiinipitoiseksi välipalaksi.

Tutustu tähän reseptiin …

Matalahiilihydraattiset lohipihvit

Valmista seuraavana äyriäisiltana nämä helpot lohipihvit. Ne ovat täynnä terveellisiä rasvoja ja maistuvat mahtavilta kotitekoisen majoneesin tai peston kanssa suoraan päälle.

Vähähiilihydraattiset lohipihvit

Nopea ja helppo ateria, joka valmistuu alle 20 minuutissa. Paleomaiset vähähiilihydraattiset lohipihvit tarjoillaan lime-avokadokastikkeella.

Tsekkaa tämä resepti …

Sinihomejuustopekoni- ja sienipiirakka

Tämä pekoni- ja sienipiirakka on melkein kuin syvältä paistettu pizza. Tämä resepti ruokkii koko perheen ja on uskomattoman täyttävä! Jätä sienet pois ja lisää pekonia (vastaus on aina enemmän pekonia).

Sinihomejuusto-, pekoni- ja sienipiirakka

Tämä on täydellinen piirakka talvi-illallisille tai kesäpiknikille. Täynnä sinihomejuustoa, pekonia ja sieniä tekee tästä piirakasta uskomattoman maukkaan ja tukevan. jos et pidä sinihomejuustosta, vaihda se yksinkertaisesti suosikkijuustoosi.

Tsekkaa tämä resepti …

Keto Taco Cups

Tämä on toinen resepti, jossa käytetään Fathead-taikinaa. Tulet rakastamaan näitä ketotacokuppeja Taco-tiistaina! Jätä sivusalaatti pois.

Kupit on tehty fathead-taikinasta ja täytetty tacon makuisella lihalla. Voit päällystää ne myös hapankermalla ja juustolla.

Ketotacokupit Fathead-taikinalla

Ketotacokupit Fathead-taikinalla ovat supersuosittuja niin lasten kuin aikuistenkin keskuudessa. Tee niistä niin mietoja tai mausteisia kuin haluat. Katso alla olevasta muunnoksesta, miten voit valmistaa näitä käyttämällä mantelijauhoja tai kookosjauhoja.

Tutustu tähän reseptiin …

Haluatko aloittaa lihansyönnin nopeasti? Lataa ILMAINEN lihansyöjän ateriasuunnitelma.

Keto Carnivore: Loppuajatuksia

Ketokarnivore-ruokavalion syöminen on melko yksinkertaista. Joidenkin mielestä se on jopa helpompaa kuin pelkän ketoruokavalion syöminen, koska sinun ei tarvitse seurata makroja.

Kokeile joitakin – tai kaikkia – näistä resepteistä ja saatat löytää muutaman uuden suosikin!