18 luovaa ja herkullista hampunsiemenreseptiä

Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan hamppu, heidän mieleensä tulee heti marihuana. Mutta todelliset ruokaintoilijat tietävät, että siinä on niin paljon muutakin kuin pilveen pääseminen. Hamppukasvin siemenet sattuvat olemaan yksi ravinteikkaimmista saatavilla olevista elintarvikkeista.

Eivät ne ole ainoastaan täydellinen proteiini (eli ne sisältävät kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa), vaan ne ovat myös erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde. Jos et tykkää syödä lohta, nämä pienet tehosiemenet ovat loistava kasvipohjainen vaihtoehto!

Nautiskele näitä 18 luovaa ja herkullista hampunsiemenreseptiä.

Strawberry Coconut and Lime Smoothie // Yksi helpoimmista hampunsiemenresepteistä sisältää niiden heittämisen smoothieen. Tässä kermaisessa mansikkaversiossa on mukana cashewpähkinöitä proteiinin lisäämiseksi ja kookoksen ja limen sekoitus trooppisen tunnelman luomiseksi.

Creamy Cauliflower Hemp Alfredo Sauce // Tarvitset vain 10 ainesosaa ja 30 minuuttia terveelliseen alfredokastikkeeseen, joka on täynnä vitamiineja ja proteiinia. Yksi monista mahtavista hampunsiemenresepteistä Making Thyme for Health -sivustolta.

Kasvis, Hamppu & Hirssi Nuggetit // The First Mess pakkaa runsaasti kasviksia ja proteiineja näillä ihastuttavilla puremakokoisilla nugeteilla.

Terveelliset hampunsiemen-banaanimuffinssit // Täysjyväjauhoista, kookosöljystä ja kookossokerista valmistetut muffinssit Pure Ella -lehdeltä ovat täydellinen aloitus mille tahansa päivälle.

Lentilaiset kvinoa-hampunsiemenlihapullat // Nämä vegaaniset lihapullat ovat niin herkullisia ja täynnä makua, ettet ikinä arvaisi niiden olevan myös terveellisiä. Resepti lähteestä Feeding Your Beauty.

Korkea proteiinipitoisuus Porkkanakakku Chia-pudding // Herääminen terveelliseen aamiaiseen ei ole koskaan ollut helpompaa tämän Simply Quinoan proteiinipuddingin avulla, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana.

Raw Power -kesäkurpitsapasta hampunsiemen-alfredokastikkeella // Sitruuna ja valkosipuli antavat tälle uskomattomalle raa’alle kasvispastalle tonnin makua. Resepti osoitteesta Blissful Basil.

Proteiinipitoinen hampunsiemenpesto // Hampunsydämet korvaavat pähkinät tässä proteiinipitoisessa basilikkapestossa.

Hemp Heart Tabbouleh // Tämä yksinkertainen tabbouleh-resepti on proteiinipitoisten hamppusiementen ansiosta tarpeeksi täyttävä, jotta sitä voi syödä ateriaksi. Resepti osoitteesta Eating Bird Food.

Maple Date Granola // Tämä granola on luonnollisesti makeutettu vaahterasiirapilla ja Medjool-taateleilla, ja se on ladattu gluteenittomalla kauralla, manteleilla, hampunsiemenillä ja pellavansiemenillä. Resepti osoitteesta Salted Plains.

Superherkullinen auringonkukkavoi // Voit levittää superfoodia paahtoleivän päälle tällä Minimalist Bakerin auringonkukkavoilla.

Hamp Ranch Hummus // Hampunsiemenet korvaavat öljyn tässä reseptissä, jolla saat super kermaista hummusta, jonka valmistamiseen tarvitaan alle 10 ainesosaa. Resepti osoitteesta Making Thyme for Health.

Chocolate Hemp Overnight Oatmeal Smoothie // Tämä yön yli kestävä smoothie maistuu aivan kuin sulanut suklaajäätelö ja sisältää samalla vaikuttavia 15 g kasvipohjaista proteiinia. Vegaaninen, gluteeniton ja puhdistetun sokerin vapaa, se on täydellinen aamiainen tai välipala kaikille suklaan ystäville. Resepti osoitteesta Running with Spoons.

Hamppusiemen-yrttikastike // Pehmeä ja kermainen pähkinätön, maidoton ja öljytön kastike, joka sopii täydellisesti salaatteihin, voileipiin ja kasviksiin. Resepti osoitteesta The Whole Serving.

Super Seed Chocolate Protein Bites // Taateleista, chia-siemenistä, hampunsiemenistä ja kaakaosta tehdyt proteiinipurtavat Oh She Glows -lehden tuotteesta pitävät energiasi yllä koko päivän.

Cinnamon Turmeric Super Seed Energy Bars // Kanelilla ja kurkumalla valmistetut energiapatukat Fit Mitten Kitchenistä ovat täynnä terveellisiä superfoodeja.

Oatmeal Chocolate Chip Cookies with Flax, Chia and Hemp // Voit itse asiassa tuntea olosi hyväksi jälkiruokasi nauttimisesta näiden paksujen suklaakeksien kanssa Cooking Melangeryltä.

Creamy Hemp Pesto Pasta Salad // Tämä vegaaninen pastasalaatti on heitetty kermaisella basilikan hamppupestolla, aurinkokuivatuilla tomaateilla ja rucolalla. Resepti lähteestä Making Thyme for Health.