Tu bebé se bebe su propio pipí

Todos hemos escuchado a una mamá decir «ahora estoy comiendo por dos» pero ¿es eso realmente cierto o es un camino de elecciones poco saludables que pueden dejar a tu cuerpo y a tu bebé mal preparados para el nacimiento y la vida fuera del útero?

Su cuerpo no necesita comer por dos.

Se recomienda a las mujeres ganar entre 15 y 30 libras durante el embarazo. Así que vamos a desglosar:

Bebé: 6-8lbs a término

Placenta: 1,5lbs

Útero: 1,5lbs

Senos agrandados: 1-2lbs

Volumen de líquido: 6-8lbs

Volumen de sangre: 3-4lbs

Almacenamientos de grasa: 5-7lbs

Total: 24-32lbs

La mayor parte de su aumento de peso NO debería ser de grasa.

De hecho, llevar una dieta alta en grasas y azúcares le deja en gran riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia, hipertensión inducida por el embarazo y una mayor necesidad de cesárea. Sólo necesitas 300 calorías extra al día para que tu bebé crezca sano. Esto es añadiendo un tentempié diario como 1 manzana mediana y 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete o 2 huevos duros y 6 galletas integrales.

¿Qué debe comer para que crezca un bebé sano?

Damos a nuestros clientes 2 consejos para ayudarles a elegir los mejores alimentos para nuestro cuerpo.

1. Salte de los pasillos del supermercado. Alrededor del 80% de su dieta debe consistir en los alimentos que se encuentran en el perímetro de la tienda de comestibles. Estos alimentos tienen una vida útil corta, lo que significa que son alimentos frescos bajos en conservantes (químicos). Además, coma productos orgánicos siempre que pueda. Sabemos que es caro, así que elija lo orgánico en cosas como las fresas y las frutas/verduras que no pela antes de comer.

1. Come el arco iris. Comer una variedad de colores se asegurará de que usted está recibiendo todos los minerales y vitaminas complejas que su cuerpo necesita para la salud completa.

La hidratación es también increíblemente importante para un embarazo saludable y seguro.

Las mujeres necesitan alrededor de 10 tazas de agua al día, que es un poco más de 2 litros. Si has pasado calor o has sudado, necesitas más que eso. ¡Pero tenemos buenas noticias! El agua con gas, los tés descafeinados y las pequeñas cantidades de zumo cuentan para tus cifras de ingesta de líquidos. Nuestro cuerpo necesita líquidos para funcionar correctamente y eliminar las toxinas del organismo. La deshidratación causa dolores de cabeza, dolores musculares, agotamiento y sequedad de la piel.

¿Mi bebé realmente bebe su propio pis?

La respuesta es, SÍ. Los bebés empiezan a hacer pipí dentro de la bolsa amniótica alrededor de la octava semana, aunque la producción de orina realmente aumenta entre las semanas 13 y 16. Empiezan a beber esta mezcla de orina y líquido amniótico alrededor de la semana 12. En la semana 20, la mayor parte del líquido amniótico es orina. Esto significa que si no te mantienes hidratada, tu bebé está bebiendo orina concentrada. Así que sé amable con tu cuerpo y con tu bebé y cuéntanos si tienes algún consejo para mantenerte hidratada o para elegir tentempiés saludables. Si necesitas ideas, puedes consultar nuestra página de Pinterest aquí.