Tratamiento del espolón del talón

Si ha tenido un dolor continuo en el talón durante algún tiempo, especialmente un dolor en el talón que empeora a primera hora de la mañana o al ponerse de pie después del descanso, entonces puede haber desarrollado un espolón del talón. Sin embargo, no es probable que el espolón calcáneo sea la causa de su dolor de talón.

En cambio, el espolón calcáneo suele ser un efecto secundario de la verdadera causa subyacente de su dolor de talón, como la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Al tratar estas causas subyacentes, a menudo se alivian todos los síntomas, lo que significa que los espolones del talón a menudo no requieren tratamiento.

Cuando usted tiene dolor de talón, otros profesionales de la salud pueden apresurarse a decirle que la causa es un espolón del talón. Esto es erróneo, ya que se debe a una idea equivocada desde hace mucho tiempo. Los estudios de imagen han demostrado que las personas con dolor en el talón no siempre tienen espolones en el talón, y que las personas con espolones en el talón no siempre tienen dolor en el talón.

¿Qué es un espolón en el talón?

Los espolones en el talón son protuberancias óseas que se desarrollan en la parte inferior del hueso del talón. Se forman durante un largo período de tiempo en asociación con daños en la fascia plantar o el tendón de Aquiles, que se insertan y tiran del hueso del talón. Cuando las lesiones y los daños en estos tejidos persisten más allá de 6-8 semanas, el cuerpo puede añadir hueso a la inserción en el tendón. En las radiografías, esto se ve como un espolón del talón y estará orientado en la misma dirección que el tejido asociado, por lo que los espolones del talón pueden desarrollarse tanto en la parte inferior del talón en la fascia plantar, como en la parte posterior del talón en el tendón de Aquiles.

Algunos pacientes pueden desarrollar sólo un espolón, mientras que otros pueden tener ambos pies afectados. En cualquier caso, la causa de la mayoría de los dolores de talón es el daño y la inflamación de larga duración de la fascia plantar o del tendón de Aquiles, y no el espolón calcáneo. Por ello, el tratamiento del dolor de talón debe empezar por tratar los tendones dañados, lo que a menudo resolverá completamente los síntomas, y la cirugía del espolón calcáneo debe dejarse como último recurso.

Nuestros podólogos tienen experiencia en el tratamiento de una serie de causas de dolor de talón, así como en ayudar a prevenir que el problema vuelva en el futuro.

¿Soy más propenso a los espolones del talón?

Los espolones del talón pueden afectar a cualquier persona que haya tenido fascitis plantar o tendinitis de Aquiles durante más de 6-8 semanas como mínimo. Los grupos específicos de personas que pueden tener una mayor tasa de espolones del talón pueden incluir:

• Mujeres: Debido a que tienden a usar zapatos de tacón más alto que acortan el tendón de Aquiles con el tiempo, esto aumentará la probabilidad de desarrollar un espolón en el talón
• Adultos mayores: El desgaste a largo plazo y el estrés en los pies pueden contribuir al desarrollo de un espolón calcáneo. También son más propensos a tener una almohadilla de grasa más fina que amortigua y protege el hueso del talón, lo que se conoce como Síndrome de la almohadilla de grasa, que puede aumentar también esta probabilidad.
• Personas activas: Los deportistas o los hombres y mujeres activos que han realizado un alto nivel de actividad física durante muchos años también serán más propensos a tener un espolón calcáneo, especialmente si han tenido un dolor de talón continuo

Tratamiento del espolón calcáneo

Como un espolón calcáneo, si está presente, puede no ser la fuente de ningún dolor, el primer paso para aliviar el dolor de talón es diagnosticar correctamente la causa del mismo. A menudo será la fascia plantar, el tendón de Aquiles u otra estructura alrededor del talón como la almohadilla de grasa.

Se llevará a cabo un tratamiento específico para el diagnóstico. En la mayoría de los casos, los problemas subyacentes del pie y de la marcha están presentes y necesitan ser tratados, como el exceso de pronación (pies rodando hacia adentro) o supinación (pies rodando hacia afuera).

El tratamiento de las estructuras dañadas a menudo resolverá todo el dolor y los síntomas. Si no lo hace, puede estar indicada la cirugía para eliminar el espolón calcáneo, pero suele ser el último recurso. El mejor tratamiento es siempre la prevención.

Preguntas frecuentes sobre el espolón calcáneo

¿Cuáles son los ejercicios útiles para el espolón calcáneo?

Algunos estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas a los espolones calcáneos. Estos estiramientos también pueden aliviar la inflamación subyacente causada por la fascitis plantar. Ejercitar los músculos de la pantorrilla también puede ayudar a reducir la tensión que puede contribuir al dolor de talón.

El ejercicio más sencillo para ayudar a estirar los talones es tocarse los dedos de los pies mientras está sentado y tirar suavemente de los dedos hacia la espinilla. Esto estira su fascia plantar, que puede tensarse mientras duerme.

También puede encontrar alivio pasando una pelota de golf por debajo de su pie para estirar y aflojar la fascia a lo largo de la parte inferior de sus pies.

¿Cómo me deshago de los espolones del talón?

La clave para deshacerse de su espolón del talón es tratar la causa subyacente de su dolor de talón. Esto a menudo tendrá que ver con su fascia plantar, el tendón de Aquiles u otra estructura alrededor de la zona del talón. Un podólogo podrá ayudarle a tratar estas estructuras dañadas, lo que a menudo resuelve todo el dolor y los síntomas. Como último recurso, se puede realizar una intervención quirúrgica para eliminar el espolón calcáneo.

¿Cuáles son los síntomas del espolón calcáneo?

El síntoma más común de un espolón calcáneo es el dolor en el talón del pie. Esto puede presentarse como un dolor agudo al estar de pie o un dolor sordo constante. También se puede ver una pequeña protuberancia bajo el talón que es sensible y hace que sea difícil caminar descalzo.

No todas las personas con un espolón calcáneo experimentarán estos síntomas, la única manera de estar seguros de que una persona tiene espolones calcáreos es a través de una radiografía.

¿Qué causa los espolones calcáreos?

Los espolones calcáreos son causados por tensiones en los músculos y ligamentos del pie, a menudo sobre la fascia plantar o el tendón de Aquiles. Cuando las lesiones y los daños en estos tejidos persisten, el cuerpo puede añadir hueso a la inserción en el tendón. Este estrés repetitivo puede ser causado por una serie de factores, como caminar, correr o saltar sobre superficies duras. También pueden desarrollarse por el uso de zapatos que no sujetan adecuadamente el pie.

¿Son hereditarios los espolones del talón?

En la mayoría de los casos, los espolones del talón no están relacionados con la genética, sino que son causados por daños en los músculos y ligamentos del pie.