Tercer Trimestre de Embarazo: 28-40 Semanas

Has llegado a la recta final – ¡literalmente! El tercer trimestre puede ser las semanas y meses más emocionantes y llenos de suspense de tu embarazo. Esta etapa también conlleva muchos retos, ya que tu barriga crece cada vez más y puede que experimentes nuevos síntomas de embarazo: Hasta entonces, sigue leyendo para saber qué te espera durante los últimos meses, semanas y días previos al nacimiento de tu bebé, cómo aprovechar al máximo esta etapa y qué síntomas no debes ignorar durante el tercer trimestre.

¿Cuántas semanas tiene el tercer trimestre?

El tercer trimestre va de la semana 28 a la 40 de embarazo, o cuando des a luz. Ten en cuenta que sólo un 5 por ciento de las futuras mamás se ponen de parto en la fecha prevista.Algunas mamás se ponen de parto antes y otras dan a luz hasta la semana 42, por lo que la duración exacta de este trimestre para ti dependerá de cuándo nazca tu bebé.

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El desarrollo de tu bebé en el tercer trimestre

En el tercer trimestre del embarazo, tu feto sigue creciendo, y tu matrona o médico controlará ese crecimiento en tus citas prenatales midiendo tu bulto para estimar el tamaño de tu útero.Las citas prenatales serán más frecuentes en el tercer trimestre, y se suelen programar una a las 28, 31 y 34 semanas. A partir de la semana 36, es probable que te ofrezcan al menos una cita cada dos semanas y, si no das a luz antes de la semana 40, es probable que tengas al menos una cita semanal a partir de entonces.A medida que al feto le va creciendo una capa de grasa aislante y protectora bajo la piel, empieza a parecerse cada vez más al bebé que esperas ver al nacer.Alrededor de la semana 36, tu pequeño habrá crecido tanto que el espacio dentro de tu vientre será escaso durante estas últimas semanas de embarazo.Esto no significa que tu feto vaya a ser menos activo en las semanas restantes del tercer trimestre, así que informa a tu médico o matrona si notas una reducción general de los movimientos de tu pequeño.Aquí tienes otros hitos del desarrollo que ocurren durante el tercer trimestre:

26 Semanas: Ojos bien abiertos

Cuando tengas 26 semanas de embarazo, tu pequeño podría estar empezando a abrir y cerrar los ojos, y pronto aprenderá a parpadear.No conocerás el color definitivo de los ojos de tu bebé hasta muchas semanas o meses después de su nacimiento, pero seguro que te aceleran el corazón sea cual sea su color.

28 semanas: De corazón a corazón

Hablando de corazones acelerados, a las 28 semanas los latidos de tu feto se habrán reducido a unos 110 latidos por minuto, desde un máximo de unos 170 latidos por minuto a las 9 o 10 semanas de tu embarazo.Esto sigue siendo mucho más rápido que tu propio ritmo cardíaco y se debe a que el diminuto corazón de tu feto no puede bombear tanta sangre en cada latido, por lo que simplemente trabaja un poco más rápido en su lugar.En la semana 28, los latidos del feto pueden ser lo suficientemente fuertes como para ser escuchados con el estetoscopio de un médico, y tu pareja puede incluso ser capaz de oírlos colocando una oreja contra tu vientre.Ten en cuenta, sin embargo, que esto requiere un poco de suerte, ya que es difícil incluso para los profesionales encontrar el punto correcto.

30 Semanas: Mudanza de pelos

Durante el segundo trimestre a tu bebé le ha crecido una capa de pelo fino, llamado lanugo, por todo el cuerpo. Esto puede comenzar a desaparecer alrededor de las 30 semanas de embarazo.Aun así, no te sorprendas si notas un poco de lanugo sobrante cuando tu bebé nazca. Algunos bebés nacen con algunas manchas aquí y allá.

34 Semanas: Girar la cabeza hacia abajo

Alrededor de la semana 34 de embarazo, o poco después, lo más probable es que tu feto gire la cabeza hacia abajo para prepararse para el nacimiento. Esto no significa necesariamente que estés a punto de ponerte de parto: el feto todavía tiene mucho que crecer y desarrollarse, y el mejor lugar para ello suele ser el calor y la seguridad de tu creciente barriga. Sin embargo, ten en cuenta que algunos fetos no se ponen de cabeza hasta justo antes de nacer y, en raras ocasiones, no lo hacen. Tu comadrona o tu médico pueden explicarte las opciones que tienes si el feto sigue de nalgas (con los pies por delante) cuando empieza el parto.

37 Semanas: Bebé a término

Cuando llegues al final de las 37 semanas de embarazo, tu embarazo se considerará a término, lo que significa que tu pequeño ya no se considerará prematuro si das a luz en cualquier momento a partir de ahora. Por supuesto, aún puede pasar un poco más de tiempo creciendo y desarrollándose dentro de tu vientre, por lo que es posible que aún te queden varias semanas hasta que te pongas de parto.

Qué ocurre en el tercer trimestre

Tenga en cuenta que puede ponerse de parto en cualquier momento, pero lo más probable es que ocurra entre las semanas 39 y 41 (a menos que esté embarazada de gemelos, ya que los múltiples suelen nacer un poco antes).Por eso es una gran idea leer y estar atenta a cualquier signo de parto ahora que está en el tercer trimestre.Además de las contracciones, cada vez más intensas y seguidas, otros síntomas de parto prematuro que no debes ignorar en el tercer trimestre son la rotura de aguas o la expulsión del tapón mucoso que sella la entrada del útero, en forma de secreción sanguinolenta o gelatinosa de color rosa.En el tercer trimestre, conviene tener preparada la maleta del hospital por si tu pequeño hace una aparición prematura e inesperada.Durante el tercer trimestre, conviene bajar el ritmo y descansar más a menudo. Si el tiempo lo permite, da un paseo al aire libre varias veces a la semana. Pide a tu pareja, amigos o familiares que te ayuden con los recados de última hora y regálate un poco de tiempo para ti: te lo mereces.

Síntomas del tercer trimestre

En el tercer trimestre puedes experimentar diversos síntomas de embarazo, como calambres en las piernas, mareos ocasionales, ardor de estómago, varices, dolor de espalda, fatiga, hemorroides, entumecimiento de las piernas y los pies y picores en la piel. Algunos de los síntomas que son especialmente comunes en el tercer trimestre pueden ser:

• Dificultad para respirar. A medida que el útero aumenta de tamaño en el abdomen y presiona el diafragma hacia arriba, la respiración puede resultar difícil. Es posible que no puedas subir un tramo de escaleras sin quedarte sin aliento. Lo mejor es tomárselo con calma, moverse más despacio y ponerse de pie o sentarse con la espalda recta para que los pulmones tengan más espacio para expandirse. Si tu respiración cambia drásticamente, o si tienes tos o dolor en el pecho, ponte en contacto con tu médico o matrona enseguida. ¿La buena noticia? Una vez que el bebé baje a la pelvis para prepararse para nacer, la respiración será un poco más fácil, ya que se elimina la presión de los pulmones.

• Orinar con frecuencia. Al entrar en las últimas semanas del embarazo, es posible que tengas que orinar con más frecuencia. Esto se debe a que tu pequeño se desplaza hacia abajo y ejerce una presión adicional sobre tu vejiga. También es posible que tengas algunas pérdidas, sobre todo cuando te ríes, estornudas, te agachas o te levantas. Llevar una compresa absorbente puede ayudar a absorber estas pequeñas pérdidas. Sin embargo, si notas un chorro o un goteo de líquido acuoso, puede ser que hayas roto aguas, así que llama a tu matrona porque es un signo temprano de parto. Si tienes una sensación de ardor al orinar o notas sangre en la orina, acude a tu médico, ya que puedes tener una infección del tracto urinario (ITU).

• Pies y tobillos hinchados. Muchas futuras mamás notan un tipo de hinchazón, llamado edema, en los tobillos y los pies debido a la retención extra de líquidos, los cambios hormonales y el aumento de peso. Puede ser útil llevar un calzado cómodo, poner los pies en alto siempre que se pueda y beber mucho líquido; puede no parecer lógico, pero beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de líquido del organismo. Una cierta hinchazón gradual es normal durante el embarazo, pero una hinchazón repentina de la cara, las manos o los pies podría ser un síntoma de preeclampsia, un trastorno de la tensión arterial poco frecuente pero potencialmente peligroso que no debe ignorarse. Si experimenta este tipo de hinchazón repentina, especialmente si también tiene un fuerte dolor de cabeza, problemas de visión y/o vómitos, busque atención médica urgente.

• Contracciones de Braxton Hicks. En el tercer trimestre, y a veces incluso antes, puedes experimentar contracciones de Braxton Hicks o «falsas» contracciones. Estas «contracciones de ensayo» pueden ser incómodas, pero suelen ser indoloras. Ayudan a tus músculos a prepararse para el parto. Normalmente puedes distinguir las contracciones de Braxton Hicks de las verdaderas contracciones de parto teniendo en cuenta que las de Braxton Hicks se producen a intervalos irregulares y suelen desaparecer si te mueves o cambias de posición. Las verdaderas contracciones de parto se producen a intervalos regulares y se hacen más fuertes y cercanas con el tiempo.

Tercer trimestre para hacer

Aprovecha el tercer trimestre para hacer cualquier cosa que aún deba hacerse antes de la llegada de tu bebé. Ten en cuenta que es posible que tengas menos energía en las últimas semanas, así que no dejes demasiadas cosas para el último momento y no te excedas. Lo primero en tu lista debe ser descansar a menudo.

12 Semanas para el parto (hasta la fecha prevista de parto)

• Asiste a una clase de preparación al parto, y lleva también a tu pareja. Podrás aprender cosas como las medidas de confort durante el trabajo de parto, el parto y el cuidado del niño. Tu matrona puede recomendarte un buen curso cerca de tu casa. Reserva con antelación para asegurarte una plaza.

• Compra e instala la silla de seguridad para el coche del bebé, para que esté preparada para el viaje de vuelta a casa desde el hospital y más allá.

• Si vas a celebrar una fiesta del bebé, asegúrate de que el registro de la fiesta del bebé está listo y el organizador de la fiesta tiene los detalles.

• Si quieres tener un plan de parto, habla de tus opciones y preferencias para el trabajo de parto y el parto con tu comadrona y tu pareja.

• Si estás pensando en contratar a una doula para que te dé apoyo emocional y asistencia durante el parto, empieza a pedir recomendaciones. Tu comadrona, el centro de maternidad o el hospital pueden orientarte en la dirección correcta.

• Reúne algunas opciones para el cuidado de los niños y las niñeras para estar preparada una vez que el bebé esté aquí.

• Elige o empieza a diseñar tu anuncio de nacimiento. Lo ideal es que lo tengas lo suficientemente avanzado como para que lo único que te quede por hacer sea rellenar la fecha de nacimiento y el nombre, y añadir una dulce foto de tu pequeño.

8 Semanas para el nacimiento

• Asiste a otro curso, por ejemplo, sobre cuidados del bebé, primeros auxilios o lactancia materna.

• Termina de planificar y decorar la habitación del bebé.

• Pregunta a tu matrona si es posible hacer una visita a la unidad de maternidad de tu hospital o al centro de partos donde piensas dar a luz.

• Planifica, practica y cronometra la ruta que vas a seguir hasta el hospital o el centro de partos. Los hospitales pueden ser muy grandes, por lo que también ayuda aprender el camino a la unidad de maternidad una vez que estés allí, y averiguar la mejor entrada a utilizar si hay más de una.

• Escribe notas de agradecimiento por los regalos de la fiesta del bebé que recibiste.

• Revisa nuestra lista de verificación de elementos esenciales para el bebé para asegurarte de que tienes todo lo que necesitas.

4 Semanas para empezar

• Lava todo lo que tu bebé vaya a llevar en las primeras semanas.

• Prepara algunas comidas con antelación y congélalas: puede que no tengas tiempo o energía para cocinar en los primeros días y semanas después de traer a tu bebé a casa.

• Comprueba que tienes suficientes pañales y toallitas para llevar al hospital o al centro de maternidad y para cuando vuelvas a casa con tu bebé. Es útil comprar más de una talla de pañales para recién nacidos, ya que no puedes saber con certeza cuál será el peso de tu pequeño al nacer.

Ahora que ya has hecho todo eso, sólo te queda una última casilla que marcar: Baja el ritmo y exígete menos a ti misma. Podría pasar mucho tiempo antes de que tengas otra oportunidad de relajarte así!

PREGUNTAS FRECUENTES

Lista de control para este trimestre

• Inscríbete y asiste a clases de preparación al parto para prepararte para el gran día

• Prepara un plan de parto, si quieres uno

• Prepárate para la llegada de tu pequeño haciendo acopio de artículos para el bebé, como pañales y toallitas, ropa y artículos para la guardería

• Para obtener más información sobre las últimas semanas del embarazo y el posterior desarrollo del bebé, inscríbete para recibir nuestros correos electrónicos periódicos: