Sustituciones de comidas

Alcanza tus objetivos de pérdida de peso con nuestras opciones de sustitución de comidas.

Los batidos de sustitución de comidas y las mezclas de proteínas no son un concepto nuevo, pero las innovaciones y los nuevos productos han mejorado la cantidad de opciones que tienen las personas a dieta.

Busque en nuestra gama y encontrará opciones de sustitución de comidas en varios sabores junto con productos específicos para dietas que le ayudarán a aliviar sus antojos y a regular su dieta.

Al ser expertos en alimentos saludables, incluidos los batidos de proteínas para la pérdida de peso, le ofrecemos muchos consejos que puede seguir mientras da los primeros pasos hacia su objetivo.

¿Tiene alguna pregunta sobre los sustitutivos de comidas? Aquí tienes algunas de nuestras preguntas frecuentes.

¿Cuál es el propósito de los sustitutos de las comidas?

Los sustitutos de las comidas están pensados para las personas que quieren perder peso pero no tienen tiempo para cocinar cada comida desde cero. También puede considerar una dieta de reemplazo de comidas si le resulta difícil seguir otras dietas, como un plan de dieta ceto.

Como su nombre indica, las dietas de reemplazo de comidas reemplazan las comidas diarias – a menudo con batidos de pérdida de peso o barras de brownie de alta proteína que contienen nutrientes esenciales, macros y vitaminas. Esto elimina el reto de cocinar comidas más saludables.

¿Qué es una dieta de reemplazo de comidas?

Casi todos los productos de reemplazo de comidas en el mercado están unidos a una dieta, que le dirá la cantidad de ese producto específico que debe comer o beber diariamente para perder peso.

El objetivo de todas las dietas de reemplazo de comidas es poner su cuerpo en un déficit de calorías. Esto ocurre cuando la cantidad de calorías que consume es inferior a las calorías de mantenimiento, es decir, el número de calorías que su cuerpo necesita diariamente para mantener su peso actual.

Por lo tanto, si una persona necesita 2.000 calorías al día para mantener su peso, comer 1.000 calorías la pondrá en un déficit calórico. Del mismo modo, comer 500 calorías por encima de esa cifra de mantenimiento creará un superávit de calorías, lo que significa que aumentará de peso.

Algunas personas que hacen dieta han descubierto que las dietas de reemplazo de comidas son las que mejor funcionan para ellos porque eliminan las conjeturas sobre qué comer. Si ya ha seguido una dieta, es posible que el recuento de calorías le haya llevado mucho tiempo o le haya resultado difícil hacerlo con exactitud.

¿Qué se puede utilizar como sustituto de una comida?

Si está intentando perder peso, lo mejor es que se limite a productos que le sigan aportando sus nutrientes esenciales, vitaminas y un recuento total de calorías por ración.

Recuerde que los sustitutos de las comidas no son lo mismo que el ayuno (saltarse las comidas por completo). Son una forma más sostenible de perder peso con beneficios demostrados.

La gama de Holland & Barrett está llena de productos que se adaptan a todo tipo de personas que hacen dieta. Por ejemplo, si necesita una dieta vegana en polvo. A continuación enumeramos algunos de ellos:

• Batidos de proteínas con sabor a plátano, chocolate o vainilla
• Mezclas para hornear tortitas o flapjacks
• Proteínas magras en polvo y suero de leche dietético
• Mezclas de galletas bajas en calorías para hornear en casa

Como puede ver, los sustitutos de las comidas no sólo vienen en sabores simples. Puedes seguir alimentando tus antojos de dulces con estas opciones bajas en calorías sin dejar de obtener tu cantidad recomendada de nutrientes, macros y vitaminas.

También es importante recordar que, aunque cada producto sustitutivo de una comida de nuestra gama tiene el mismo objetivo de ayudarte a perder peso, muchos dependen de la dieta y no siempre son intercambiables. Por ejemplo, algunas dietas le permiten comer verduras bajas en calorías junto con un batido, en caso de que esto signifique que se mantenga por debajo de su ingesta diaria.